WEBVTT 0 00:00:08.000 --> 00:00:11.000 Die Fachwelt ist sich nicht ganz einig, 1 00:00:11.000 --> 00:00:14.000 was genau ein Burnout kennzeichnet, 2 00:00:14.000 --> 00:00:17.000 daher gibt es keine endgültige Definition. 3 00:00:17.000 --> 00:00:21.000 Einigkeit besteht aber darin, dass ein Burnout 4 00:00:21.000 --> 00:00:23.000 eine Folge belastender beruflicher 5 00:00:23.000 --> 00:00:27.000 oder außerberuflicher Tätigkeiten ist. 6 00:00:27.000 --> 00:00:31.000 Als außerberufliche Belastung wird beispielsweise 7 00:00:31.000 --> 00:00:33.000 die Pflege von Angehörigen genannt. 8 00:00:33.000 --> 00:00:36.000 Mögliche Ursachen sind dabei: 9 00:00:36.000 --> 00:00:38.000 • dauerhafte Über- und Unterforderung, 10 00:00:38.000 --> 00:00:40.000 • ständiger Zeitdruck, 11 00:00:40.000 --> 00:00:42.000 • Konflikte mit Kollegen, 12 00:00:42.000 --> 00:00:45.000 • aber auch sehr hohe Einsatzbereitschaft, 13 00:00:45.000 --> 00:00:49.000 die zur Vernachlässigung eigener Bedürfnisse führt. 14 00:00:49.000 --> 00:00:52.000 Betroffene haben schließlich das Gefühl, 15 00:00:52.000 --> 00:00:54.000 nicht mehr zu können, 16 00:00:54.000 --> 00:00:58.000 Völlig erschöpft und leer - eben ausgebrannt zu sein, 17 00:00:58.000 --> 00:01:01.000 was das englische Wort „Burnout“ ja bedeutet. 18 00:01:01.000 --> 00:01:05.000 Bisher gelten hauptsächlich drei Beschwerdebereiche 19 00:01:05.000 --> 00:01:08.000 als Anzeichen für ein Burnout-Syndrom: 20 00:01:09.000 --> 00:01:12.000 • Erschöpfung: Betroffene fühlen sich ausgelaugt 21 00:01:12.000 --> 00:01:16.000 und emotional erschöpft, berichten von mangelnder Energie, 22 00:01:16.000 --> 00:01:20.000 Überforderung, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit, 23 00:01:20.000 --> 00:01:23.000 aber auch von körperlichen Beschwerden wie Schmerzen 24 00:01:23.000 --> 00:01:25.000 und Magen-Darm-Problemen. 25 00:01:25.000 --> 00:01:29.000 • Entfremdung von der häufig beruflichen Tätigkeit: 26 00:01:29.000 --> 00:01:33.000 Betroffene erleben ihre Arbeit zunehmend als belastend 27 00:01:34.000 --> 00:01:35.000 und frustrierend. 28 00:01:35.000 --> 00:01:37.000 Sie können eine zynische Haltung gegenüber 29 00:01:37.000 --> 00:01:40.000 ihren Arbeitsbedingungen und Kollegen entwickeln. 30 00:01:40.000 --> 00:01:45.000 Dazu kommt eine starke emotionale Distanz und zunehmende 31 00:01:45.000 --> 00:01:48.000 Abstumpfung ihren beruflichen Aufgaben gegenüber. 32 00:01:49.000 --> 00:01:52.000 • Verringerte Leistungsfähigkeit: 33 00:01:52.000 --> 00:01:56.000 Beim Burnout leidet vor allem die alltägliche Leistung 34 00:01:56.000 --> 00:02:00.000 im Beruf, im Haushalt oder bei der Pflege Angehöriger 35 00:02:00.000 --> 00:02:04.000 Betroffene empfinden ihre Tätigkeit als sehr negativ, 35 00:02:04.000 --> 00:02:08.000 sind unkonzentriert, lustlos und beklagen, 36 00:02:08.000 --> 00:02:10.000 dass sie keine Ideen mehr haben. 37 00:02:11.000 --> 00:02:15.000 Für solche Beschwerden kann es auch andere Ursachen geben, 38 00:02:15.000 --> 00:02:17.000 die erst ausgeschlossen werden müssen, 39 00:02:17.000 --> 00:02:19.000 bevor ein Burnout diagnostiziert wird. 40 00:02:19.000 --> 00:02:23.000 Bestimmte Beschwerden, die dem Burnout zugeschrieben werden, 41 00:02:23.000 --> 00:02:27.000 treten zum Beispiel auch bei einer Depression auf. 42 00:02:27.000 --> 00:02:30.000 Ein Burnout unterscheidet sich allerdings 43 00:02:30.000 --> 00:02:32.000 von einer Depression, was die Entfremdung, 44 00:02:32.000 --> 00:02:36.000 vor allem von der Berufstätigkeit, angeht. 45 00:02:36.000 --> 00:02:40.000 Bei einer Depression beziehen sich die negativen Gedanken 46 00:02:40.000 --> 00:02:44.000 und Gefühle außerdem nicht nur auf die Arbeit, 47 00:02:44.000 --> 00:02:46.000 sondern auf alle Lebensbereiche. 48 00:02:46.000 --> 00:02:49.000 Typische Anzeichen für eine Depression, 49 00:02:49.000 --> 00:02:52.000 die normalerweise nicht zu einem Burnout gehören, 50 00:02:52.000 --> 00:02:53.000 sind außerdem: 51 00:02:53.000 --> 00:02:56.000 • mangelndes Selbstwertgefühl, 52 00:02:56.000 --> 00:02:59.000 • eine allumfassende Hoffnungslosigkeit 53 00:02:59.000 --> 00:03:01.000 • und Selbsttötungsgedanken. 54 00:03:01.000 --> 00:03:05.000 Burnout-Beschwerden können allerdings das Risiko erhöhen, 55 00:03:05.000 --> 00:03:07.000 eine Depression zu entwickeln. 56 00:03:07.000 --> 00:03:11.000 Kurzfristig können bei einem Burnout, 57 00:03:11.000 --> 00:03:13.000 je nach vorherrschenden Beschwerden, 58 00:03:13.000 --> 00:03:17.000 Medikamente gegen Erschöpfung, Schlaf-, Beruhigungs- 59 00:03:17.000 --> 00:03:19.000 oder Schmerzmittel zum Einsatz kommen. 60 00:03:19.000 --> 00:03:24.000 Auch Antidepressiva können bei schwerer Ausprägung 61 00:03:24.000 --> 00:03:25.000 kurzfristig helfen. 62 00:03:25.000 --> 00:03:29.000 Mittelfristig sind Verhaltenstherapiemethoden 63 00:03:29.000 --> 00:03:30.000 erfolgversprechend. 64 00:03:30.000 --> 00:03:33.000 Langfristig ist es sinnvoll, 65 00:03:33.000 --> 00:03:37.000 die äußere auslösende Situation praktisch zu verändern. 66 00:03:38.000 --> 00:03:41.000 Kurz zusammengefasst: 67 00:03:41.000 --> 00:03:46.000 Burnout ist eine Folge belastender beruflicher oder 68 00:03:46.000 --> 00:03:50.000 außerberuflicher Tätigkeiten wie der Pflege von Angehörigen. 69 00:03:50.000 --> 00:03:55.000 Aufgrund von anhaltender Über- oder Unterforderung, 70 00:03:55.000 --> 00:03:58.000 Zeitdruck, Konflikten oder Vernachlässigung 71 00:03:58.000 --> 00:04:02.000 eigener Bedürfnisse kommt es zu dem Gefühl, 72 00:04:02.000 --> 00:04:04.000 völlig ausgebrannt zu sein. 72 00:04:04.000 --> 00:04:08.000 Genauer fühlen sich Menschen mit Burnout erschöpft 73 00:04:08.000 --> 00:04:12.000 und entfremdet, besonders von beruflichen Tätigkeiten. 74 00:04:12.000 --> 00:04:15.000 Dazu haben sie eine verringerte Leistungsfähigkeit. 75 00:04:15.000 --> 00:04:18.000 Kurzfristig können Medikamente, 76 00:04:18.000 --> 00:04:22.000 langfristig Verhaltenstherapiemethoden und 77 00:04:22.000 --> 00:04:26.000 schließlich eine Änderung der auslösenden Situation helfen.