Herkes zaman zaman korkar.
Bu iyi bir şeydir çünkü tehlikeli durumlarda korku,
hızlı tepki vermemizi sağlar.
Ayrıca korku ve endişeler
dikkatsiz veya aceleci kararlar vermemize engel olabilir.
Ancak, sürekli endişeleniyorsanız ve her şeyden korkuyorsanız,
genel anksiyete bozukluğunuz olabilir.
Bu sizin ve çevrenizdekiler için zor olan
ve tedavi edilmesi gereken psikolojik bir rahatsızlıktır.
Yaygın anksiyete bozukluğu
kendini hem zihinsel hem de fiziksel olarak gösterir.
"Yaygın" terimi, korkunun yükseklik korkusu gibi
belirli durumlarla sınırlı olmadığı
ancak birçok günlük durumda ortaya çıktığı anlamına gelir.
Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler
örneğin bir an partnerlerinin bir kaza geçireceğinden endişe ederken
bir an sonra kendinin kalp krizi geçireceğinden endişe duyabilirler.
Aşırı korkulara tepki olarak çok çeşitli fiziksel şikayetler ortaya çıkabilir.
Örneğin: Taşikardi, nefes darlığı
titreme ve terleme, kas gerginliği, mide bulantısı
konsantrasyon ve uyku güçlüğü.
ayrıca, korkuyla ilgili sürekli "tetikte beklemek
daha hızlı tükenmeye yol açar.
Yaygın anksiyete bozukluğunun gelişmesinde
çeşitli faktörler rol oynayabilir.
Bir akrabanın ölümü veya sürekli devam eden stres gibi olaylar,
yaygın anksiyete bozukluğunun ortaya çıkmasında etkilidir.
Ayrıca kalıtsal yatkınlık da önemli bir faktör olarak tartışılmaktadır.
Yaygın anksiyete bozukluğunun hızlı ve kolay
bir şekilde üstesinden gelinebileceği beklenmemelidir.
Bununla birlikte, mevcut tedavi seçenekleriyle
semptomlar büyük ölçüde hafifletilebilir ve
bu da kaygıyı yönetmeyi ve normal yaşama dönmeyi kolaylaştırır.
Tedavi seçenekleri arasında şunlar yer alır:
Psikolojik ve psikoterapötik tedaviler.
Özellikle bilişsel davranışçı terapinin burada çok etkili olduğu düşünülmektedir.
Bu terapinin amacı,
gerçekçi olmayan ve abartılı korku ve endişeleri sorgulamak,
korku tetikleyicilerinin gerçek olasılıklarını
ve sonuçlarını değerlendirmeyi öğrenmek ve
yaşamdaki belirsizliklerle daha iyi başa çıkmaktır.
Progresif kas gevşemesi gibi gevşeme teknikleri:
Bunlar stresle daha iyi başa çıkmanıza da yardımcı olabilir.
Ayrıca psikoterapötik tedaviler çerçevesinde sıklıkla kullanılırlar.
Ve son olarak ilaçlar:
Bir anksiyete bozukluğu durumunda, seçici serotonin geri alım
inhibitörleri sınıfından antidepresanlar özellikle uygundur.
Bazı insanlar kediotu ve papatya bazlı bitkisel sakinleştiriciler de kullanır.
Özetle:
Yaygın anksiyete bozukluğu olan insanlar
neredeyse sürekli olarak korku içinde yaşarlar ve bu korku her şeyle ilgili olabilir.
Bu sürekli korkuya bağlı "tetikte olma" psikolojik olarak çok streslidir
ve gerginlik ve mide problemleri gibi çeşitli fiziksel şikayetlere neden olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi gibi tedavi seçeneklerinin
oldukça etkili olduğu düşünülmektedir.
Hiçbir tedavi yönteminin hızlı ve kolay bir tedavi sağlaması beklenemese de,
çeşitli yöntemler semptomların hafifletilmesini ve
kişinin korkuyla daha iyi başa çıkabilmesini sağlayabilir.
Dark, genellikle birkaç hafta içinde hissedilir.
Sabır ve bir terapistin yardımıyla, birçok insan zamanla
anksiyete bozukluğunun üstesinden gelmeyi başarır.