Каждый человек время от времени испытывает страх.
Это даже хорошо,
поскольку в опасных ситуациях страх позволяет нам
быстро реагировать.
Кроме этого, страхи и тревоги могут помешать нам
принять необдуманные или поспешные решения.
Однако, если вы постоянно беспокоитесь и всего боитесь,
возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство.
Это психологическое расстройство, тяжело протекающее для самого человека и его окружения;
оно требует лечения.
Генерализованное тревожное расстройство
проявляется как психически, так и физически.
Термин «генерализованное» означает,
что страх не ограничивается определенными ситуациями,
как при боязни высоты,
а возникает во многих повседневных ситуациях.
Например, человек с генерализованным тревожным расстройством
может в какой-то момент начать беспокоиться о том,
что с близким ему человеком случится несчастный случай,
а в следующий момент уже переживать о том, что у него самого вот-вот случится сердечный приступ.
В качестве ответной реакции на чрезмерную тревогу
может развиться широкий спектр физических симптомов, таких как:
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• дрожь и потливость;
• напряжение мышц;
• проблемы с желудком;
• нарушение концентрации и проблемы со сном.
Кроме этого, постоянная «боевая готовность», связанная со страхом,
приводит к более быстрому истощению.
Предположительно, в развитии генерализованного тревожного расстройства
играют роль различные факторы.
Тяжелые события, такие как смерть близкого человека
или продолжительный стресс, вполне вероятно,
способствуют возникновению генерализованного тревожного расстройства.
Кроме этого, наследственная предрасположенность
также рассматривается как важный фактор.
Быстро и легко справиться с генерализованным тревожным расстройством не получится.
Тем не менее, с помощью доступных вариантов лечения
можно значительно облегчить симптомы,
что позволит лучше справляться со страхом
и снова вернуться к нормальной жизни.
К возможным вариантам лечения относится следующее.
• Психологическое и психотерапевтическое лечение.
В частности, весьма эффективной здесь считается
когнитивно-поведенческая терапия.
Цель этой терапии состоит в том,
чтобы подвергнуть сомнению нереалистичные и преувеличенные страхи и тревоги,
научиться оценивать реальную вероятность и последствия триггеров страха
и лучше справляться с неопределенностями в жизни.
• Техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация:
они могут помочь лучше справляться со стрессом.
Они часто используются как часть психотерапевтического лечения.
• И, наконец, медикаментозное лечение:
в случае тревожного расстройства оптимально подходят антидепрессанты из класса
селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.
Некоторые люди также используют растительные транквилизаторы
на основе валерианы и ромашки.
Подведем итог.
Люди с генерализованным тревожным расстройством
практически постоянно живут в страхе,
который может относиться к чему угодно.
Эта постоянная «боевая готовность», связанная со страхом,
психологически очень напрягает
и может вызывать различные физические симптомы,
такие как напряжение мышц и проблемы с желудком.
Такие варианты лечения, как когнитивно-поведенческая терапия,
считаются весьма эффективными.
Хотя нельзя ожидать, что какой-либо метод лечения обеспечит быстрое и легкое излечение,
различные методы могут помочь облегчить симптомы,
и это позволит лучше справляться со страхом.
Часто это заметно уже через несколько недель.
Благодаря терпению и помощи врачей многим людям
удается со временем справиться с тревожным расстройством.