Doğum sonrası depresyon

Genellikle gebe kadınlar doğumdan sonra çocuklarıyla geçirecekleri mutlu günleri ve haftaları dört gözle bekler. Ama doğumdan sonra düşük bir ruh hali ve güçlü ruh hali değişimleri meydana gelir. Birkaç gün kısa süreli "bebek hüznü" yaşıyorsanız, rahatlama ve destek yardımcı olabilir.

Depresif ruh hali iki haftadan uzun süre devam ederse bu depresyonun başladığını gösterebilir. Bu çocuğun doğumundan sonra meydana gelen depresyon türü, postpartum depresyon veya doğum sonrası depresyon olarak bilinir. Kendi refahınızı ve çocuğunuzla olan ilişkinizi çok fazla zorlayabilir. Bu nedenle, doğumdan sonra uzun süre devam eden derin üzüntü ve ruh hali değişimlerini ciddiye almak ve destek aramak önemlidir.

Doğum sonrası depresyonda yaşamın diğer evrelerinde de ortaya çıkabilen tipik depresyon semptomları görülür. En büyük fark, doğum sonrası depresyonun annelerin bebeklerine karşı kendilerini çok suçlu hissetmelerine neden olmasıdır. Kendilerini "iyi anne" imajına uymamakla suçlar ve bebeklerine bakmakta zorlandıkları için endişelenirler.

Birçok anne bu durumda duygularını başkalarıyla paylaşmakta zorlanır. Utanç ve korku onları giderek daha fazla izole olmaya yönlendirebilir. Bazı kadınlar kendilerine yabancılaştıklarını belirtir.

Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonra neredeyse her iki kadından birinde görülen "normal" bebek hüznünden farklıdır. Bebek hüznünde, düşük ruh hali doğumdan sonra birkaç gün ve bazen iki haftaya kadar sürebilir.

Bu dönemde ruh hali değişimleri, ağlama ve sinirlilik halleri çok yaygın görülür. Genellikle hasta anneye destek sağlamak ve anlayış göstermek yeterlidir. Çoğu zaman, depresif ruh hali tekrar kaybolur.

Doğum sonrası depresyonda olumsuz duygular, geçici bebek hüznünden çok daha güçlüdür. Doğum sonrası depresyonun tipik belirtileri şunlardır:

• Uzun süren düşük ruh hali (derin üzüntü, ağlama, boşluk, umutsuzluk)
• Normalde neşe getiren şeylere kayıtsızlık
• Endişe
• Uyku bozuklukları
• İştahsızlık
• Konsantrasyon bozuklukları
• Kendinden şüphe
• Kara kara düşünme
• Kendine veya bebeğe zarar verme düşünceleri

Bu belirtiler ve duygular en az iki hafta devam ederse depresyon olarak kabul edilir.

Anne olmak bazen hem fiziksel hem de zihinsel olarak zor ve zahmetli olabilir. Bu nedenle bazı kadınların sorunlara ve aşırı zorlanmaya bir süre sonra depresyonla tepki vermesi şaşırtıcı değildir.

Doğum sonrası depresyon için bazı risk faktörleri vardır. Kadınların aşağıdaki durumlarda hastalanma olasılığı daha yüksektir:

• Daha önce anksiyete bozuklukları veya depresyon geçirmek.
• Gebelik sırasında ve doğumdan sonra stresli ve zorlayıcı yaşam deneyimleri olduysa veya varsa.
• Mutsuz bir ilişki içinde ya da yalnız yaşamak, aile içi şiddete maruz kalmak ve genellikle çok az sosyal destek almak.

Doğumdan sonra hormonal değişikliklerin ne gibi etkileri olduğu hala belirsizdir.

100 kadından 15'inde doğumdan sonraki ilk üç ayda depresyon gelişir. Bazıları için hafif, bazıları için ise daha şiddetlidir.

Tedavi edilmediğinde depresyonun kronikleşme tehlikesi vardır. Tedavi edilmeyen doğum sonrası depresyon genellikle 4 ila 6 ay sürer. Bazı semptomlar bir yıl sonra da devam edebilir.

Hasta kadınlar tedaviye başvurmalıdır, aksi takdirde depresyon uzun süre devam edebilir.

Araştırmalar, uzman desteğinin doğum sonrası depresyonun ilk etapta ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ebelerin veya özel eğitimli bakım personelinin düzenli ev ziyaretleri faydalıdır. Psikoterapötik destek aynı zamanda ruh halinin kötüleşmesini önlemeye de yardımcı olabilir.

Almanya'da gebeleri ve özellikle stresli olan ebeveynleri destekleyen "erken yardım" adı verilen bir sistem bulunur. Bunlar arasında başkalarından çok az destek alan anneler veya çocuklarına bakma konusunda çok kararsız olan çiftler yer alır. "Erken yardım" ücretsizdir ve örneğin aile ebesinin desteğini veya ebeveyn toplantılarını içerir.

Doğum sonrası depresyonu teşhis etmek için, depresyonda olduğu gibi, bir doktorla görüşme veya psikoterapi uygulaması gereklidir. 

Bir kadının doğum sonrası depresyondan muzdarip olup olmadığını anlamak için tıbbi veya psikolojik psikoterapistler iki aşamada ilerlerler: İlk olarak, depresyona işaret edebilecek semptomları sorarlar. Öte yandan benzer semptomlara neden olan diğer hastalıkları veya sorunları dışlamaya çalışırlar. Bir doktor tarafından yapılan fiziki muayene de gerekli olabilir.

Hafif doğum sonrası depresyon durumunda, günlük yaşamda daha fazla duygusal destek ve günlük hayatta yardım yeterli olabilir. Sizi destekleyen kişilerin anlayış göstermesi ve sizi cesaretlendirmesi çok önemlidir. Ayrıca etkilenen annelerin aynı deneyimleri yaşayan diğer kadınlarla – örneğin arkadaş çevrelerinde veya kendi kendine yardım gruplarında – konuşmaları da yardımcı olabilir.

Orta veya şiddetli depresyonunuz varsa tıbbi veya psikolojik yardım önemlidir. Bununla diğer şeylerin yanı sıra, benlik saygısının güçlendirilmesi ve çocukla ilişkinin geliştirilmesi amaçlanır. Bu durumda, eğitimli bir psikoterapist veya eğitimli danışmanlar tarafından tedavi önerilir. Araştırmalar, bu yardım biçiminin birçok kadının en azından biraz daha iyi hissetmesini sağladığını göstermektedir.

Antidepresanlar da doğum sonrası depresyonu hafifletebilir. Bununla birlikte, genellikle yalnızca, semptomlar aileden ve arkadaşlardan gelen desteğin veya psikoterapinin tek başına yeterince yardımcı olmayacağı kadar şiddetliyse bir seçenektirler. Gebelik veya emzirme döneminde antidepresan kullanan herkes, tam olarak nelere dikkat etmesi gerektiğini doktoruyla tartışmalıdır. Antidepresanların çoğu çocuğa zararsızdır; ancak önlem olarak dozaj mümkün olduğu kadar düşük tutulur. Etkin maddenin küçük miktarları anne sütü yoluyla bebeğe geçebilir. 

Kadınların doğum sonrası depresyon için deneyebilecekleri çeşitli tedaviler ve önlemler vardır. Örneğin spor ve egzersiz depresif şikayetleri hafifletebilir. Bu öncelikle bisiklet, yürüyüş veya yüzme gibi dayanıklılık sporlarını içerir. Düzenli yürümenin bile olumlu bir etkisi olabilir. Araştırmalar yoganın da doğum sonrası depresyon üzerinde etkili olabileceğini öne sürmektedir.

Depresyon tedavisi hakkında ayrıntılı bilgiyi gesundheitsinformation.de adresinde bulabilirsiniz. 

Depresyonlu kişiler genellikle başkalarından yardım istemekte zorlanırlar. En yakınları da çoğu zaman kendilerini çaresiz hisseder ve nereye başvuracaklarını bilemezler. Ancak çoğuz zaman kişisel çevrenizde sizi anlayan ve zor durumla başa çıkmanızda destek olan insanlar veya profesyonel yardımcılar bulunur.

İlk temas noktanız aile hekiminizin muayenehanesi olabileceği gibi jinekoloji veya psikoterapi muayenehanesi de olabilir. Bir psikoterapi muayenehanesindeki ilk görüşme, doktor yönlendirmesi veya sağlık sigortası şirketine başvuru gerekmeden de mümkündür. Psikoterapide sorunlarınız hakkında tavsiye alabilir ve psikoterapinin yararlı olup olmayacağını değerlendirebilirsiniz.

Gebelik ve aile danışma merkezleri de doğumdan sonra destek sunmaktadır. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) (Federal Sağlık Bilgi Merkezi) yakındaki danışma merkezlerinin bulunmasına yardımcı olur.

Doğumdan sonraki olumsuz duygular da dahil olmak üzere, çocukla günlük yaşam hakkında bilgiye elternsein.info sitesinden ulaşabilirsiniz.

"Schatten & Licht e. V." web sitesinde doğumla ilgili ruhsal hastalıklar ve yardım olanakları hakkında ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz