E52: Niasin eksikliği [Pellagra]

Vücudunuzda B3 vitamini eksikliği saptanmıştır.

Vitaminler, vücudun birçok görev için ihtiyaç duyduğu maddelerdir. Vitaminlerin büyük bir kısmını vücut kendi kendine üretemez. Bu vitaminlerin besinlerden alınması gerekir. B vitamininin farklı alt türleri vardır. Bunlar ardışık sayılarla ayrılır.

Vücutta, bazı proteinler süreçlerin daha iyi veya daha hızlı çalışmasını sağlar. Bu proteinler enzim olarak da bilinir. B3 vitamini birçok enzimin bir parçasıdır ve bu nedenle vücuttaki birçok işlem için önemlidir. B3 vitamini, diğer şeylerin yanı sıra, besinleri oluşturmaya ve parçalamaya yardımcı olur. B3 vitamini hücrelerde sinyal iletimi ve hücre bölünmesi için de önemlidir. B3 vitamini esas olarak et, balık, fındık ve mantarlarda bulunur.

B3 vitamini eksikliği, esas olarak mısır ve darı ile tek yönlü beslenilen bölgelerde görülür. Örneğin düzenli olarak çok fazla alkol tüketimi B3 vitamini eksikliğine yol açar.

Vücudunuzda çok az B3 vitamini varsa, kendinizi zayıf hissedebilir ve sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Cilt ayrıca normalden daha koyu ve pul pul görünebilir. Hafıza ve konsantrasyon gibi zihinsel beceriler de bozulabilir.