WEBVTT

00:00:08.000 --> 00:00:11.000
لم يتفق الخبراء بشكلٍ قاطع

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
على خصائص متلازمة الاحتراق النفسي

00:00:14.000 --> 00:00:17.000
ومن ثم، فلا يوجد تعريف واضح لها.

00:00:17.000 --> 00:00:21.000
ومع ذلك، نتفق أن متلازمة الاحتراق النفسي

00:00:21.000 --> 00:00:23.436
تحدث نتيجةً للأنشطة المجهدة

00:00:23.436 --> 00:00:27.000
سواء المهنية أو غير المهنية.

00:00:27.000 --> 00:00:30.000
ومن أمثلة الأنشطة المجهدة غير المهنية

00:00:30.000 --> 00:00:33.000
رعاية الأقارب.

00:00:33.000 --> 00:00:36.000
والأسباب المحتملة لهذا المرض هي:

00:00:36.000 --> 00:00:38.714
• فرط المطالب أو قلة المطالب بصورة دائمة

00:00:38.714 --> 00:00:40.309
• ضغط الوقت المستمر،

00:00:40.309 --> 00:00:42.301
• النزاعات مع الزملاء،

00:00:42.301 --> 00:00:45.206
• كذلك أيضًا الجاهزية المفرطة للعمل،

00:00:45.206 --> 00:00:49.000
مما يؤدي إلى إهمال الفرد لاحتياجاته الخاصة.

00:00:49.000 --> 00:00:52.000
وفي نهاية المطاف، يشعر المصابون

00:00:52.000 --> 00:00:54.000
بانعدام قدرتهم،

00:00:54.000 --> 00:00:58.000
وإنهاك تام وفراغ، أي مستنزفون حتى الاحتراق

00:00:58.000 --> 00:01:01.000
وهذا ما يشير إليه مصطلح انجليزي "Burnout".

00:01:01.000 --> 00:01:05.000
وحتى الآن، هناك ثلاثة نطاقات رئيسية للأعراض

00:01:05.000 --> 00:01:08.001
من علامات الإصابة بمتلازمة الاحتراق النفسي:

00:01:08.001 --> 00:01:12.000
• الإجهاد: يشعر المصابون بالاستنزاف

00:01:12.000 --> 00:01:16.000
والإرهاق عاطفيًا، وأفادوا بنقص طاقتهم،

00:01:16.000 --> 00:01:20.000
والإرهاق الشديد والتعب وضعف حالة المزاج،

00:01:20.000 --> 00:01:23.000
كما أفادوا أيضًا بالأعراض الجسدية مثل الألم

00:01:23.000 --> 00:01:25.222
وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي.

00:01:25.222 --> 00:01:29.373
• الابتعاد عن النشاط المهني المتكرر:

00:01:29.373 --> 00:01:33.000
يجد المصابون أن عملهم مرهق للغاية

00:01:33.000 --> 00:01:35.000
ومحبطًا.

00:01:35.000 --> 00:01:37.000
قد يكون لديهم أيضًا موقف ساخر تجاه

00:01:37.000 --> 00:01:40.000
ظروف عملهم وزملائهم.

00:01:40.000 --> 00:01:43.897
فضلا عن ذلك، لديهم تباعد عاطفي قوي وشعور

00:01:43.897 --> 00:01:48.000
متزايد باللامبالاة تجاه مسؤولياتهم المهنية.

00:01:49.515 --> 00:01:52.000
• انخفاض القدرة الإنتاجية:

00:01:52.000 --> 00:01:55.000
مع متلازمة الاحتراق النفسي، يشعر المرضى

00:01:55.000 --> 00:02:00.000
بشعور سلبي نحو مهام العمل أو المنزل اليومية

00:02:00.000 --> 00:02:04.000
أو عند رعاية الأقارب،

00:02:04.000 --> 00:02:08.000
ولا يؤدونها بتركيز، وتنعدم رغباتهم، ويشتكون

00:02:08.000 --> 00:02:10.000
من عدم وجود أفكار لديهم.

00:02:11.246 --> 00:02:15.000
قد تكون هناك أسباب أخرى لمثل هذه الأعراض،

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
والتي يجب استبعادها أولاً

00:02:17.000 --> 00:02:19.817
قبل تشخيص متلازمة الاحتراق النفسي.

00:02:19.817 --> 00:02:23.499
الأعراض التي تظهر بمتلازمة الاحتراق النفسي

00:02:23.499 --> 00:02:27.000
تظهر كذلك عند الإصابة بالاكتئاب.

00:02:27.000 --> 00:02:30.001
ومع ذلك، فإن متلازمة الاحتراق النفسي مختلفة

00:02:30.001 --> 00:02:32.730
عن الاكتئاب، الذي يساعد على الانعزال

00:02:32.730 --> 00:02:36.000
خاصةً من الحياة الوظيفية.

00:02:36.000 --> 00:02:40.000
في حالة الإصابة بالاكتئاب، تكون الأفكار

00:02:40.000 --> 00:02:44.000
والمشاعر السلبية غير مرتبطة بالعمل فحسب،

00:02:44.000 --> 00:02:46.000
ولكن بكافة مجالات الحياة.

00:02:46.000 --> 00:02:49.000
العلامات النمطية على الإصابة بالاكتئاب

00:02:49.000 --> 00:02:52.000
والتي لا تنتمي إلى متلازمة الاحتراق النفسي،

00:02:52.000 --> 00:02:53.404
هي أيضًا:

00:02:53.404 --> 00:02:56.000
• تدني احترام الذات،

00:02:56.000 --> 00:02:59.000
• اليأس الشامل،

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
• والأفكار الانتحارية.

00:03:01.000 --> 00:03:05.745
وقد تزيد أعراض متلازمة الاحتراق النفسي خطر

00:03:05.745 --> 00:03:07.746
تطور المرض إلى اكتئاب.

00:03:07.746 --> 00:03:11.000
وعلى مدى قصير، مع متلازمة الاحتراق النفسي،

00:03:11.000 --> 00:03:13.325
واعتمادًا على الأعراض الموجودة،

00:03:13.325 --> 00:03:17.000
تُستخدم أدوية إرهاق أو حبوب منومة أو مهدئات

00:03:17.000 --> 00:03:19.349
أو حتى استخدم المسكنات.

00:03:19.349 --> 00:03:24.000
وتُستخدم مضادات الاكتئاب في الحالات الشديدة

00:03:24.000 --> 00:03:25.507
لفترة قصيرة.

00:03:25.507 --> 00:03:29.000
وعلى المدى المتوسط تكون طرق العلاج السلوكي

00:03:29.000 --> 00:03:30.531
واعدة.

00:03:30.531 --> 00:03:33.000
وعلى المدى الطويل، فيُفيد

00:03:33.000 --> 00:03:37.000
تغيير الوضع الخارجي المثير بشكلٍ عمليّ.

00:03:39.126 --> 00:03:41.000
باختصار:

00:03:41.000 --> 00:03:45.000
متلازمة الاحتراق النفسي بسبب إجهاد مهني أو

00:03:45.000 --> 00:03:50.000
غير المهني، مثل العناية بالأقارب.

00:03:50.000 --> 00:03:55.000
أو بسبب فرط المطالب أو انخفاضها،

00:03:55.000 --> 00:03:58.000
أو الضغط الزمني، أو الصراعات أو إهمال

00:03:58.000 --> 00:04:02.000
الاحتياجات الخاصة، ويسود شعور تام

00:04:02.000 --> 00:04:04.000
بالاحتراق الداخلي.

00:04:04.000 --> 00:04:08.000
وللتحديد أكثر، يشعر المصاب بالاحتراق النفسي

00:04:08.000 --> 00:04:12.000
وبإجهاد تام وعزوف، خصوصًا عن أي نشاط مهني.

00:04:12.000 --> 00:04:15.500
بالإضافة إلى ذلك، تقل القدرة الإنتاجية.

00:04:15.500 --> 00:04:18.404
على المدى القصير، تساعد الأدوية

00:04:18.404 --> 00:04:22.000
وطرق العلاج السلوكي مفيدة على المدى الطويل،

00:04:22.000 --> 00:04:26.443
وأخيرًا يساعد تغيير الموقف المسبب للحالة.