Gesund im Alter

Ab wann gilt man eigentlich als „alt“? Fakt ist: Die Lebenserwartung ist in den letzten Jahrzehnten stetig gestiegen. Um auch im höheren Alter ein aktives, gesundes Leben mit hoher Lebensqualität zu führen, kann man einiges tun: Freundschaften und Hobbys pflegen, sich gesund und altersgerecht ernähren und viel bewegen. Hier finden Sie diverse Beiträge zum Thema Gesund im Alter.

Ernährung und Bewegung im Alter: Ein älterer Mann in Fahrradkleidung pausiert während einer Radtour im Wald und stützt sich dabei auf den Lenker seines Fahrrads.

Gesund älter werden: Ernährung und Bewegung

Mit zunehmendem Alter wird es wichtiger, sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern. Eine abwechslungsreiche, inviduell abgestimmte Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wesentliche Maßnahmen.

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Eine ältere Frau im Sommershirt hat die Hand auf die Brust gelegt. Sie wirkt angestrengt und dreht sich zu einer jüngeren Frau um, die eine Flasche Wasser in der Hand hält.

Hitze: Ältere und pflegebedürftige Menschen schützen

Hitzewellen können besonders bei älteren und pflegebedürftigen Menschen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Vorsorgemaßnahmen können das Risiko deutlich senken.

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Psychische Gesundheit im Alter: Eine ältere Frau guckt nachdenklich geradeaus. Ihren Kopf hat sie auf eine Hand gestützt, mit der anderen Hand hält sie ein Taschentuch an ihr Gesicht. Sie wirkt traurig.

Psychische Gesundheit: Im Alter geistig fit bleiben

Den Schlüssel vergisst jeder einmal. Aber wo ist die Grenze zwischen Vergesslichkeit und Demenz? Erfahren Sie mehr über psychische Gesundheit im Alter und was man tun kann, um geistig fit zu bleiben.

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Sehen im Alter: Eine ältere Frau guckt an der Kamera vorbei in die Ferne.

Sehen im Alter: Regelmäßige Arztbesuche sind wichtig

Bei vielen Menschen verschlechtert sich das Sehen im Alter. Häufig gibt es jedoch gute Behandlungsmöglichkeiten. Daher ist es wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen.

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Stürze bei älteren Menschen

Viele ältere Menschen haben Angst vor Stürzen. Sich deshalb weniger zu bewegen, kann jedoch genau das Gegenteil bewirken. Wichtig ist, Gefahren im Alltag zu erkennen und zu beseitigen.

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Gesunder Schlaf im Alter

Unsere Schlafphasen verändern sich im Laufe des Lebens. Ein gesunder Lebenswandel und ein regelmäßiger Rhythmus unterstützen eine ausgeglichene Nachtruhe im Alter.

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