WEBVTT

00:00:08.000 --> 00:00:10.999
Herkes zaman zaman korkar.

00:00:11.000 --> 00:00:16.475
Bu iyi bir şeydir
çünkü tehlikeli durumlarda korku,

00:00:16.476 --> 00:00:18.456
hızlı tepki vermemizi sağlar.

00:00:18.457 --> 00:00:20.800
Ayrıca korku ve endişeler

00:00:20.801 --> 00:00:25.152
dikkatsiz veya aceleci kararlar
vermemize engel olabilir.

00:00:26.751 --> 00:00:30.917
Ancak, sürekli endişeleniyorsanız
ve her şeyden korkuyorsanız,

00:00:30.918 --> 00:00:33.999
genel anksiyete bozukluğunuz olabilir.

00:00:34.542 --> 00:00:36.999
Bu sizin ve çevrenizdekiler için zor olan

00:00:37.000 --> 00:00:41.334
ve tedavi edilmesi gereken
psikolojik bir rahatsızlıktır.

00:00:42.167 --> 00:00:44.625
Yaygın anksiyete bozukluğu

00:00:44.626 --> 00:00:47.833
kendini hem zihinsel
hem de fiziksel olarak gösterir.

00:00:47.834 --> 00:00:52.833
"Yaygın" terimi,
korkunun yükseklik korkusu gibi

00:00:52.834 --> 00:00:55.917
belirli durumlarla sınırlı olmadığı

00:00:55.918 --> 00:00:59.208
ancak birçok günlük durumda
ortaya çıktığı anlamına gelir.

00:00:59.209 --> 00:01:02.458
Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler

00:01:02.459 --> 00:01:07.998
örneğin bir an partnerlerinin bir kaza
geçireceğinden endişe ederken

00:01:07.999 --> 00:01:11.999
bir an sonra kendinin kalp krizi
geçireceğinden endişe duyabilirler.

00:01:13.041 --> 00:01:19.291
Aşırı korkulara tepki olarak çok çeşitli
fiziksel şikayetler ortaya çıkabilir.

00:01:19.292 --> 00:01:22.917
Örneğin: Taşikardi, nefes darlığı

00:01:22.918 --> 00:01:27.708
titreme ve terleme, kas gerginliği,
mide bulantısı

00:01:27.709 --> 00:01:30.291
konsantrasyon ve uyku güçlüğü.

00:01:30.292 --> 00:01:33.999
ayrıca, korkuyla ilgili
sürekli "tetikte beklemek

00:01:34.000 --> 00:01:35.999
daha hızlı tükenmeye yol açar.

00:01:36.000 --> 00:01:40.583
Yaygın anksiyete bozukluğunun gelişmesinde

00:01:40.584 --> 00:01:42.999
çeşitli faktörler rol oynayabilir.

00:01:43.000 --> 00:01:49.208
Bir akrabanın ölümü veya
sürekli devam eden stres gibi olaylar,

00:01:49.209 --> 00:01:53.546
yaygın anksiyete bozukluğunun
ortaya çıkmasında etkilidir.

00:01:54.375 --> 00:01:59.421
Ayrıca kalıtsal yatkınlık da
önemli bir faktör olarak tartışılmaktadır.

00:01:59.918 --> 00:02:02.999
Yaygın anksiyete bozukluğunun hızlı ve kolay

00:02:03.000 --> 00:02:05.999
bir şekilde üstesinden
gelinebileceği beklenmemelidir.

00:02:06.000 --> 00:02:08.999
Bununla birlikte,
mevcut tedavi seçenekleriyle

00:02:09.000 --> 00:02:11.999
semptomlar büyük ölçüde hafifletilebilir ve

00:02:12.000 --> 00:02:17.125
bu da kaygıyı yönetmeyi ve
normal yaşama dönmeyi kolaylaştırır.

00:02:18.501 --> 00:02:20.999
Tedavi seçenekleri arasında şunlar yer alır:

00:02:21.459 --> 00:02:24.750
Psikolojik ve psikoterapötik tedaviler.

00:02:24.751 --> 00:02:29.999
Özellikle bilişsel davranışçı terapinin
burada çok etkili olduğu düşünülmektedir.

00:02:30.667 --> 00:02:32.458
Bu terapinin amacı,

00:02:32.459 --> 00:02:36.708
gerçekçi olmayan ve abartılı
korku ve endişeleri sorgulamak,

00:02:36.709 --> 00:02:39.416
korku tetikleyicilerinin
gerçek olasılıklarını

00:02:39.417 --> 00:02:41.833
ve sonuçlarını değerlendirmeyi
öğrenmek ve

00:02:41.834 --> 00:02:44.834
yaşamdaki belirsizliklerle
daha iyi başa çıkmaktır.

00:02:45.834 --> 00:02:49.583
Progresif kas gevşemesi gibi
gevşeme teknikleri:

00:02:49.584 --> 00:02:52.958
Bunlar stresle daha iyi
başa çıkmanıza da yardımcı olabilir.

00:02:52.959 --> 00:02:57.271
Ayrıca psikoterapötik tedaviler
çerçevesinde sıklıkla kullanılırlar.

00:02:57.834 --> 00:02:59.999
Ve son olarak ilaçlar:

00:03:00.000 --> 00:03:04.541
Bir anksiyete bozukluğu durumunda,
seçici serotonin geri alım

00:03:04.542 --> 00:03:07.999
inhibitörleri sınıfından antidepresanlar
özellikle uygundur.

00:03:08.959 --> 00:03:15.000
Bazı insanlar kediotu ve papatya bazlı
bitkisel sakinleştiriciler de kullanır.

00:03:16.918 --> 00:03:18.791
Özetle:

00:03:18.792 --> 00:03:21.791
Yaygın anksiyete bozukluğu olan insanlar

00:03:21.792 --> 00:03:26.292
neredeyse sürekli olarak korku içinde yaşarlar
ve bu korku her şeyle ilgili olabilir.

00:03:26.999 --> 00:03:31.833
Bu sürekli korkuya bağlı "tetikte olma"
psikolojik olarak çok streslidir

00:03:31.834 --> 00:03:37.560
ve gerginlik ve mide problemleri gibi
çeşitli fiziksel şikayetlere neden olabilir.

00:03:38.177 --> 00:03:41.999
Bilişsel davranışçı terapi gibi
tedavi seçeneklerinin

00:03:42.000 --> 00:03:43.781
oldukça etkili olduğu düşünülmektedir.

00:03:44.542 --> 00:03:49.750
Hiçbir tedavi yönteminin hızlı ve kolay
bir tedavi sağlaması beklenemese de,

00:03:49.751 --> 00:03:52.917
çeşitli yöntemler semptomların
hafifletilmesini ve

00:03:52.918 --> 00:03:57.208
kişinin korkuyla daha iyi
başa çıkabilmesini sağlayabilir.

00:03:57.209 --> 00:04:00.374
Dark, genellikle
birkaç hafta içinde hissedilir.

00:04:00.375 --> 00:04:05.833
Sabır ve bir terapistin yardımıyla,
birçok insan zamanla

00:04:05.834 --> 00:04:09.542
anksiyete bozukluğunun
üstesinden gelmeyi başarır.