WEBVTT 0 00:00:08.000 --> 00:00:12.000 Billionen von Mikroorganismen besiedeln den menschlichen Körper. 1 00:00:12.000 --> 00:00:17.000 Die Anzahl der in und auf dem Körper lebenden Mikroorganismen 2 00:00:17.000 --> 00:00:20.000 ist größer als die Anzahl der gesamten Körperzellen. 3 00:00:20.000 --> 00:00:24.000 Diese Kleinstlebewesen schaden dem Körper nicht 4 00:00:24.000 --> 00:00:26.000 – sie sind zum Teil sogar nützlich. 5 00:00:26.000 --> 00:00:31.000 Die Gesamtheit dieser Mikroorganismen wird als Mikrobiom bezeichnet. 6 00:00:31.000 --> 00:00:35.000 Ein Großteil des Mikrobioms sind Bakterien, 7 00:00:35.000 --> 00:00:37.000 von denen die meisten im Darm leben – 8 00:00:37.000 --> 00:00:40.000 umgangssprachlich als Darmflora bekannt. 9 00:00:40.000 --> 00:00:44.000 Auf der Haut, im Mund und in der weiblichen Scheide 10 00:00:44.000 --> 00:00:47.000 tummeln sich die kleinen Helfer ebenfalls. 11 00:00:47.000 --> 00:00:50.000 Sie übernehmen wichtige Aufgaben, 12 00:00:50.000 --> 00:00:53.000 wie zum Beispiel die Verdrängung von Krankheitserregern. 13 00:00:53.000 --> 00:00:55.000 Auch zur Herstellung von Vitaminen 14 00:00:55.000 --> 00:01:00.000 und zur Funktion des Immunsystems leisten sie einen wichtigen Beitrag. 15 00:01:00.000 --> 00:01:02.000 Äußerliche Faktoren wie die Ernährung 16 00:01:02.000 --> 00:01:06.000 beeinflussen die Zusammensetzung des Mikrobioms. 17 00:01:06.000 --> 00:01:09.000 So hat die Art der Geburt einen Einfluss, 18 00:01:09.000 --> 00:01:11.000 und es gibt es Unterschiede zwischen Kindern, 19 00:01:11.000 --> 00:01:14.000 die gestillt wurden und Kindern, die nicht gestillt wurden. 20 00:01:14.000 --> 00:01:19.000 Im späteren Leben verändert sich das Mikrobiom ebenfalls, 21 00:01:19.000 --> 00:01:21.000 vor allem durch die Ernährung: 22 00:01:21.000 --> 00:01:23.000 Was man isst, entscheidet darüber, 23 00:01:23.000 --> 00:01:27.000 welche Mikroorganismen sich vermehren können und welche nicht. 24 00:01:27.000 --> 00:01:31.000 Ein gesundes und artenreiches Mikrobiom gedeiht besonders, 25 00:01:31.000 --> 00:01:33.000 wenn man sich abwechslungsreich ernährt 26 00:01:33.000 --> 00:01:37.000 und Speisen wie Gemüse und Vollkornbrot isst. 27 00:01:37.000 --> 00:01:41.000 Sehr viel fettiges und zuckerhaltiges Essen führt eher dazu, 28 00:01:41.000 --> 00:01:44.000 dass sich weniger nützliche Bakterien ansiedeln 29 00:01:44.000 --> 00:01:48.000 und es insgesamt eine geringere Artenvielfalt gibt. 30 00:01:48.000 --> 00:01:50.000 Neben der Ernährung haben auch Tabak, 31 00:01:50.000 --> 00:01:54.000 Stress und Medikamente einen Einfluss auf das Mikrobiom. 32 00:01:54.000 --> 00:01:59.000 Insbesondere die Einnahme von Antibiotika spielt eine wichtige Rolle, 33 00:01:59.000 --> 00:02:03.000 da viele Antibiotika nicht nur gegen die krankmachenden Bakterien wirken, 34 00:02:03.000 --> 00:02:06.000 sondern auch gegen die nützlichen. 35 00:02:06.000 --> 00:02:08.000 So kann das Gleichgewicht des Mikrobioms 35 00:02:08.000 --> 00:02:12.000 durch die Einnahme von Antibiotika erheblich gestört werden. 36 00:02:12.000 --> 00:02:14.000 Ein gestörtes Gleichgewicht 37 00:02:14.000 --> 00:02:17.000 und eine geringe Artenvielfalt des Mikrobioms 38 00:02:17.000 --> 00:02:20.000 können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. 39 00:02:20.000 --> 00:02:21.000 Die Folge 40 00:02:21.000 --> 00:02:25.000 können zum Beispiel eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionskrankheiten 41 00:02:25.000 --> 00:02:28.000 wie Durchfall oder Hautprobleme sein. 42 00:02:28.000 --> 00:02:30.000 Kurz zusammengefasst: 43 00:02:30.000 --> 00:02:33.000 • Die Gesamtheit der Mikroorganismen im 44 00:02:33.000 --> 00:02:37.000 und auf dem Körper wird als Mikrobiom bezeichnet. 45 00:02:37.000 --> 00:02:41.000 • Diese Mikroorganismen unterstützen den Körper bei vielen wichtigen Aufgaben 46 00:02:41.000 --> 00:02:45.000 wie beispielsweise der Abwehr von Krankheitserregern. 47 00:02:45.000 --> 00:02:48.000 • Die Zusammensetzung des Mikrobioms ist veränderbar 48 00:02:48.000 --> 00:02:51.000 und wird von der Lebensweise beeinflusst, 49 00:02:51.000 --> 00:02:55.000 wobei die Ernährung eine besonders große Rolle spielt. 50 00:02:55.000 --> 00:02:57.000 • Kommt das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht, 51 00:02:57.000 --> 00:03:00.000 zum Beispiel durch die Einnahme von Antibiotika, 52 00:03:00.000 --> 00:03:04.000 können gesundheitliche Probleme entstehen.