Ein Mann sitzt im Schneidersitz auf einem Holzvorsprung an einem See. Seinen rechten Arm hat der Mann angehoben, seine Finger zu einer Mudra geformt. Offenbar mediziert er, eventuell entspannt er beim Yoga.

Ruh ve huzur

İyi stres ve kötü stres türleri var mıdır? Spor aynı zamanda bir rahatlama biçimi midir? Herkes meditasyon yapabilir mi? Dinlenmek için hangi önlemlerin alınması uygundur? Bu konu alanında, günlük yaşamın sıkıntılarını azaltmak ve iç huzurunuzu arttırmak gibi konularla ilgili sorularınıza çeşitli cevaplar bulabilirsiniz.

Bakımı üstlenen yakınların yaşadığı zihinsel ve fiziksel zorluklar

Evde aile bireylerine bakmak hem zihinsel, hem de fiziksel olarak çok zorlayıcı olabilir. Bu yazıda, bakımı üstlenenler aşırı zorlanmayı nasıl önleyebileceklerini öğrenebilir.

Ayrıntılı bilgi edinin

Bilinçli molalar ve aktif rahatlama ile sağlıklı kalın

Çok fazla çalışma, gerginlik ve stres sizi hasta edebilir veya semptomları daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle düzenli dinlenme sağlığı geliştirmenin önemli bir parçasıdır.

Ayrıntılı bilgi edinin

Stres: Beden ve zihin üzerindeki etkileri

Stres en yüksek performansımıza ulaşmamızı sağlayabilir, ancak uzun vadede bizi hasta da edebilir. Stresin fiziksel ve psikolojik etkileri gitgide daha sık görülmektedir.

Ayrıntılı bilgi edinin

Korkuyla başa çıkma

Bu yazıda, korkuyla nasıl başa çıkabileceğiniz ve korku ve panik durumunda ne zaman yardım almanız gerektiği açıklanmıştır.

Ayrıntılı bilgi edinin

Birinin kaybıyla başa çıkmak

Bu yazıda, insanların yas tutma biçimleri ve birinin kaybıyla nasıl baş edebilecekleri ele alınmıştır.

Ayrıntılı bilgi edinin

Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik birçok ürün vardır. Bunların çok azı için etkilerine dair güvenilir kanıtlar mevcuttur. Yine de sağlıklı bir yaşam tarzının avantajları vardır.

Ayrıntılı bilgi edinin

Ruh sağlığı: Yaşlılıkta zihinsel açıdan formda kalmak

Herkes anahtarını bir kez unutur. Peki unutkanlık ile demans arasındaki çizgi nerededir? Yaşlılıkta ruh sağlığı ve zihinsel açıdan formda kalmak için yapılabilecekler hakkında ayrıntılı bilgi edinin.

Ayrıntılı bilgi edinin

Yeni koronavirüs: Ruhsal sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

Yeni koronavirüs, kaygı ve depresyon: Pandeminin ne gibi ruhsal sonuçları olduğunu ve ruhsal olarak bunaldığınızda nelerin yardımcı olduğunu buradan okuyabilirsiniz.

Ayrıntılı bilgi edinin

Erkeklerde kalıtımsal saç dökülmesi: Bu konuda ne yapılabilir?

Kalıtımsal saç dökülmesinde (androgenetik alopesi) çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Erkeklerdeki androgenetik alopesi konulu bu makalede konuya ilişkin daha ayrıntılı bilgi edineceksiniz.

Ayrıntılı bilgi edinin

Menopoz

Menopoz sırasında, bir kadının vücudundaki hormonların etkileşimi değişir. Hormonlar birçok fiziksel süreci kontrol eder ve değişim geçirmeleri zaman alır.

Ayrıntılı bilgi edinin