Eine ältere Frau fährt mit einem Fahrrad einen Waldweg entlang. Sie lächelt.

Yaşlılıkta sağlık

İnsan ne zamandan itibaren "yaşlı" sayılır? Geçtiğimiz birkaç on yılda hayattan beklentilerin sürekli artmış olması herkesin bildiği bir gerçektir. Yaşlılıkta aktif, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz çok şey var: Arkadaşlıklarınızı ve hobilerinizi geliştirin, sağlıklı ve yaşa uygun beslenin ve bol bol hareket edin. Burada yaşlılıkta sağlıklı olma konusunda çeşitli yazılar bulacaksınız.

Sağlıklı yaşlanma: Beslenme ve egzersiz

Artan yaşla birlikte, kişinin sağlığına aktif olarak dikkat etmesi daha önemli hale gelir. Çeşitlendirilmiş, dengeli, kişiye özel beslenme ve düzenli egzersiz, alınabilecek temel önlemlerdir.

Ayrıntılı bilgi edinin

Sıcaklık: Yaşlıları ve bakıma muhtaç kişileri koruyun

Sıcak hava dalgaları özellikle yaşlılar ve bakıma muhtaç kişiler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Önlemler, riski önemli ölçüde azaltabilir.

Ayrıntılı bilgi edinin

Ruh sağlığı: Yaşlılıkta zihinsel açıdan formda kalmak

Herkes anahtarını bir kez unutur. Peki unutkanlık ile demans arasındaki çizgi nerededir? Yaşlılıkta ruh sağlığı ve zihinsel açıdan formda kalmak için yapılabilecekler hakkında ayrıntılı bilgi edinin.

Ayrıntılı bilgi edinin

Yaşlı insanlarda düşme

Birçok yaşlı insan düşmekten korkar. Sırf bu nedenle daha az hareket etmek, istenenin tam tersine neden olabilir. Günlük yaşamdaki tehlikeleri tanımak ve ortadan kaldırmak önemlidir.

Ayrıntılı bilgi edinin

Yaşlılıkta sağlıklı uyku

Uyku evrelerimiz yaşam boyunca değişir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli bir ritim, yaşlılıkta dengeli bir gece uykusunu destekler.

Ayrıntılı bilgi edinin