Psyche und Wohlbefinden

Gibt es guten und schlechten Stress? Ist Sport auch eine Form der Entspannung? Kann eigentlich jeder meditieren? Welche Maßnahmen sind gut geeignet, um zur Ruhe zu kommen? In diesem Themenbereich erhalten Sie zahlreiche Antworten auf die Frage: Was kann ich tun, um Belastungen des Alltags zu reduzieren und mein Wohlbefinden zu steigern?

Gesund mit Entspannung: Eine Frau sitzt auf ihrem Bett im Schneidersitz und meditiert. Sie hat beide Hände auf ihren Knien abgelegt und die Hände in Chinmudra-Haltung. Sie hat die Augen geschlossen und atmet aus.

Gesund bleiben mit bewussten Pausen und aktiver Entspannung

Zu viel Arbeit, Anspannung und Stress können krank machen oder Krankheitssymptome verstärken. Deshalb ist regelmäßige Entspannung ein wichtiger Teil der Gesundheitsförderung.

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Stress: Eine Frau mit hochgebundenen Haaren steht vor dem Fenster und streckt die Arme nach oben und drückt mit den Händen gegen ihren verspannten Nacken. Sie hält den Kopf dabei schräg in Richtung Schulter, um ihren Nacken zu dehnen.

Stress: Auswirkungen auf Körper und Psyche

Stress kann uns zu Höchstleistungen anspornen, aber auf Dauer auch krank machen. Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress kommen immer häufiger vor.

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Wechseljahre

In den Wechseljahren verändert sich das Zusammenspiel der Hormone im Körper einer Frau. Hormone steuern viele körperliche Vorgänge – die Umstellung dauert ihre Zeit.

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Trockene Haut

Viele Menschen fühlen sich nicht wohl in ihrer Haut, wenn sie zu trocken ist. Manchmal helfen bereits kleine Verhaltensänderungen, in anderen Fällen sollte man ärztlichen Rat einholen.

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Biorythmus: Eine Frau liegt im Bett und räkelt sich. Sie wirkt ausgeschlafen und zufrieden. Das Zimmer ist Sonnendurchflutet.

Biologische Rhythmen: Innere Uhr bestimmt den Schlaf

„Lerche“ oder „Eule“: Erfahren Sie hier, wie wichtig gesunder Schlaf und Schlafhygiene sind und welche Rolle die biologischen Rhythmen spielen.

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Covid-19 und psychische Gesundheit: Eine junge Frau schaut in die Kamera. Sie trägt einen medizinischen Mund-Nase-Schutz.

Neuartiges Coronavirus: Was der Psyche hilft

Neuartiges Coronavirus, Angst und Depression: Welche Konsequenzen die Pandemie für die Psyche hat und was bei psychischer Überforderung hilft, das lesen Sie hier.

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Haarausfall: Ein junger Mann betrachtet sich im Spiegel. Er trägt einen 3-Tage-Bart und untersucht lichter werdende Stellen seiner Kopfbehaarung.

Anlagebedingter Haarausfall beim Mann: Was man dagegen tun kann

Bei anlagebedingtem Haarausfall (androgenetischer Alopezie) stehen verschiedene Behandlungsoptionen zur Verfügung. In diesem Artikel zur androgenetischen Alopezie beim Mann erfahren Sie mehr darüber.

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Psychische Gesundheit im Alter: Eine ältere Frau guckt nachdenklich geradeaus. Ihren Kopf hat sie auf eine Hand gestützt, mit der anderen Hand hält sie ein Taschentuch an ihr Gesicht. Sie wirkt traurig.

Psychische Gesundheit: Im Alter geistig fit bleiben

Den Schlüssel vergisst jeder einmal. Aber wo ist die Grenze zwischen Vergesslichkeit und Demenz? Erfahren Sie mehr über psychische Gesundheit im Alter und was man tun kann, um geistig fit zu bleiben.

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Abwehrkräfte: Mehrere Menschen stehen in einem hellen Raum und führen Bewegungsübungen durch. Im Vordergrund steht eine ältere Frau die mit beiden Armen eine Bewegung ausführt.

So lassen sich Abwehrkräfte stärken

Das Angebot an Produkten, die die Abwehrkräfte stärken sollen, ist groß. Für die wenigsten gibt es verlässliche Wirksamkeitsnachweise. Ein gesunder Lebensstil bringt dagegen Vorteile.

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Eine Person im Rollstuhl sitzt mit anderen Menschen an einem gedeckten Tisch. Im Hintergrund serviert eine Frau Essen in einer Schüssel. Im Vordergrund sitzt eine Dame im Rollstuhl.

Psychische und körperliche Belastung bei pflegenden Angehörigen

Angehörige zu Hause zu pflegen kann psychisch und körperlich sehr belastend sein. In diesem Beitrag erfahren Pflegende, wie sie Überlastung vorbeugen können.

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Eine Person hält über den Tisch hinweg tröstend die Hand einer anderen Person in ihren beiden Händen.

Mit Trauer umgehen

Auf welche Arten Menschen trauern und wie die Bewältigung eines Verlusts gelingen kann – damit beschäftigt sich dieser Beitrag.

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Eine Frau hält ihre flache Hand auf der Brust, sie ist verkrampft und unter akuter Atemnot.

Mit Angst umgehen

Dieser Beitrag beschreibt, wie Sie mit Angst umgehen können und wann Sie sich bei Angst und Panik Hilfe suchen sollten.

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