Gesund im Alter

Ab wann gilt man eigentlich als „alt“? Fakt ist: Die Lebenserwartung ist in den letzten Jahrzehnten stetig gestiegen. Um auch im höheren Alter ein aktives, gesundes Leben mit hoher Lebensqualität zu führen, kann man einiges tun: Freundschaften und Hobbys gehören ebenso dazu wie eine gesunde, altersgerechte Ernährung und Bewegung. Hier finden Sie Gesundheitsthemen, die besonders ältere Menschen betreffen.

Stürze bei älteren Menschen

Viele ältere Menschen haben Angst vor Stürzen. Sich deshalb weniger zu bewegen, kann jedoch genau das Gegenteil bewirken. Wichtig ist, Gefahren im Alltag zu erkennen und zu beseitigen.

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Ernährung und Bewegung im Alter: Ein älterer Mann in Fahrradkleidung pausiert während einer Radtour im Wald und stützt sich dabei auf den Lenker seines Fahrrads.

Gesund älter werden – mit den richtigen Maßnahmen

Mit zunehmendem Alter wird es wichtiger, sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern. Eine abwechslungsreiche, inviduell abgestimmte Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wesentliche Maßnahmen.

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Gesunder Schlaf im Alter

Unsere Schlafphasen verändern sich im Laufe des Lebens. Ein gesunder Lebenswandel und ein regelmäßiger Rhythmus unterstützen eine ausgeglichene Nachtruhe im Alter.

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