Ein Mann sitzt im Schneidersitz auf einem Holzvorsprung an einem See. Seinen rechten Arm hat der Mann angehoben, seine Finger zu einer Mudra geformt. Offenbar mediziert er, eventuell entspannt er beim Yoga.

Психика и самочувствие

Существует ли полезный и вредный стресс? А спорт является формой расслабления? Все ли могут медитировать? Какие меры хорошо помогают прийти в себя? В этом тематическом разделе вы найдете множество ответов на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы снизить стресс в повседневной жизни и улучшить свое самочувствие?»

Сохранение здоровья с помощью осознанных перерывов и активной релаксации

Слишком много работы, напряжение и стресс могут стать причиной заболевания или усугубить симптомы болезни. Поэтому регулярный отдых очень важен для поддержания здоровья.

Стресс: воздействие на организм и психику

Стресс может подтолкнуть к рекордам, но в долгосрочной перспективе он может стать причиной заболеваний. Для предотвращения заболеваний, обусловленных стрессом, важно делать перерывы и расслабляться.

Психологический и физический стресс у ухаживающих родственников

Уход за близкими дома может быть очень напряженным, как в психологическом, так и в физическом плане. В этой статье осуществляющие уход люди узнают, как предотвратить переутомление.

Методы расслабления: какие техники могут помочь при стрессе

Прочтите, почему важно расслабление, как оно действует на организм и какие техники помогают достичь расслабленного состояния.

Психотерапия: обзор

В этой статье вы получите обзор по теме психотерапия и узнаете больше об ее эффективности и различных методах.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии. В этой статье изложено, как она работает и когда используется.

Преодоление депрессии

В этой статье вы узнаете, что такое депрессия и что можно сделать при появлении ее симптомов.

Преодоление психологических кризисов

Эта статья посвящена вопросам о том, что такое психологические кризисы, какие фазы преодоления существуют и как справляться с психологическими кризисами.

Преодоление кризисов благодаря жизнестойкости

Психологическая устойчивость важна для преодоления кризисов. В этой статье вы узнаете, как возникает жизнестойкость и как ее повысить.

Как справиться со страхом

В этой статье описывается, как справляться с тревогой и страхом и в каких случаях обращаться за помощью при возникновении страха и паники.

Как справиться с горем?

В этой статье говорится о том, как люди переживают горе и как справиться с потерей близкого человека.

Как укрепить иммунитет

Существует множество продуктов, предназначенных для укрепления иммунитета. Но мало какие из них обладают доказанной эффективностью. Польза же здорового образа жизни неоспорима.

Психическое здоровье: как избежать старческой деменции

Все время от времени забывают ключи. Но где грань между забывчивостью и деменцией? Узнайте больше о психическом здоровье в возрасте и о том, как избежать старческой деменции.

Наследственное выпадение волос у мужчин: что с этим делать

Существуют различные варианты лечения наследственного выпадения волос (андрогенетической алопеции). Узнайте больше об этом в этой статье о мужской андрогенетической алопеции.

Биоритмы: внутренние часы определяют сон

Сова или жаворонок: узнайте здесь, насколько важны здоровый сон и гигиена сна и какую роль играют биоритмы.

Сухая кожа

Многие люди ощущают дискомфорт, если их кожа слишком сухая. Иногда решить проблему сухости помогают даже небольшие поведенческие изменения, в других случаях следует обратиться за медицинской помощью.

Менопауза

В период менопаузы взаимодействие гормонов в организме женщины меняется. Гормоны контролируют многие процессы в организме человека. Их перестройка требует времени.