ينتاب الخوف الجميع من وقتٍ لآخر.
وهذا أمرٌ جيد،
لأنه في المواقف الخطرة التي تخاف فيها
نكون قادرين على الاستجابة بسرعة.
بالإضافة إلى ذلك، قد تمنعنا المخاوف والقلق
من اتخاذ قرارات متسرعة أو متهورة.
ولكن، إذا كنت قلقًا دائمًا وتخاف من كل شيء،
فقد تكون مصابًا باضطراب القلق العام.
وهنا يدور الأمر حول اضطراب نفسي مُجهد
ولمن حولك، ويجب معالجته.
تظهر أعراض اضطراب القلق العام في صورة
أعراض نفسية وجسدية.
ومصطلح "عام" هنا يعني
أن الخوف لا يقتصر على مواقف معينة -
مثل الخوف من المرتفعات -
ولكنه يظهر في الكثير من المواقف اليومية.
يمكن لأشخاص يعانون من اضطراب القلق العام
على سبيل المثال الشعور بالخوف في لحظة
من أن شريكهم قد يتعرض لحادث وفي لحظة تالية،
من أنهم على وشك أن يصابوا بنوبة قلبية.
واستجابةً إلى المخاوف المفرطة،
قد تظهر لديهم أعراض جسدية مختلفة، مثل:
•تسارع نبض القلب
• ضيق في التنفس
• الرجفة والتعرق
• الشد العضلي،
• أعراض المعدة
• صعوبة التركيز والنوم.
• كما أن "اليقظة" المستمرة المرتبطة بالخوف
تُصيبهم بالإجهاد بسرعة.
وربما يُساهم في حدوث
اضطراب القلق العام
عوامل مختلفة.
الأحداث الحاسمة، مثل وفاة أحد الأقارب
أو الضغط المستمر، قد تُساهم في
ظهور اضطراب القلق العام.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستعداد الوراثي
يعتبر عاملاً مهمًا في ذلك الصدد.
ولا يمكن للمصابين هزيمة اضطراب الخوف العام
بسرعة وسهولة.
ومع ذلك، بالاستعانة بخيارات العلاج المتاحة
يمكن تخفيف الأعراض بشكل فعال،
حتى يُمكن التعامل مع الخوف بشكل أفضل
والعودة إلى الحياة الطبيعية.
ويندرج ضمن خيارات العلاج ما يلي:
• العلاجات السيكولوجية والعلاجات النفسية.
والعلاج السلوكي المعرفي خاصةً
مُصنف على أنه وسيلة فعالة جدا في ذلك الصدد.
والهدف من العلاج هو
معرفة المخاوف ومصادر القلق غير الواقعية،
ومعرفة كيف تقيم الاحتمالات والعواقب الفعلية
لمسببات الخوف
والتعامل بشكل أفضل مع حالات الشك في الحياة.
• تقنية الاسترخاء، مثل استرخاء عضلي تدريجي:
قد تساعدك الوسيلة في معالجة أفضل للقلق.
غالبًا ما تستخدم أيضًا في ذلك السياق
علاجات نفسية.
• وأخيراً الأدوية:
مع اضطراب القلق، الوسيلة هي مضاد الاكتئاب
من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
ويلجأ البعض أيضًا إلى المهدئات العشبية
مثل القائمة على نبات الناردين والبابونج.
باختصار:
يمكن للأشخاص الذين لدبهم اضطراب القلق العام
أن يعيشوا في خوفٍ دائم تقريبًا
من أي شيء في حياتهم.
وهذه "اليقظة" المستمرة التي يسببها الخوف
مرهقة نفسيًا للغاية،
ويمكن أن تسبب أعراضًا جسدية مختلفة
مثل التوتر ومشاكل المعدة.
وخيارات العلاج، مثل العلاج السلوكي المعرفي
تعتبر فعّالة في ذلك الصدد.
وجديرٌ بالذكر أنه لا توجد طريقة علاج
تحقق "الشفاء" السريع والسهل -
ومع ذلك، يمكن أن تضمن الإجراءات المختلفة
تخفيف حدة الأعراض
وأن يستطيع المرء معالجة الخوف بشكل أفضل.
غالبًا يكون التحسن محسوسًا بعد بضعة أسابيع.
يمكن للكثيرين تحقيق ذلك بالصبر والمساعدة
من أحد المعالجين
ومع الوقت، يمكنهم التغلب على اضطراب القلق.