Здоровый образ жизни Преодоление зависимости в группе самопомощи

Употребление легальных и нелегальных наркотиков, а также такие вредные привычки, как азартные игры, могут причинять много страданий и приводить к зависимости. Многие люди в Германии страдают от проблем с зависимостью. Когда зависимость начинает определять повседневную жизнь человека, отказаться от нее становится очень сложно. Даже после прохождения лечения от зависимости держать ее под контролем в долгосрочной перспективе непросто. Система самопомощи для людей с зависимостью оказывает поддержку людям с зависимостью до, во время и после профессиональной терапевтической и врачебной помощи — или же независимо от нее. Есть множество ассоциаций и групп взаимопомощи для разных видов зависимости.

В этих группах люди с зависимостью и их семьи могут общаться с другими людьми с такой же зависимостью, повышать свою осведомленность о здоровье и улучшать качество жизни. Сюда приходят люди, которые когда-то были или сейчас находятся в схожей ситуации. Благодаря открытому общению людям часто становится легче справляться с повседневной жизнью без зависимости, находить в себе мужество и налаживать новые социальные связи.

Группы самопомощи для людей с зависимостью организуются на добровольной основе — пострадавшими для пострадавших. Внимание в них сосредоточено на признании, понимании и преодолении собственной зависимости.

Встречи проводятся регулярно. Группа сама определяет структуру и правила. Все, что обсуждается в группе, — это конфиденциальная информация. Группу возглавляет волонтер, у которого есть личный опыт борьбы с зависимостью.

Группы самопомощи поддерживают и направляют людей с зависимостью, помогая им привести свою жизнь в соответствие с целями, способствующими укреплению их здоровья. Во многих случаях это означает полную свободу от зависимости. В других случаях, например при поведенческих зависимостях, группа помогает участнику выработать контролируемый, самостоятельный подход к зависимому поведению. Близким такого человека рекомендуется снова сосредоточиться на своей собственной жизни.

Различные исследования показывают, что такие цели вполне достижимы. При опросе участников групп из разных обществ самопомощи было обнаружено, что только у 13 из 100 человек случился рецидив. Три четверти из них смогли справиться со своей зависимостью благодаря системе самопомощи при зависимости.

Люди из групп самопомощи при зависимости поддерживают друг друга в стремлении жить без зависимости и улучшить качество своей жизни. Это может происходить разными способами: через взаимную поддержку и обмен информацией, через практическую помощь и советы по преодолению риска рецидива, через обучающие курсы и через совместные мероприятия без зависимости.

Система самопомощи при зависимости также помогает многим людям с зависимостью или их близким преодолеть одиночество, изоляцию и чувство стыда. Группа самопомощи — это хорошее место, куда можно обратиться, если чувствуешь беспомощность или от тебя отвернулись друзья и семья. В ней людям с опытом зависимости оказывают поддержку и помогают создать новые перспективы.

Многие местные и региональные группы самопомощи для людей с зависимостью объединяются в общества. Федеральные общества представляют общие интересы своих групп и участников. Большинство общенациональных ассоциаций являются участниками Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (DHS, Немецкий центр по проблемам зависимостей).

Немецкий центр по проблемам зависимостей (DHS) на своем веб-сайте предлагает контактную информацию национальных ассоциаций самопомощи при зависимости и местных центров консультирования по вопросам зависимостей. Эти организации также могут помочь вам найти группы самопомощи при зависимости.

Помимо очных встреч, группы самопомощи при зависимости предлагают множество ресурсов в разных цифровых форматах: от групповых видеоконференций до гибридных встреч и чатов, подкастов и помощи контактных лиц в цифровом пространстве.

По следующим ссылкам вы найдете информацию о региональных группах самопомощи, профессиональных и социальных организациях, занимающихся проблемами зависимостей:

• Blaues Kreuz in Deutschland e.V. (Немецкий Синий крест)
• Blaues Kreuz in der Evangelischen Kirche e.V. (Синий крест Евангелической церкви) — федеральное объединение
• Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe Bundesverband e.V. (Круг друзей для помощи в борьбе с зависимостью)
• Guttempler in Deutschland e.V. (Немецкое общество трезвости)
• Kreuzbund e.V. — общество самопомощи и помощи людям с зависимостью и их родственникам
• Bundesverband der Elternkreise suchtgefährdeter und suchtkranker Söhne und Töchter e.V. (Федеральный союз групп родителей детей с зависимостью или риском зависимости)
• Anonyme Alkoholiker Interessengemeinschaft e.V. (Сообщество анонимных алкоголиков)
• Frau.Sucht.Hilfe Bundesverband e.V. (Сообщество поддержки женщин, страдающих от зависимости)
• Deutsches Rotes Kreuz e.V. (Немецкий Красный Крест) — генеральный секретариат
• Fachverband Glücksspielsucht e.V. (Общество людей с игровой зависимостью)
• Narcotics Anonymous Regions-Service Komitee e.V. (Региональный комитет общества анонимных наркоманов)

Пять организаций самопомощи в Германии указали свои службы по вопросам самопомощи на Google-картах.

Контактные службы по вопросам самопомощи также оказывают поддержку в качестве профессиональных консультационных центров для поиска группы самопомощи.

Адреса контактных служб по вопросам самопомощи вы можете найти в базе данных Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS, Национальный контактно-информационный центр по самопомощи).

Больше информации об организации системы самопомощи, о представлении интересов людей с инвалидностью и хроническими заболеваниями на политическом уровне, а также о независимости системы самопомощи можно найти на нашей обзорной странице по самопомощи.