Mit der Selbsthilfegruppe die Sucht bewältigen

Ob Alkohol, Cannabis oder andere illegale Suchtmittel, Glücksspiel-, Medien- oder Computerspielsucht – das Thema Sucht betrifft viele Menschen in Deutschland. Wenn der Alltag erst einmal davon bestimmt wird, fällt der Weg aus der Sucht schwer. Auch nach einer Therapie ist es nicht leicht, die Sucht dauerhaft in den Griff zu bekommen. Die Sucht-Selbsthilfe unterstützt Suchtkranke und Angehörige vor, während und nach der professionellen therapeutischen und medizinischen Hilfe – oder auch unabhängig davon. Vielen sind die Anonymen Alkoholiker bekannt. Es gibt aber ein weit größeres Angebot an Selbsthilfegruppen für eine Vielzahl von Suchterkrankungen.

In den Gruppen können sich Menschen mit Suchtproblemen und Angehörige mit anderen Betroffenen austauschen, Informationen über die Erkrankung sammeln und Tipps zur Selbsthilfe bekommen. Hier treffen sich Menschen, die in derselben Situation sind oder waren. Durch den persönlichen Austausch fällt es oft leichter, den Alltag ohne Suchtmittel zu bewältigen und nicht zu vereinsamen.

Sucht-Selbsthilfegruppen werden ehrenamtlich organisiert – von Betroffenen für Betroffene. Das eigene Suchtproblem zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen steht im Mittelpunkt.

Wie die einzelnen Treffen ablaufen, legt jede Gruppe selbst fest. Alles, was in der Gruppe besprochen wird, ist vertraulich. Die Selbsthilfegruppen werden von jemandem angeleitet, der eigene Suchterfahrungen hat. Als Sucht gilt hierbei nicht nur der Missbrauch und die Abhängigkeit von illegalen Drogen. Sucht meint die Abhängigkeit von unterschiedlichen legalen und illegalen Substanzen wie Alkohol, Medikamenten, Cannabis, Kokain oder neuen psychoaktiven Substanzen. Aber auch Glücksspielsucht und Medienabhängigkeit zählen dazu.

Selbsthilfegruppen helfen Menschen, ihr Leben nicht von der Sucht bestimmen zu lassen. In vielen Fällen bedeutet das, dauerhaft abstinent zu leben. In anderen Fällen – beispielsweise beim Medienkonsum – unterstützen die Gruppen dabei, zu einem kontrollierten, selbstbestimmten Umgang mit dem Suchtmittel zu gelangen.

Dass dies gelingen kann, zeigen verschiedene Studien. So sind bei einer Erhebung unter den Gruppenmitgliedern verschiedener Selbsthilfeverbände nur 13 von 100 Personen rückfällig geworden. Von diesen haben gut drei Viertel dank Selbsthilfe erneut zu einem abstinenten Leben zurückgefunden.

Im Alltag unterstützen sich Menschen in der Suchtselbsthilfe gegenseitig darin, suchtfrei zu leben. Das kann auf vielfältige Weise passieren: Durch den Austausch von Informationen oder Adressen, durch die gegenseitige Begleitung bei Terminen, praktische Tipps zum Umgang mit der Sucht, Fortbildungen oder einfach durch gemeinsame, suchtfreie Aktivitäten.

Vielen Menschen mit einer Suchterkrankung oder ihren Angehörigen hilft die Selbsthilfe auch, Einsamkeit, Isolation und Schamgefühle zu überwinden. Die Selbsthilfegruppe ist eine wichtige Anlaufstelle, wenn sich Freunde oder Familie abwenden. Sie fängt die Betroffenen auf und schafft neue Perspektiven.

Viele der örtlichen und regionalen Gruppen der Sucht-Selbsthilfe sind in Verbänden organisiert. Die Bundesverbände vertreten die gemeinsamen Interessen ihrer Gruppen und Mitglieder. Die meisten der bundesweiten Verbände sind Mitglied in der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS).

Die DHS bietet auf ihrer Internetseite die Kontaktdaten zu örtlichen und regionalen Anlaufstellen.

Unter den folgenden Links finden Sie Informationen zu regionalen Gruppen von Sucht-Selbsthilfeverbänden, Fach- und Wohlfahrtsverbänden:

• Blaues Kreuz in Deutschland e.V.
• Blaues Kreuz in der Evangelischen Kirche e.V – Bundesverband
• Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe Bundesverband e.V.
• Guttempler in Deutschland e.V.
• Kreuzbund e.V. – Selbsthilfe- und Helfergemeinschaft für Suchtkranke und Angehörige
• Bundesverband der Elternkreise suchtgefährdeter und suchtkranker Söhne und Töchter e.V.
• Anonyme Alkoholiker Interessengemeinschaft e.V.
• Deutscher Frauenbund für alkoholfreie Kultur e.V.
• Deutsches Rotes Kreuz e.V - Generalsekretariat
• Fachverband Glücksspielsucht e.V.
• Narcotics Anonymous Regions-Service Komitee e.V.

Fünf Sucht-Selbsthilfeverbände in Deutschland stellen ihre Selbsthilfestandorte gebündelt in einer Google-Deutschlandkarte dar.

Auch Selbsthilfekontaktstellen unterstützen als professionelle Beratungseinrichtungen bei der Suche nach einer Selbsthilfegruppe.

Die Adressen der Selbsthilfekontaktstellen finden Sie in der Datenbank der Nationalen Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS).

Digitale Sucht-Selbsthilfeangebote

Neben den persönlichen Treffen bietet die Sucht-Selbsthilfe digitale Angebote und Formate an: Von Gruppentreffen per Videokonferenz über Hybridmeetings bis hin zu Chats, Podcasts und Ansprechpersonen im digitalen Raum.

Weitere Informationen zur Organisation der Selbsthilfe, zur Vertretung der Interessen von Menschen mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen auf politischer Ebene sowie zur Unabhängigkeit der Selbsthilfe finden Sie auf unserer Übersichtsseite zum Thema Selbsthilfe.