Ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind ein wichtiger Baustein für die gesunde Entwicklung von Jugendlichen.
Unsere Themenseite gibt einen Überblick zu verschiedenen Artikeln rund um Bewegung und Ernährung.
Regelmäßiger Sport und Bewegung tragen zur Gesundheit von Jugendlichen bei – sie unterstützen eine gesunde Entwicklung, stärken das Selbstvertrauen und sorgen für Freude im Alltag.
Informationen und Empfehlungen rund um ein gesundes Maß an Bewegung finden sich im Artikel Gesund durch Bewegung: Schon einfache Aktivitäten helfen.
Das folgende Video erklärt, welche Art und welches Ausmaß körperlicher Aktivität als gesundheitsfördernd gilt.
Eine gesunde Ernährung kann die Gesundheit positiv beeinflussen und vielen Krankheiten vorbeugen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Auswahl von Lebensmitteln trägt dazu bei. Ein gesunder Speiseplan enthält viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, aber nur wenig Salz und Zucker.
Auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung finden sich aktuelle Empfehlungen für eine gesunde Ernährung.
Es gibt viele Gründe, warum Jugendliche ihr Essverhalten verändern. Unter anderem können bestimmte Schönheitsideale, Leistungsdruck, Stress oder ein geringes Selbstwertgefühl dabei eine Rolle spielen. Während sich das Essverhalten bei manchen Jugendlichen nach einer gewissen Zeit wieder normalisiert, entwickeln andere eine ernsthafte Essstörung. Die Ursachen dafür sind vielfältig.
Informationen zum Thema Essstörungen finden sich in unserem Artikel Essstörungen: Wenn Essen zur Belastung wird.
Wichtig: Essstörungen sind keine vorübergehende Phase, sondern ernsthafte Erkrankungen, die professionelle Unterstützung erfordern. Je früher betroffene Jugendliche Hilfe bekommen, desto besser stehen die Chancen auf Heilung und ein gesundes Verhältnis zu sich selbst und zum eigenen Körper.
Weitere Informationen und Beratungsangebote zu Essstörungen stellt das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) zur Verfügung.
Für Jugendliche:
Zum Thema Essstörungen können sich Jugendliche auf dem BIÖG-Jugendportal loveline.de informieren. Auch die Informationsplattform Mein Kompass bietet Informationen zu Essstörungen speziell für Jugendliche.
Auf dem Informationsportal uebergewicht-vorbeugen.de des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) finden sich zahlreiche Tipps und Beiträge zu den Themen gesunde Ernährung und Bewegung.
Auch das Internetportal des Nationalen Aktionsplans IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung bietet verschiedene Beiträge und Tipps zum Thema.
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