Гигиена полости рта и уход за зубами для поддержания здоровья зубов

Здоровье полости рта и зубов играет важную роль в общем состоянии здоровья, а также в хорошем психологическом состоянии человека. Для многих людей красивые и здоровые зубы важны не только из-за их функции, но также и в контексте жизни в обществе. Если у человека красивые зубы и сияющая улыбка, он, скорее всего, будет чувствовать себя более привлекательным и более уверенным в себе. При заболеваниях зубов или пародонта можно потерять зубы. В таких случаях часто возникают ограничения не только в плане жевания и приема пищи, но и в отношении самочувствия и качества жизни в целом.

Здоровье зубов и полости рта во многом зависит от колонизации полости рта бактериями. В полости рта обитают различные бактерии. Некоторые из них относятся к «хорошим» безвредным видам, а другие — к «плохим», которые могут вызывать заболевания. Если баланс смещается в сторону «плохих» бактерий, могут развиться различные заболевания полости рта. В первую очередь к ним относятся кариес, воспаление десен (гингивит) и обусловленная воспалением деградация пародонта (пародонтит). Если эти заболевания не обнаружить и не вылечить, они могут привести к потере зубов.

Каждый человек может сам сделать многое для поддержания здоровья зубов и полости рта. Хорошая гигиена полости рта является очень эффективной профилактической мерой, в особенности — против кариеса. Сюда входит чистка зубов не менее двух раз в день. Помимо чистки зубов, для очищения межзубных промежутков следует также использовать другие средства. Врачи-стоматологи могут помочь сохранить зубы и десны здоровыми, а также выявить и вылечить любые заболевания на ранней стадии.

Хорошая гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья зубов и пародонта. Однако в целом здоровье зубов и полости рта выходит за рамки полости рта. В последние годы обнаруживается все большая связь между больными зубами или заболеваниями пародонта (пародонтитом) и болезнями организма.

Например, причиной воспаления внутренней оболочки сердца (эндокардита) могут быть бактерии, обитающие в полости рта. Имеются данные о том, что заболевания полости рта могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, например атеросклероза, а также диабета и заболеваний легких, например ХОБЛ.

Также может иметься связь между здоровьем полости рта и деменциями, такими как болезнь Альцгеймера: по результатам исследований как кариес, так и гингивит и потеря зубов были связаны с повышенным риском снижения когнитивных функций и развития деменции.

Забота о здоровье зубов и полости рта важна не только в контексте профилактики потери зубов. Это также может помочь предотвратить развитие некоторых других заболеваний за пределами полости рта и сохранить здоровье организма в целом.

Чтобы сохранить здоровые зубы, необходимо соблюдать четыре пункта, так называемые четыре столпа гигиены полости рта. Сюда входят питание, полезное для зубов, укрепление их фтором, тщательный уход за зубами и профилактические осмотры у стоматолога.

Питание, полезное для зубов

С помощью здорового и сбалансированного питания можно предотвратить многие заболевания, в том числе кариес. Употреблять сладкую пищу следует в разумных количествах. Многие бактерии, находящиеся в полости рта, превращают сахар в кислоту. Затем эта кислота повреждает зубную эмаль. Можно защитить свои зубы, избегая употребления сладких продуктов и напитков, насколько это возможно. То же самое относится и к кислым напиткам, таким как фруктовые соки и безалкогольные напитки, так как содержащаяся в них кислота может напрямую воздействовать на зубную эмаль, особенно если пить их небольшими порциями в течение всего дня.

Поэтому здоровое и сбалансированное питание с оптимальным содержанием минералов и клетчатки важно для здоровья зубов и окружающих их тканей.

Укрепление фтором

Фтор укрепляет эмаль и делает зубы менее чувствительными к вредным воздействиям, например к воздействию кислоты. Он также может помочь организму восстановиться при начальных кариозных повреждениях. Кроме того, фтор подавляет рост вредных бактерий в полости рта.

Фтор содержится в некоторых продуктах, например в молоке и яйцах. Помимо этого, поваренную соль в Германии обычно обогащают фтором. Также следует использовать зубную пасту с фтором. При повышенном риске кариеса также можно ежедневно пользоваться фторсодержащими ополаскивателями для полости рта или раз в неделю фторсодержащим лаком.

Тщательный уход за зубами и гигиена полости рта

Главными аспектами в уходе за зубами и гигиене полости рта являются регулярность и тщательность. Зубы следует чистить не менее двух раз в день. Время, необходимое для чистки, зависит от состояния зубов и десен. Стоматологи могут дать рекомендации по гигиене полости рта для каждой конкретной ситуации.

Детей в Германии обычно учат так называемому методу KAI. При этом сначала чистят жевательные поверхности (K, Kauflächen) зубов короткими движениями вперед-назад, затем наружные поверхности (A, Außenflächen) круговыми движениями и, наконец, внутренние поверхности (I, Innenflächen) вращательными движениями от десны к зубу. Для подростков и взрослых обычно больше подходит другой метод: зубы чистят легкими вибрирующими движениями от десны к зубу. Таким образом зубной налет удаляется более эффективно, а бактерии не попадают под десну. Особенно важно целенаправленное очищение переходной зоны между зубом и десной.

Промежутки между зубами также следует очищать ежедневно, так как в них остатки пищи скапливаются особенно сильно. В зависимости от индивидуальных рекомендаций стоматолога для этого можно использовать межзубные ершики. Зубной нитью можно пользоваться только там, где не проходит даже самый маленький межзубный ершик.

Профилактический осмотр у стоматолога

Расходы на профилактические осмотры у стоматолога покрываются страховкой для лиц в возрасте от 6 месяцев, застрахованных в рамках государственного медицинского страхования. Это примерное время, когда у ребенка появляется первый зуб. Всего до 6 лет по плану проводится 6 осмотров. После этого государственная медицинская страховка покрывает расходы на профилактические осмотры два раза в год. При регулярном проведении осмотров стоматолог может обнаружить и вылечить начинающиеся заболевания на ранней стадии.

В дополнение к профилактическим осмотрам также покрываются расходы на удаление зубного камня один раз в год и расходы на профилактический осмотр для обнаружения пародонтита раз в 2 года. Для детей в возрасте до 18 лет осмотр также включает в себя рекомендации по питанию и гигиене полости рта для родителей и самих детей, а также рекомендации по использованию средств с фтором, таких как фторированная поваренная соль или фторсодержащие таблетки.

Зубная щетка

Зубная щетка — это незаменимый инструмент для ежедневной гигиены полости рта. Можно выбрать обычную или электрическую щетку. Почти две трети жителей Германии в настоящее время пользуются классической зубной щеткой. Независимо от типа зубной щетки следует соблюдать время чистки не менее 2 минут. Также важно соблюдать систему чистки зубов. Это гарантирует, что будут очищены все доступные поверхности зубов.

Зубная паста

Зубная паста так же важна в очищении зубов, как и зубная щетка. При выборе зубной пасты особенно важно, чтобы в ней содержался фтор, обычно около 1500 ppm. В большинстве современных зубных паст столько и содержится. Для детей до шести лет включительно существуют специальные зубные пасты с более низким содержанием фтора (1000 ppm). В остальном зубную пасту можно выбирать по своему вкусу. Для каждой чистки зубов достаточно количества зубной пасты размером с горошину. Для детей до 24 месяцев следует использовать количество размером с рисовое зерно.

Зубная нить и межзубные ершики

Зубная щетка не может очистить промежутки между зубами. Однако именно в этом пространстве особенно часто застревают остатки пищи и начинают размножаться бактерии. Поэтому важно регулярно очищать эти промежутки, лучше всего — один раз в день перед чисткой зубов. Для этого можно использовать так называемые межзубные ершики, которые также называются межзубными щетками. Зубную нить следует использовать только в очень узких местах, которые невозможно очистить межзубным ершиком. Межзубные ершики бывают разных размеров, потому что расстояние между зубами может сильно различаться. Выбор правильного размера ершика можно обсудить со стоматологом.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватели для полости рта обладают дезинфицирующим эффектом, уменьшают образование зубного налета и таким образом предотвращают воспаление десен. Кроме того, во многих ополаскивателях также содержится фтор, который дополнительно укрепляет зубную эмаль. Применение ополаскивателя, например, каждый раз после чистки зубов, помогает поддерживать гигиену полости рта, особенно для людей с особыми потребностями в уходе или ограниченными двигательными навыками.

Приспособление для чистки языка

Когда бактерии оседают на языке и образуют налет, может появиться неприятный запах изо рта. Для удаления такого налета и неприятного запаха изо рта можно использовать скребок или щетку для чистки языка. После такой чистки следует прополоскать рот водой, а приспособление для чистки языка промыть под проточной водой.

Герметизация фиссур

Детям и подросткам в возрасте от 6 до 18 лет, у которых есть предрасположенность к развитию кариеса, можно выполнить герметизацию фиссур. Фиссуры — это борозды на крупных зубах, которые у одних людей могут быть глубже, чем у других. Зубная щетка очищает глубокие борозды с большим трудом или не очищает вообще. Поэтому там могут спокойно размножаться бактерии. Чтобы предотвратить это, стоматолог может закрыть фиссуры тонким слоем пластика. Расходы на эту процедуру покрываются государственной медицинской страховкой.

Фторирование

Для маленьких детей в возрасте от 6 до 33 месяцев расходы на укрепление зубной эмали фторлаком два раза в год покрываются за счет государственного медицинского страхования. Детям старшего возраста и подросткам до 18 лет также можно делать фторирование, если у них повышен риск развития кариеса. Решение о необходимости и частоте проведение фторирования принимает лечащий стоматолог.

Профессиональная чистка зубов

Многие стоматологические клиники предлагают профессиональную чистку зубов в качестве частной дополнительной услуги. Ее проводят для предотвращения развития кариеса и пародонтита. Однако до сих пор нет явных доказательств, что профессиональная чистка зубов у людей со здоровыми зубами и пародонтом дает дополнительное преимущество по сравнению с обучением гигиене полости рта и инструкциями по эффективной чистке зубов в домашних условиях. В обоих случаях покрытие расходов медицинской страховкой не требуется по закону. Однако многие медицинские страховые компании субсидируют эти мероприятия.

В ходе профессиональной чистки зубов стоматолог или ассистент стоматолога сначала внимательно осматривает зубы и полость рта. Затем тщательно удаляются отложения на зубах и в межзубных промежутках. Затем зубы полируют и фторируют. Врач или ассистент врача также дает рекомендации и инструкции по гигиене полости рта в домашних условиях. Это один из важнейших аспектов лечения. Объем лечения — а значит, и стоимость — зависит от индивидуальной ситуации пациента. Также могут быть различия между отдельными стоматологическими клиниками.

Узнать, сколько стоит профессиональная чистка зубов и какие преимущества и недостатки у нее есть, можно на веб-сайте gesundheitsinformation.de.