gesund.bund.de - Sağlığınız için güvenilir bilgiler

Sağlıklı yaşam Yaşlılıkta sağlık

İnsan ne zamandan itibaren "yaşlı" sayılır? Geçtiğimiz birkaç on yılda hayattan beklentilerin sürekli artmış olması herkesin bildiği bir gerçektir. Yaşlılıkta aktif, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz çok şey var: Arkadaşlıklarınızı ve hobilerinizi geliştirin, sağlıklı ve yaşa uygun beslenin ve bol bol hareket edin. Burada yaşlılıkta sağlıklı olma konusunda çeşitli yazılar bulacaksınız.

Yaşlılıkta sağlık

Älterer Mann in Fahrradkleidung im Wald stützt sich auf den Lenker seines Fahrrads. Älterer Mann in Fahrradkleidung im Wald stützt sich auf den Lenker seines Fahrrads.

İyi bir beslenme ve hareketle sağlıkla yaşlanmak

Artan yaşla birlikte, kişinin sağlığına dikkat etmesi giderek daha önemli hale gelir. Çeşitli ve dengeli bir beslenme ve düzenli hareket bunun için özellikle önemlidir.

Eine ältere Frau im Sommershirt hat die Hand auf die Brust gelegt. Sie wirkt angestrengt und dreht sich zu einer jüngeren Frau um, die eine Flasche Wasser in der Hand hält. Eine ältere Frau im Sommershirt hat die Hand auf die Brust gelegt. Sie wirkt angestrengt und dreht sich zu einer jüngeren Frau um, die eine Flasche Wasser in der Hand hält.

Sıcaklık: Yaşlıları ve bakıma muhtaç kişileri koruyun

Sıcak hava dalgaları özellikle yaşlılar ve bakıma muhtaç kişiler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Önlemler, riski önemli ölçüde azaltabilir.

Ein Senior ist auf der Treppe gestürzt. Zwei Männer helfen ihm auf. Ein Senior ist auf der Treppe gestürzt. Zwei Männer helfen ihm auf.

Yaşlı insanlarda düşme: Egzersizle önleme

Birçok yaşlı insan düşmekten endişe eder. Ancak bu nedenle daha az hareket etmek bir çözüm değildir. Günlük yaşamda düşmenin olası nedenlerini tanımak ve ortadan kaldırmak önemlidir.

Gesunder Schlaf im Alter: Ein älterer Mann liegt auf der Seite im Bett und schläft. Mit gebeugtem Arm klemmt er sich sein Kissen zwischen Kopf und Arm. Gesunder Schlaf im Alter: Ein älterer Mann liegt auf der Seite im Bett und schläft. Mit gebeugtem Arm klemmt er sich sein Kissen zwischen Kopf und Arm.

Yaşlılıkta uyku: Sağlık için dinlendirici bir gece uykusu

Uyku evrelerimiz yaşam boyunca değişir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli bir gece-gündüz ritmi, yaşlılıkta dengeli bir gece uykusunu destekler.

Eine ältere Frau hält eine Inkontinenzvorlage. Eine ältere Frau hält eine Inkontinenzvorlage.

Yaşlılıkta mesane zayıflığı (idrar kaçırma)

İdrar çıkışını kontrol edememek çok üzücü olabilir. Ancak hedefe yönelik önlemlerle mesane zayıflığı sıklıkla kontrol altına alınabilir.

Psychische Gesundheit im Alter: Vier ältere Menschen sitzen am Tisch und spielen Karten. Sie lachen und wirken fröhlich. Psychische Gesundheit im Alter: Vier ältere Menschen sitzen am Tisch und spielen Karten. Sie lachen und wirken fröhlich.

Ruh sağlığı: Yaşlılıkta zihinsel açıdan formda kalmak

Herkes anahtarını bir kez unutur. Peki unutkanlık ile demans arasındaki çizgi nerededir? Yaşlılıkta ruh sağlığı ve zihinsel açıdan formda kalmak için yapılabilecekler hakkında ayrıntılı bilgi edinin.

Sehen im Alter: Eine ältere Frau guckt an der Kamera vorbei in die Ferne. Sehen im Alter: Eine ältere Frau guckt an der Kamera vorbei in die Ferne.

Yaşlılıkta görme - Düzenli doktora gitmek önemlidir

Çoğu insanda görme yaşla birlikte kötüleşir. Ancak genellikle iyi tedavi imkanları mevcuttur. Bu nedenle, düzenli olarak doktora gitmek önem taşır.