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Healthy living Diet and exercise

A wholesome diet and plenty of exercise promote health and well-being. But what is a healthy diet? How much and how hard should you exercise each day? This topic area provides information about the food pyramid and the way that small changes to our everyday behavior can sometimes have great benefits.

Diet and exercise

Gesund durch Bewegung: Eine Gruppe von vier jungen Menschen geht gemeinsam im Park joggen. Gesund durch Bewegung: Eine Gruppe von vier jungen Menschen geht gemeinsam im Park joggen.

Healthy through exercise – every step counts

Exercise keeps the body healthy and fit. People who are physically active boost their own long-term well-being and health.

Bunter Salat mit Linsen Bunter Salat mit Linsen

Healthy eating – a balanced and varied diet

Healthy eating can boost overall health and help prevent certain illnesses. A healthy diet includes plenty of fruit, vegetables and whole grains, and is low in sugar and salt.

Eine Ernährungsberaterin und ein Patient führen ein Gespräch neben einem gefüllten Obstkorb. Eine Ernährungsberaterin und ein Patient führen ein Gespräch neben einem gefüllten Obstkorb.

Nutritional counseling and therapy

Nutritional counseling and therapy can prevent diseases or help with treatment. Read on to find out more about what they involve, the areas in which they are used and how they are prescribed.

Labormitarbeiterin untersucht Proben. Im Vordergrund: Tomaten. Labormitarbeiterin untersucht Proben. Im Vordergrund: Tomaten.

Safe food: a look at undesirable substances

Food can contain substances that are harmful to health. What are they, where are they found and how can people protect themselves?

Essenzubereitung: Eine Pfanne auf einem Gasherd. Jemand hält mit der einen Hand die Pfanne und mit der anderen einen Kochlöffel Essenzubereitung: Eine Pfanne auf einem Gasherd. Jemand hält mit der einen Hand die Pfanne und mit der anderen einen Kochlöffel

Food hygiene – don’t give germs a chance

Food can contain germs that cause disease. However, most food-related infections can be avoided with simple hygiene measures.

Eine schwangere Frau steht in der Küche und packt ihren Einkauf aus. Sie hat viel unverpacktes frisches Obst und Gemüse gekauft. Eine schwangere Frau steht in der Küche und packt ihren Einkauf aus. Sie hat viel unverpacktes frisches Obst und Gemüse gekauft.

Nutrition during pregnancy

An unborn child needs many different nutrients and vitamins to grow. How can expectant mothers positively influence their children’s development through nutrition?

Zucker: Eine Holzschaufel ist mit Zuckerkristallen befüllt. Rechts und links neben der Schaufel liegen mehrere Zuckerwürfel Zucker: Eine Holzschaufel ist mit Zuckerkristallen befüllt. Rechts und links neben der Schaufel liegen mehrere Zuckerwürfel

Sugar: as bad as its reputation?

Sugar, energy supplier: not only does the brain need it, but every cell of the body too. So why does sugar have such a bad reputation?

Übergewicht: Ein Mann misst seinen Bauchumfang mit einem Maßband, das er mit beiden Händen vor dem Bauch zusammenhält. Übergewicht: Ein Mann misst seinen Bauchumfang mit einem Maßband, das er mit beiden Händen vor dem Bauch zusammenhält.

Overweight – physical and psychological effects

Being overweight is common and can become a health problem. A balanced, whole-food diet combined with physical activity can help.

Eine junge Frau mit sehr starkem Untergewicht hat ihr Oberteil hochgezogen und umgreift mit beiden Händen ihre Taille und schaut sich im Spiegel an. Eine junge Frau mit sehr starkem Untergewicht hat ihr Oberteil hochgezogen und umgreift mit beiden Händen ihre Taille und schaut sich im Spiegel an.

Underweight – when too little weight is harmful to health

Being underweight is not always a cause for concern. However, people who are very underweight often lack important nutrients and minerals. This can have several consequences.

Essstörung: Eine untergewichtige Frau steht mit dem Rücken zu einem Ganzkörperspiegel auf einer Waage. Essstörung: Eine untergewichtige Frau steht mit dem Rücken zu einem Ganzkörperspiegel auf einer Waage.

Eating disorders: when food becomes a problem

There are various kinds of eating disorders including anorexia, bulimia (binge-purge syndrome) and binge-eating disorder.