Eine vollwertige Ernährung und ausreichend Bewegung fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden.
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Eine gesunde Ernährung kann die Gesundheit positiv beeinflussen und vielen Krankheiten vorbeugen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Auswahl von Lebensmitteln trägt dazu bei. Ein gesunder Speiseplan enthält viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, aber nur wenig Salz und Zucker.
Auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung finden Sie aktuelle Empfehlungen für eine gesunde Ernährung.
Im folgenden Video erhalten Sie Tipps, wie gesunde Ernährung auch bei der Arbeit gelingen kann. Das Video wurde von der Stiftung Gesundheitswissen freundlicherweise für die Nutzung auf gesund.bund.de bereitgestellt.
Bewegung spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Lebensweise. Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, stärkt sein Immunsystem, beugt vielen Erkrankungen vor und fördert das Wohlbefinden. Dafür eignet sich jede Art von Bewegung.
Informationen und Empfehlungen rund um ein gesundes Maß an Bewegung erhalten Sie in unserem Artikel.
Im folgenden Video erfahren Sie, welche Art und welches Ausmaß körperlicher Aktivität als gesundheitsfördernd gilt.
Beiträge und Tipps rund um gesunde Ernährung finden Sie auch auf dem Internetportal des Nationalen Aktionsplans IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung.
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