Yaşlı bir kadın orman yolunda bisiklete biniyor. Gülümsüyor.

Sağlıklı yaşam Yaşlılıkta sağlık

İnsan ne zamandan itibaren "yaşlı" sayılır? Geçtiğimiz birkaç on yılda hayattan beklentilerin sürekli artmış olması herkesin bildiği bir gerçektir. Yaşlılıkta aktif, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz çok şey var: Arkadaşlıklarınızı ve hobilerinizi geliştirin, sağlıklı ve yaşa uygun beslenin ve bol bol hareket edin. Burada yaşlılıkta sağlıklı olma konusunda çeşitli yazılar bulacaksınız.

Yaşlılıkta sağlık

Bisiklet kıyafetli yaşlı bir adam, bisikletinin gidonuna yaslanarak ormandaki bisiklet turuna ara veriyor.

İyi bir beslenme ve hareketle sağlıkla yaşlanmak

Artan yaşla birlikte, kişinin sağlığına dikkat etmesi giderek daha önemli hale gelir. Çeşitli ve dengeli bir beslenme ve düzenli hareket bunun için özellikle önemlidir.

Yaza uygun gömlek giymiş yaşlı bir kadın elini göğsüne koydu. Gergin görünmektedir ve elinde bir şişe su olan genç kadına döner.

Sıcaklık: Yaşlıları ve bakıma muhtaç kişileri koruyun

Sıcak hava dalgaları özellikle yaşlılar ve bakıma muhtaç kişiler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Önlemler, riski önemli ölçüde azaltabilir.

Yaşlılarda düşme: İki adam bir merdivenin önünde duruyor ve kalçaları üzerinde bir kaldırımda oturan ve üst vücudu öne eğik oturan yaşlı bir adamı desteklemek için ellerini kullanıyorlar. Yaşlı kişinin bacakları merdivenlere dokunuyor.

Yaşlı insanlarda düşme: Egzersizle önleme

Birçok yaşlı insan düşmekten endişe eder. Ancak bu nedenle daha az hareket etmek bir çözüm değildir. Günlük yaşamda düşmenin olası nedenlerini tanımak ve ortadan kaldırmak önemlidir.

Yaşlılıkta sağlıklı uyku: Yaşlı bir adam yatakta yan yatıyor ve uyuyor. Kolunu bükerek yastığını başıyla kolu arasına sıkıştırmış.

Yaşlılıkta uyku: Sağlık için dinlendirici bir gece uykusu

Uyku evrelerimiz yaşam boyunca değişir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli bir gece-gündüz ritmi, yaşlılıkta dengeli bir gece uykusunu destekler.

Yaşlıca bir hanım, elinde tuttuğu yetişkin bezine bakıyor.

Yaşlılıkta mesane zayıflığı (idrar kaçırma)

İdrar çıkışını kontrol edememek çok üzücü olabilir. Ancak hedefe yönelik önlemlerle mesane zayıflığı sıklıkla kontrol altına alınabilir.

Yaşlılıkta ruh sağlığı: Yaşlı bir kadın düşünceli bir şekilde ileriye bakıyor. Bir eliyle başını tutarken diğer eliyle yüzüne bir mendil tutuyor. Üzgün görünüyor.

Ruh sağlığı: Yaşlılıkta zihinsel açıdan formda kalmak

Herkes anahtarını bir kez unutur. Peki unutkanlık ile demans arasındaki çizgi nerededir? Yaşlılıkta ruh sağlığı ve zihinsel açıdan formda kalmak için yapılabilecekler hakkında ayrıntılı bilgi edinin.

Yaşlılıkta görme: Yaşlı bir kadın kameranın arkasından uzağa bakıyor.

Yaşlılıkta görme - Düzenli doktora gitmek önemlidir

Çoğu insanda görme yaşla birlikte kötüleşir. Ancak genellikle iyi tedavi imkanları mevcuttur. Bu nedenle, düzenli olarak doktora gitmek önem taşır.