تزداد مخاطر الصحة الحرارية مع تقدم العمر.
غالبا لا يشعر كبار السن بالحرارة بنفس الشدة
ومن ثم، لا يحمون أنفسهم بشكل كافٍ منها.
كما يعجز الجسم عن ضبط درجة حرارته جيدًا.
ومن ثم، فالتكيف مع درجات حرارة خارجية عالية
يحدث ببطء أو يكون بقدرٍ غير كافٍ.
وبذلك، فإن تقلبات درجات الحرارة القوية
والتعرض للحرارةطويلا في أيام عالية الرطوبة،
يُعرضهم لإجهادٍ كبير.
لذلك، يجب توخي الحذر كثيرا في هذه الأيام.
فكر أيضًا في الأقارب أو المعارف أو الجيران،
وشيوخ يعيشون وحدهم والأشخاص اللازم رعايتهم.
كيف يحدث هذا التغيير في مواءمة الحرارة؟
من هذه العوامل هو أنه، في سن الشيخوخة يكون
من الصعب إطلاق الحرارة عبر الجلد.
ويرجع ذلك إلى سببين:
أولاً، يقل تدفق الدم في الجلد.
ويتناقص عدد الأوعية بالجلد مع تقدم العمر
وتصبح الأوعية الدموية أقل نفاذية بشكل جزئي.
كما يظهر ضعف بنظام القلب والأوعية الدموية.
حيث تنقل مقدار دم أقل ويكون تصريف الحرارة
من داخل الجسم عبر الجلد أقل
حيث يكون من الصعب تبديد الحرارة.
ثانيًا، يقل عدد الغدد العرقية.
وتصبح عملية التبريد الطبيعية من خلال التعرق
أضعف، وتزداد ضعفًا بمرور الوقت.
ويُصاب المرء بالجفاف بسهولة مع تقدم العمر،
حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل.
ويذكر أن نسبة الماء في الجسم تتناقص بالفعل
كلما تقدم المرء في العمر.
كما ينخفض أداء الكلى مع التقدم في العمر.
حيث لا تقوم بتركيز البول بقوة،
وهذا هو سبب إفراز المزيد من السوائل.
وتقل احتمالية الشعور بالعطش مع تقدم العمر
ولذلك يشرب المرء مقدار سوائل قليل للغاية.
وبمجرد أن يجف الجسم،
فإنه يستغرق وقتًا أطول للتعافي مجددًا.
وبينما يحافظ ذو عمر65عامًا على لياقة بدنية،
فإن اللياقة البدنية لدى آخرين تكون محدودة.
وضعف نظام القلب والأوعية الواقع في الشيخوخة
يؤدي لمشكلات صحية خطيرة بشكلٍ أسرع بكثير
عند التعرض لفرط الحرارة والجفاف
كإجهاد حراري أو ضربة شمس أو انهيار حراري.
ويتناول أصحاب هذا العمربعض الأدوية بانتظام.
وقد تتسبب بعض المكونات الفعالة في أن يصبحوا
أكثر حساسية للحرارة أو يتعرضوا جفاف بسهولة.
ورغم ذلك كله، يمكن لكبار السن أيضًا
حماية أنفسهم من الأمراض المرتبطة بالحرارة
باتباع بعض الإجراءات البسيطة.
شاهد الفيديو للحصول على نصائح حول ذلك
"بذلك يمكنك تجاوز الموجة الحارة القادمة -
توصيات للأيام الحارة".