E61.0: Bakır eksikliği

Bakır eksikliğiniz vardır.

Bakır vücut için önemlidir. Bakır birçok proteinin bileşenidir. Bu proteinler vücutta enerji sağlamaya yardımcı olur. Bakır ayrıca vücuttaki demirin emilimini de düzenler. Demir, ince bağırsakta vücuda emilir ve hemoglobin oluşumu için önemlidir. Hemoglobin akciğerlerden tüm vücuda oksijen taşır.

Bakır eksikliği varsa, yeterli hemoglobin olmayabilir. Bu durumda proteinler artık iyi şekilde çalışamaz. Bu nedenle, bakır eksikliğiniz varsa, genellikle performansınız daha düşük olur. Vücutta önemli ölçüde bakır azalması varsa, sinirlere de zarar verebilir. Beslenme tarzınız yeterince bakır sağlamıyor olabilir. Bağırsaklarınız bakırı vücudunuza ememiyor da olabilir.

Bakır özellikle et, fındık, fasulye ve tahıllarda yüksek seviyede bulunur. Kendinize fiziksel olarak çok fazla yüklenirseniz veya çok fazla spor yaparsanız, vücudun normalden daha fazla bakıra ihtiyacı olur.