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Healthy living Psyche and well-being

Can stress be both good and bad? Can sport also be a form of relaxation? Can anyone meditate? What are the best ways to unwind? This topic area provides numerous answers to the question: what can I do to reduce the stresses of everyday life and improve my well-being? 

Psyche and well-being

Stress: Eine Frau mit hochgebundenen Haaren steht vor dem Fenster und streckt die Arme nach oben und drückt mit den Händen gegen ihren verspannten Nacken. Sie hält den Kopf dabei schräg in Richtung Schulter, um ihren Nacken zu dehnen. Stress: Eine Frau mit hochgebundenen Haaren steht vor dem Fenster und streckt die Arme nach oben und drückt mit den Händen gegen ihren verspannten Nacken. Sie hält den Kopf dabei schräg in Richtung Schulter, um ihren Nacken zu dehnen.

Stress: impact on body and mind

Stress can motivate us to achieve peak performance, but can also make us ill in the long run. Breaks for relaxation are important to avoid stress-related illnesses.

Gesund mit Entspannung: Eine Frau sitzt auf ihrem Bett im Schneidersitz und meditiert. Sie hat beide Hände auf ihren Knien abgelegt und die Hände in Chinmudra-Haltung. Sie hat die Augen geschlossen und atmet aus. Gesund mit Entspannung: Eine Frau sitzt auf ihrem Bett im Schneidersitz und meditiert. Sie hat beide Hände auf ihren Knien abgelegt und die Hände in Chinmudra-Haltung. Sie hat die Augen geschlossen und atmet aus.

Staying healthy with deliberate breaks and active relaxation

Too much work, tension and stress can cause illness or exacerbate symptoms of illness. That’s why regular relaxation is a key element in promoting good health.

When roles and relationships change due to care needs

When someone is in need of long-term care, the roles and allocation of responsibilities within the family may change. This can give rise to feelings that cause stress.

Traveling with chronic illnesses

With good planning, people with a chronic illness or restricted mobility can generally still travel.

Eine Frau kämmt ihrer älteren Mutter die Haare. Die Mutter betrachtet sich dabei lächelnd im Spiegel. Eine Frau kämmt ihrer älteren Mutter die Haare. Die Mutter betrachtet sich dabei lächelnd im Spiegel.

Mental and physical stress and strain experienced by family caregivers

Acting as a caregiver for a loved one can be very stressful, both mentally and physically. In this article, caregivers will learn how to avoid burnout.

Ein rotes Wollknäuel liegt auf einer weißen Silhouette eines Kopfes. Von unten ragen zwei Hände ins Bild, die die losen Enden des Wollknäuels rechts und links des Kopfes festhalten. Ein rotes Wollknäuel liegt auf einer weißen Silhouette eines Kopfes. Von unten ragen zwei Hände ins Bild, die die losen Enden des Wollknäuels rechts und links des Kopfes festhalten.

Social psychiatric services – help with mental illnesses and crises

Social psychiatric services provide support to people with mental illnesses and those around them. The assistance provided is free and accessible to all.

Eine Frau liegt im Bett und räkelt sich. Eine Frau liegt im Bett und räkelt sich.

Good-quality sleep – in sync with the internal clock

Sleep can be disturbed by many things, for example light, noise, stimulants or stress. Find out more about what affects sleep and how to combat sleep issues.

Eine sportliche Frau mittleren Alters klatscht sich mit einer anderen Frau ab. Eine sportliche Frau mittleren Alters klatscht sich mit einer anderen Frau ab.

Menopause

In the years leading up to menopause, the hormonal balance in a woman’s body changes. Hormones control many bodily processes, and so it takes some time for the body to adjust.

Teilnehmer eines Entspannungskurses üben auf dem Rücken liegend Entspannungsmethoden Teilnehmer eines Entspannungskurses üben auf dem Rücken liegend Entspannungsmethoden

Relaxation methods: which techniques can help combat stress?

Read about why relaxation is important, how it affects the body and what techniques people can use to help them relax.

Patientin und Therapeutin sitzen sich im Therapiegespräch gegenüber. Patientin und Therapeutin sitzen sich im Therapiegespräch gegenüber.

Cognitive behavioral therapy

Cognitive behavioral therapy is a form of psychotherapy. This article describes how it works and when it is used.

Eine junge Frau sitzt auf einer Couch, lehnt sich nach vorne und stützt verzweifelt den Kopf in ihre Hände. Ihr gegenüber sitzt eine Therapeutin, die sich Notizen macht. Eine junge Frau sitzt auf einer Couch, lehnt sich nach vorne und stützt verzweifelt den Kopf in ihre Hände. Ihr gegenüber sitzt eine Therapeutin, die sich Notizen macht.

Psychotherapy: an overview

This article provides an overview of the topic of psychotherapy and explains its effectiveness and the various approaches that may be used.

Eine Frau lehnt sich mit dem Kopf an die Schulter eines Mannes. Sie versteckt dabei ihr Gesicht an seiner Brust. Sie wirkt verzweifelt. Eine Frau lehnt sich mit dem Kopf an die Schulter eines Mannes. Sie versteckt dabei ihr Gesicht an seiner Brust. Sie wirkt verzweifelt.

Dealing with mental crises

This article addresses matters such as what mental crises are, the associated management phases and how people can deal with mental crises.

Ein kleiner Junge sitzt am Küchentisch und dreht sich lachend zu einer Frau um, die sich von der Seite zu ihm gebeugt hat und ihn freundlich anblickt. Ein kleiner Junge sitzt am Küchentisch und dreht sich lachend zu einer Frau um, die sich von der Seite zu ihm gebeugt hat und ihn freundlich anblickt.

Overcoming crises through resilience

Mental resilience is important for dealing with crises. This article explains how resilience is developed and how it can be strengthened.

Eine Person hält über den Tisch hinweg tröstend die Hand einer anderen Person in ihren beiden Händen. Eine Person hält über den Tisch hinweg tröstend die Hand einer anderen Person in ihren beiden Händen.

Coping with grief

This article discusses the ways in which people grieve and offers suggestions on how to cope with a loss.

Eine junger Mann sitzt vorgebeugt auf einem Stuhl und hat die Arme um seine Knie geschlungen. Eine junger Mann sitzt vorgebeugt auf einem Stuhl und hat die Arme um seine Knie geschlungen.

Coping with anxiety

This article explains how to deal with anxiety and when to seek help for anxiety and panic.

Abwehrkräfte: Mehrere Menschen stehen in einem hellen Raum und führen Bewegungsübungen durch. Im Vordergrund steht eine ältere Frau die mit beiden Armen eine Bewegung ausführt. Abwehrkräfte: Mehrere Menschen stehen in einem hellen Raum und führen Bewegungsübungen durch. Im Vordergrund steht eine ältere Frau die mit beiden Armen eine Bewegung ausführt.

How defenses can be strengthened

There is a large range of products that claim to strengthen one’s defenses. For very few of them is there any reliable evidence that they are effective. But a healthy lifestyle has various benefits.

Psychische Gesundheit im Alter: Vier ältere Menschen sitzen am Tisch und spielen Karten. Sie lachen und wirken fröhlich. Psychische Gesundheit im Alter: Vier ältere Menschen sitzen am Tisch und spielen Karten. Sie lachen und wirken fröhlich.

Mental health: staying mentally fit in later life

Everyone can forget their keys now and again. But where is the boundary between forgetfulness and dementia? Find out more about mental health in later life and what we can do to stay mentally fit.

Haarausfall: Ein junger Mann betrachtet sich im Spiegel. Er trägt einen 3-Tage-Bart und untersucht lichter werdende Stellen seiner Kopfbehaarung. Haarausfall: Ein junger Mann betrachtet sich im Spiegel. Er trägt einen 3-Tage-Bart und untersucht lichter werdende Stellen seiner Kopfbehaarung.

Male pattern hair loss: what can be done to prevent it

In cases of hereditary hair loss (androgenetic alopecia) there are a number of treatment options. You can find out more about them in this article on androgenetic alopecia in men.