Eine ältere Frau fährt mit einem Fahrrad einen Waldweg entlang. Sie lächelt.

Yaşlılıkta sağlık

İnsan ne zamandan itibaren "yaşlı" sayılır? Geçtiğimiz birkaç on yılda hayattan beklentilerin sürekli artmış olması herkesin bildiği bir gerçektir. Yaşlılıkta aktif, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz çok şey var: Arkadaşlıklarınızı ve hobilerinizi geliştirin, sağlıklı ve yaşa uygun beslenin ve bol bol hareket edin. Burada yaşlılıkta sağlıklı olma konusunda çeşitli yazılar bulacaksınız.

Sağlıklı yaşlanma: Beslenme ve egzersiz

Artan yaşla birlikte, kişinin sağlığına aktif olarak dikkat etmesi daha önemli hale gelir. Çeşitlendirilmiş, dengeli, kişiye özel beslenme ve düzenli egzersiz, alınabilecek temel önlemlerdir.

Yaşlı insanlarda düşme: Egzersizle önleme

Birçok yaşlı insan düşmekten endişe eder. Ancak bu nedenle daha az hareket etmek bir çözüm değildir. Günlük yaşamda düşmenin olası nedenlerini tanımak ve ortadan kaldırmak önemlidir.

Yaşlılıkta uyku: Sağlık için dinlendirici bir gece uykusu

Uyku evrelerimiz yaşam boyunca değişir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli bir gece-gündüz ritmi, yaşlılıkta dengeli bir gece uykusunu destekler.

Yaşlılıkta mesane zayıflığı (idrar kaçırma)

İdrar çıkışını kontrol edememek çok üzücü olabilir. Ancak hedefe yönelik önlemlerle mesane zayıflığı sıklıkla kontrol altına alınabilir.

Sıcaklık: Yaşlıları ve bakıma muhtaç kişileri koruyun

Sıcak hava dalgaları özellikle yaşlılar ve bakıma muhtaç kişiler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Önlemler, riski önemli ölçüde azaltabilir.

Ruh sağlığı: Yaşlılıkta zihinsel açıdan formda kalmak

Herkes anahtarını bir kez unutur. Peki unutkanlık ile demans arasındaki çizgi nerededir? Yaşlılıkta ruh sağlığı ve zihinsel açıdan formda kalmak için yapılabilecekler hakkında ayrıntılı bilgi edinin.

Yaşlılıkta görme - Düzenli doktora gitmek önemlidir

Çoğu insanda görme yaşla birlikte kötüleşir. Ancak genellikle iyi tedavi imkanları mevcuttur. Bu nedenle, düzenli olarak doktora gitmek önem taşır.