Sağlıklı dişler için ağız hijyeni ve diş bakımı

Güzel dişler sadece sağlık açısından değil, sosyal açıdan da önemlidir. Dişlere iyi bakılmadığı takdirde çeşitli hastalıklar ve hatta bunun sonucunda diş kayıpları meydana gelebilir. Bu makalede ağız ve diş sağlığınızı nasıl geliştirebileceğinizi öğrenin.

Bir bakışta

  • Ağızda yaşayan bazı bakteriler diş çürümesine, diş eti iltihabına ve periodontal hastalığa neden olabilir.
  • Sorunlu dişler ve periodontiyum da genel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
  • Diş ve ağız sağlığını korumak için ağız hijyeni, beslenme, florür ve diş doktoruna düzenli şekilde görünmek önemlidir.
  • Ağız hijyeni için diş fırçalarının yanı sıra diş arası fırçaları gibi diğer yardımcı araçlar da mevcuttur.
  • Diş sağlığını korumak için diğer seçenekler, fissür kapatma, florür uygulama ve profesyonel diş temizliğidir.

Not: Bu yazıdaki bilgiler bir doktor muayenesinin yerini tutamaz ve kendi kendine teşhis veya tedavi amacıyla kullanılmamalıdır.

Genç bir kadın dişlerini fırçalıyor ve aynada kendine bakıyor.

İyi ağız hijyeni ve diş bakımı neden önemlidir?

Ağız ve diş sağlığı, genel sağlıkta olduğu kadar ruh sağlığında da önemli bir rol oynamaktadır. Birçok insan için güzel ve sağlıklı dişler sadece işlevleri nedeniyle değil aynı zamanda sosyal açıdan da bir öneme sahiptir. Güzel dişlere ve ışıltılı bir gülümsemeye sahip olanlar genellikle kendilerini daha çekici hisseder ve daha özgüvenli olur. Dişlerin veya periodontiyumun hastalanması sonucunda dişler kaybedilebilir. O zaman genellikle sadece çiğneme ve yeme fonksiyonu değil, aynı zamanda refah ve yaşam kalitesi de kısıtlanır.

Ağız boşluğunun ve dişlerin sağlığı büyük ölçüde ağızdaki bakteri yerleşimine bağlıdır. Ağız boşluğuna çeşitli bakteriler yerleşir. Bazıları "iyi", zararsız bakterilerdir ve diğerleri ise sizi potansiyel olarak hasta edebilecek "kötü" tiplerdir. Bakteri dengesi "kötü" bakterilere doğru kaydığında ağız boşluğunda çeşitli hastalıklar gelişebilir. Bunlara her şeyden önce diş çürümesi, diş etlerinin iltihaplanması (gingivitis) ve periodontiyumun iltihaplanmaya bağlı olarak bozulması (periodontit) dahildir. Bunlar fark edilmezse ve tedavi edilmezse diş kayıplarına neden olabilir.

Diş çürüğü nasıl gelişir?

Aşağıdaki videoda çürüğün nasıl geliştiğini, nasıl tedavi edildiğini ve nasıl önlenebileceğini öğreneceksiniz.

Bu ve başka videolar YouTube kanalında da mevcuttur.

Şimdi izleyin

Bu sitede yayımlanan veri koruma bildirimleri geçerlidir.

Ağız ve diş sağlığını korumak için herkesin yapabileceği birçok şey vardır. İyi şekilde uygulanan ağız hijyeni, özellikle diş çürümesine karşı çok etkili bir önleyici tedbirdir. Buna, dişleri günde en az iki kez fırçalamak dahildir. Dişleri fırçalamaya ek olarak, dişler arasındaki boşlukları temizlemek için başka yardımcı araçlar kullanılmalıdır. Ancak diş hekimleri de, diş ve diş etlerini sağlıklı tutma ve hastalıkları erken bir aşamada tespit edip tedavi etme konusunda yardımcı olabilir.

Diş sağlığı genel sağlığı nasıl etkiler?

Dişleri ve periodontiyumu sağlıklı tutmak için iyi bir ağız hijyeni şarttır. Ancak diş ve ağız sağlığı da ağzın ötesine geçiyor gibi görünüyor: Son yıllarda, sorunlu dişler veya periodontal organ hastalıkları (periodontit) ile hasta bir vücut arasında giderek daha fazla bağlantı kuruluyor.

Örneğin, kalbin iç zarının iltihaplanması (endokardit) ağızdan gelen bakteriler tarafından tetiklenebilir. Kardiyovasküler hastalıklar, özellikle damar sertliğinin ve ayrıca diyabet ve KOAH gibi akciğer hastalıklarının gelişiminin ağız boşluğundaki mevcut hastalıklar tarafından tetiklenebileceğine dair işaretler vardır.

Alzheimer gibi demans hastalıkları ile ağız sağlığı arasında da bir bağlantı olabilir: Hem diş çürüğü, hem de diş eti iltihabı ve diş kaybı, çalışmalarda zihinsel bozukluk ve bunama riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Bu nedenle, ağız ve diş sağlığına dikkat etmek sadece diş kaybını önleme açısından önemli değildir. Ayrıca ağız dışındaki bazı hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir, böylece genel fiziksel sağlığı korur.

Diş ve ağız sağlığını nasıl koruyabilirsiniz?

Sağlıklı dişleri korumak için, özellikle ağız hijyeninin 4 direği olarak adlandırılan dört noktaya dikkat edilmelidir. Buna sağlıklı beslenme, güçlendirici florür, özenli diş bakımı ve diş önleyici bakım dahildir.

Ağız hijyeninin dört temel direği sağlıklı beslenme, florürleri güçlendirme, özenli diş bakımı ve diş muayeneleridir.

Diş sağlığını koruyacak şekilde beslenme

Sağlıklı ve dengeli beslenme, diş çürükleri de dahil olmak üzere birçok hastalığı önleyebilir. Şekerli gıdaların tüketiminin sınırlanması önemlidir. Şeker, ağızda yaşayan birçok bakteri tarafından aside dönüştürülür. Asit daha sonra diş minesine zarar verir. Şekerli yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulursa dişler korunabilir. Aynı durum, meyve suları ve alkolsüz içecekler gibi asitli içecekler için de geçerlidir, çünkü içerdikleri asit, özellikle gün boyunca küçük porsiyonlarda tüketilirse, diş minesine doğrudan zarar verebilir.

Optimal mineral ve lif içeriğine sahip dengeli, sağlıklı bir beslenme, dişlerin ve dişleri çevreleyen dokuların sağlığı için önemlidir.

Güçlendirici florürler

Florür diş minesini sertleştirir ve dişleri asit gibi zararlı etkilere karşı daha az hassas hale getirir. Ayrıca vücudun yeni başlayan çürük hasarını onarmasına yardımcı olabilir. Ek olarak, florür ağızda dişe zarar veren bakterilerin büyümesini engeller.

Florür, süt ve yumurta gibi bazı gıdalarda belirli miktarlarda bulunur. Ek olarak, sofra tuzu Almanya'da genellikle florür içerir. Ayrıca florür içeren diş macunu kullanılmalıdır. Diş çürüğü riski yüksekse, günlük olarak florür içeren ağız bakım suyu veya haftada bir kez florürlü vernikler de kullanılabilir.

İlginç bilgi: Almanya'da ve diğer sanayileşmiş ülkelerde, florür uygulama önlemleriyle tüm yaş gruplarında diş çürüğü vakalarında önemli bir azalma sağlanmıştır. Florürlü diş macunları bu konuda özellikle büyük bir etki göstermiştir.

Özenli yapılan diş bakımı ve ağız hijyeni

Diş bakımı ve ağız hijyeninde dikkate alınan en önemli öncelikler düzenlilik ve titizliktir. Dişler günde en az iki kez fırçalanmalıdır. Bunun için gereken süre dişlerin ve diş etlerinin durumuna bağlıdır. Diş ekibi her durum için ağız hijyeni tavsiyeleri verir.

Çocuklara genellikle "KAI tekniği" öğretilir: Önce kısa ileri geri hareketlerle çiğneme yüzeyleri, daha sonra dairesel hareketlerle dış yüzeyler ve son olarak da diş etinden dişe dönen hareketlerle iç yüzeyler temizlenir. Başka bir teknik genellikle ergenler ve yetişkinler için daha uygundur: Dişler, diş etlerinden dişe kadar hafif sallama hareketleriyle temizlenir. Bu, plağın daha etkili bir şekilde çıkarılabileceği ve bakterilerin diş etlerinin altına itilmediği anlamına gelir. Diş ve diş eti arasındaki geçiş bölgesinin amaca uygun bir şekilde temizlenmesi özellikle önemlidir.

Özellikle yemek artıkları burada birikebileceğinden dişlerin arasındaki boşluklar da günlük olarak temizlenmelidir. Diş ekibinin bireysel yönlendirmesinden sonra tercihen diş arası fırçaları kullanılmalıdır. Diş ipi sadece en küçük boşluk fırçasının bile sığmadığı yerlerde kullanılabilir.

Diş bakımı

6 aylıktan itibaren yasal sağlık sigortası olanlar için diş tarama muayenesi masrafları karşılanır. Bu yaklaşık olarak ilk dişin göründüğü zamandır. Daha sonra 6 yaşına kadar toplam 6 muayene öngörülmüştür. Bundan sonra, yasal sağlık sigortası tarama muayenesi masraflarını yılda iki kez öder. Bu muayenelere düzenli olarak uyulursa diş hekimi başlangıç aşamasındaki hastalıkları erken bir aşamada tespit edip tedavi edebilir.

Tarama muayenesine ek olarak, diş taşı giderme ve her 2 yılda bir periodontit erken teşhis masrafları yılda bir kez karşılanır. 18 yaşına kadar olan çocuklar için önleyici tıbbi muayene, ebeveynler ve çocukların kendileri için beslenme ve ağız hijyeni ve florürlü sofra tuzu veya florür tabletleri gibi uygun florür uygulayıcılar için danışmanlık hizmetini içerir.

Önemli bilgi: 12 yaşından itibaren tarama muayeneleri bonus kitapçığa kayıt edilir. Bu, daha sonra kişinin takma dişlere ihtiyaç duyması halinde sağlık sigortası şirketinden daha yüksek sübvansiyon ödemeleri alma hakkı olduğu anlamına gelir.

Ağız hijyeni için hangi gereçler var?

Diş fırçası

Diş fırçası günlük ağız hijyeni için vazgeçilmez bir gereçtir. Manuel diş fırçası mı yoksa elektrikli diş fırçası mı tercih edileceği kişiye kalmıştır. Almanların yaklaşık üçte ikisi şu anda geleneksel manuel diş fırçasını tercih etmektedir. Kullanılan diş fırçası ne olursa olsun en az 2 dakikalık bir fırçalama süresine uyulmalıdır. Fırçalama sistemine dikkat etmek de önemlidir. Bu, erişilebilir tüm diş yüzeylerinin temizlenmesini sağlar.

Önemli bilgi: Zamanla diş fırçasının kılları yıpranır, artık iyice fırçalayamaz ve diş etlerine zarar verebilir. Bu nedenle en az 3 ayda bir yeni bir diş fırçası almak mantıklıdır.

Diş macunu

Diş macunu, diş fırçası gibi dişleri temizlemek için kullanılır. Bir diş macunu seçerken en önemli şey, genellikle 1500 ppm civarında florür içermesi gerektiğidir. Bugünlerde çoğu diş macununda durum böyledir. Altı yaş ve altı çocuklar için daha düşük florür içerikli (1000 ppm) özel diş macunları vardır. Bunların dışında, diş macununu kendi zevkinize göre seçebilirsiniz. Her temizleme işlemi için bezelye büyüklüğünde bir miktar macun kullanmak yeterlidir. 24 aya kadar olan çocuklar için sadece pirinç tanesi büyüklüğünde kullanılmalıdır.

Diş ipi ve diş arası fırçaları

Dişler arasındaki boşluklara diş fırçası ile ulaşılamaz. Ancak burada yiyecek artıkları kolayca yerleşebilir ve bakteriler birikebilir. Bu nedenle, bu bölgeleri düzenli olarak, tercihen dişlerinizi fırçalamadan önce günde bir kez temizlemeniz de önemlidir. Bunun için diş arası fırçaları kullanılabilir. Diş ipi sadece diş arası fırçasının sığamayacağı çok dar alanlarda kullanılmalıdır. Dişler arasındaki mesafeler çok farklı olabileceğinden, diş arası fırçaları farklı boyutlarda gelir. Diş doktorları doğru boyutu seçme konusunda tavsiyede bulunabilir.

Özellikle dişlerin arasındaki boşluklarda yemek artıkları yoğun şekilde yerleşebilir ve bakteri oluşumuna yol açabilir.

Gargaralar

Ağız gargaralarının dezenfektan etkisi vardır, plağı azaltır ve böylece diş etlerinin iltihaplanmasını önleyebilir. Ayrıca birçok ağız bakım suyu ek olarak diş minesini güçlendiren florür içerir. Örneğin bu ürünlerin her zaman dişler fırçalandıktan sonra kullanılması, özellikle özel desteğe ihtiyaç duyan veya sınırlı motor becerileri olan kişiler için ağız hijyenini destekleyebilir.

Dil temizleyicisi

Bakteriler dilin üzerine yerleşip bir tabaka oluşturursa ağız kokusuna neden olabilir. Bu tabakayı ve ağız kokusunu gidermek için bir dil kazıyıcı veya dil fırçası kullanılabilir. Temizledikten sonra ağız su ile çalkalanmalı ve dil temizleyici akan su altında durulanmalıdır.

Başka hangi koruyucu önlemler alınabilir?

Fissür örtücü uygulaması

Özellikle diş çürümesine yatkın olan 6-18 yaş arası çocuklar ve ergenler fissür örtücü yaptırabilir. Fissürler, azı dişlerindeki yarıklardır. Bunlar bazı insanlarda daha derin olabilir. Diş fırçası derin aralıklara hiç giremez veya çok az girebilir. Bu nedenle bakteriler orada rahatsız edilmeden çoğalabilir. Bunu önlemek için diş hekimi bu fissürleri ince bir plastikle kapatabilir. Ücret yasal sağlık sigortası tarafından karşılanır.

Florür uygulaması

6 ila 33 aylık küçük çocukların diş minesini florür vernikle sertleştirme ücreti yılda iki kez yasal sağlık sigortası tarafından karşılanır. Daha büyük çocuklar ve 18 yaşına kadar olan ergenler de diş çürümesi riskinin artması durumunda florür uygulaması yaptırabilir. Florür uygulamasının gerekliliğine ve uygulama sıklığına tedaviyi yapan diş hekimi karar verir.

Profesyonel diş temizliği

Birçok diş muayenehanesi, özel bir ek hizmet olarak profesyonel diş temizliği hizmeti sunar. Bu, çürük ve periodontit gelişimini önlemek içindir. Ancak şimdiye kadar, sağlıklı dişlere ve periodontiyuma sahip kişilerde dişlerin profesyonel temizliğinin tek başına, ağız hijyeni konusunda aydınlatma hizmeti ve dişlerin evde etkili bir şekilde nasıl fırçalanacağına ilişkin talimatlara karşın ek bir avantaj sağladığı açıkça kanıtlanmamıştır. Her iki önlem konusunda da masrafların sağlık sigortası tarafından üstlenilmesi kanunen gerekli değildir. Ancak, birçok sağlık sigortası şirketi bu önlemlerin alınmasını finansal olarak desteklemektedir.

Profesyonel diş temizliği söz konusu olduğunda öncelikle diş hekimi veya diş asistanı dişleri ve ağız boşluğunu detaylı bir şekilde inceler. Daha sonra dişlerdeki ve aralarındaki boşluklardaki plaklar iyice temizlenir. Dişler daha sonra parlatılır ve florür uygulanır. Ek olarak, doktor veya uzman asistan size evde ağız hijyeni önlemleri konusunda tavsiyelerde bulunacak ve bunun nasıl doğru bir şekilde yapılacağına dair talimatlar verecektir. Bu, tedavinin en önemli yönlerinden biridir. Tedavinin kapsamı ve dolayısıyla masrafı hastanın bireysel durumuna bağlıdır. Diş hekimlerinin uygulamaları arasında da farklılıklar olabilir.

gesundheitsinformation.de sitesinden profesyonel diş temizleme ücretlerini ve beraberinde getirdiği avantaj ve dezavantajları öğrenebilirsiniz.

Önemli bilgi: Profesyonel diş temizliği ile destekleyici periodontal tedavi arasında bir ayrım yapılmalıdır. Bu, periodontitin daha fazla ilerlemesini önlemeye yardımcı olur. Yasal sağlık sigortası tarafından sınırlı bir süre için ödenir.

Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde e.V. (Alman Diş, Ağız ve Çene Tıbbı Derneği) (DGZMK) ile birlikte Deutsche Gesellschaft für Parodontologie e.V. (Alman Periodontoloji Derneği) (DG PARO) tarafından kontrol edilmiştir. Tarih:

Bu yazıyı faydalı buldunuz mu?