Ein Mann sitzt im Schneidersitz auf einem Holzvorsprung an einem See. Seinen rechten Arm hat der Mann angehoben, seine Finger zu einer Mudra geformt. Offenbar mediziert er, eventuell entspannt er beim Yoga.

الحالة الصحية والرفاهية

هل توجد ضغوط جيدة وأخرى سيئة؟ هل الرياضة هي أيضًا شكل من أشكال الاسترخاء؟ هل يمكن للجميع القيام بالتأمل؟ ما التدابير المناسبة للاسترخاء؟ ستجد في هذا المقال إجابات عديدة على السؤال: ما الذي يمكنني فعله لتقليل التوتر اليومي وزيادة رفاهيتي؟ 

الضغط النفسي والجسدي لمقدمي الرعاية من الأقارب

قد تكون رعاية أحد الأقارب في المنزل مرهقة للغاية، عقليًا وجسديًا. وفي هذا المقال، سيتعلم مقدمو الرعاية كيف يُمكنهم تجنب فرط العبء.

طرق الاسترخاء: ما الطرق التي يمكن أن تساعد في التغلب على التوتر

اقرأ هنا سبب أهمية الاسترخاء، وكيف يؤثر على الجسم، وما التقنيات التي يمكن استخدامها لتحقيق الاسترخاء.

التعامل مع الخوف

يصف هذا المقال كيفية التعامل مع الخوف ومتى تطلب المساعدة في حالات الخوف والذعر.

التعامل مع الحزن

يصف هذا المقال طريقة التعامل مع الطرق التي يحزن بها الأشخاص وكيفية شعورهم بالخسارة.

بذلك يمكن تقوية جهاز المناعة

هناك مجموعة واسعة من المنتجات المصممة لتقوية جهاز المناعة. ولكن عددًا قليلًا للغاية منها فقط الذي أثبت فعاليته. ومن ناحية أخرى، فإن نمط الحياة الصحي له مزايا لتحقيق ذلك.

الصحة النفسية: الحفاظ على الصحة العقلية مع التقدم في العمر

الجميع ينسى المفتاح من وقتٍ لآخر. ولكن، ما الخط الفاصل بين النسيان والخرف؟ تعرف على المزيد حول الصحة النفسية في سن الشيخوخة وما يمكنك فعله للحفاظ على صحتك العقلية.

تساقط الشعر الوراثي بين الرجال: ما يجب فعله لمواجهته

تتوفر خيارات علاج مختلفة لتساقط الشعر الوراثي (الصلع الوراثي). في هذا المقال الذي يتناول الثعلبة المرتبطة بهرمون الأندروجين، ستتعرف على المزيد حول هذا المرض.

الإيقاع البيولوجي: ساعة داخلية تحدد النوم

"القبرة" أو "البومة": اكتشف من هنا أهمية النوم الصحي وصحة النوم وما الدور الذي يلعبه الإيقاع البيولوجي.

البشرة الجافة

لا يشعر الكثيرون بالراحة في بشرتهم عندما تكون جافًا للغاية. في بعض الأحيان، تساعد التغييرات الطفيفة في العادات، وفي حالات أخرى، يجب عليك طلب المشورة الطبية.

انقطاع الطمث

أثناء انقطاع الطمث، يتغير تفاعل الهرمونات في جسم المرأة. حيث تتحكم الهرمونات في العديد من العمليات الجسدية - ويستغرق التغيير وقتًا.