E64.3: عواقب الكُساح

كان لديك القليل من فيتامين D في جسمك في الماضي. نتيجة لذلك، تشعر بعدم الراحة.

فيتامين D مهم لقوة العظام. من خلال فيتامين D، يتم تخزين الكالسيوم والفوسفات في العظام. هذه هي الطريقة التي تصبح بها العظام قوية. وفيتامين D مهم أيضًا لنضج الخلايا المناعية وقوة العضلات.

يمكن للجسم أن ينتج فيتامين D نفسه. وهذا يتطلب التعرض لأشعة الشمس المباشرة. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين D من الطعام. ومع ذلك، فإن هذا لا يشكل سوى جزء صغير من فيتامين D في الجسم. يوجد فيتامين D في الأسماك البحرية الدهنية وأحشائها.

قد يؤدي نقص فيتامين D إلى أعراض في العظام. إذا كنت في مرحلة النمو، ولم يكن لديك ما يكفي من فيتامين D، فلن تنمو عظامك بشكل صحيح. عندئذٍ، لا يمكن للعظام أن تنمو بشكل مباشر أو تكون لينة جدًا وتنكسر. وهذا قد يُسبب تشوهًا في العظام الفردية بشكل دائم. وقد تستمر هذه التغيرات على الرغم من وجود ما يكفي من فيتامين D في جسمك مرة أخرى. قد تشعر بعد ذلك بآلام في المنطقة المصابة.