Gebelik: Belirtiler ve şikayetler

Gebelikte kişinin refahı bazen sabah bulantısı gibi hoş olmayan yan etkilerle gölgelenir. Genellikle evde uygulanabilecek basit çözümler ve davranıştaki basit değişiklikler gebelik şikayetlerini hafifletebilir.

Bir bakışta

  • Gebelik sırasında vücut, çocuğun büyümesine ve bakımına uyum sağlamak için değişir.
  • Bu fiziksel değişiklikler hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.
  • En sık görülen gebelik şikayetleri mide bulantısı, göğüslerde hassasiyet, yorgunluk, sırt ağrısı ve diş etlerinde iltihaplanmadır.
  • Genellikle, gebelik belirtileri zararsızdır ve yalnızca geçici olarak ortaya çıkar.
  • Belirsizlik durumunda; sürekli devam eden veya olağan dışı şikayetleriniz varsa, bir doktordan ya da ebeden yardım almalısınız.

Not: Bu yazıdaki bilgiler bir doktor muayenesinin yerini tutamaz ve kişinin kendi kendine teşhis yapabilmesi veya tedavi etmesi için kullanılmamalıdır.

Tipik hamilelik şikayetleri: Hamileliğinin son döneminde bir genç kadın kanepede gözleri kapalı oturuyor. Karnını ve sırtını tutuyor. Sırt ağrısı var gibi görünüyor.

Gebelikte şikayetlerin nedenleri nedir?

Gebelik sırasında, kadının vücudu büyümekte olan çocuğun bakımına uyum sağlar ve doğum için hazırlanır. Birçok kadın, bebekleri için beklentiyle dolu bu zamanın tadını çıkarır ve kendini her zamankinden daha iyi hisseder. Bununla birlikte, fiziksel değişimler sıklıkla şikayetlere de sebep olur. Bunlar çoğunlukla zararsızdır ve aylar içinde değişebilir: Bazı kadınlar aniden çok yorgun veya aç hisseder. Bazı kokulara karşı hassastırlar, mide bulantıları vardır veya memeleri ağrır.

Bu tipik yan etkiler bazen anne adaylarının erken bir aşamada (gebelik testi kesinlik sağlamadan çok önce) gebe olduklarını bilmelerini sağlar. Gebelikte ilaç ve bitkisel ürünlerin doktor tavsiyesi olmadan alınması önerilmez. Ancak genellikle evde uygulanabilecek basit çözümler ve davranıştaki basit değişiklikler gebelik şikayetlerini hafifletebilir.

Gebeliğin ilk belirtileri nelerdir?

Bir kadının gebe olduğunu fark edip etmediği ve ne kadar çabuk fark ettiği büyük ölçüde değişebilir. Adet kanamasının gerçekleşmemesi gebeliğin en önemli belirtisi olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar olası gebelik belirtilerini daha erken fark eder. Gebeliğin erken belirtileri şunlardır:  

  • Sabah bulantısı
  • Kokulara ve yiyeceklere karşı hassasiyet
  • Olağan dışı iştah/ani şiddetli açlık 
  • Memelerde gerginlik hissi
  • Yorgunluk
  • Şişkinlik hissi ve gaz
Hamileliğin ilk semptomları şunlardır: Sabah bulantısı, kokulara ve yiyeceklere karşı hassasiyet, olağandışı iştah / aşerme, göğüslerde sıkışma hissi, yorgunluk, şişkinlik ve gaz.

Evde gebelik testleri, bir kadının gebe olup olmadığı konusunda ilk ipucunu sağlar. Gebelik testleri reçetesiz satılır ve eczanelerden ya da online alışveriş ile temin edilebilir. Döllenmiş yumurta rahme yerleştikten sonra vücut bir gebelik hormonu üretir. Bu, yaklaşık 14 gün sonra idrarda tespit edilebilir. Bununla birlikte, mevcut bir gebeliğe rağmen, gebelik hormonunun miktarı hala düşükse test negatif olabilir. Test pozitifse, büyük olasılıkla gebesinizdir.

Bu daha sonra bir jinekolog ziyareti ile en kısa sürede teyit edilmelidir. Gebeliğin tespiti bir ebe tarafından da yapılabilir. Bir kadının gebe olup olmadığı sadece 6 ila 9 gün sonra bir kan testiyle belirlenebilir. 5. veya 6. haftadan itibaren ağrısız ultrason muayenesi ile gebelik belirlenebilir. Jinekolog ayrıca beklenen doğum tarihini de hesaplayabilir.

Tipik gebelik şikayetleri nelerdir ve buna karşı ne yardımcı olur?

Gebelik bir hastalık değildir. Fakat çocuk anne karnında büyürken, anne adayının vücudu sürekli değişmektedir. Bu, çeşitli yan etkilere ve şikayetlere neden olabilir. Bunların çoğu zararsızdır ve kendi kendine geçer. Bazı şikayetleri azaltmak için evde uygulanabilecek basit çözümler ve davranış değişiklikleri yeterli olacaktır. Belirtiler uzun süre devam ederse veya çok şiddetliyse, anne adayları bir doktora görünmelidir. Ebeler de şikayetler konusunda yardımcı olabilir.

Tipik gebelik şikayetleri aşağıda alfabetik olarak listelenmiştir.

Gaz ve şişkinlik

Gebelik sırasında şişkinlik yaygındır. Vücut, büyüyen karnınız ve daha sonra doğum için kasları gevşeten hormonlar üretir. Bu sırada bağırsak kasları da gevşer. Bu sindirimi yavaşlattığı için kabızlığa ve gaza neden olabilir. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde, büyüyen rahim bağırsakları daraltabilir.

Gaz ve kabızlık rahatsız edicidir ancak anne karnındaki çocuğa zarar vermez. Müshillere başvurmayın: çoğu gebe kadınlar için önerilmez. Lavmanlar da doğum sancılarını tetikleyebileceğinden uygun değildirler.

Gaz ve kabızlık için faydalı olabilir:

  • Günde birkaç küçük öğün yiyin.
  • Soğan, lahana, brokoli veya kızarmış yiyecekler gibi gaz yapan yiyeceklerden kaçının.
  • Rezene, anason ve kimyon tohumları, şikayetleri hafifletmek için çay veya karın için masaj yağı olarak kullanılabilir.
  • Egzersiz, ılık bir banyo ve genel olarak sıcaklık, gaz ve kabızlığa yardımcı olacaktır.
  • Yeterince sıvı almanız önemlidir.
  • Islatılmış kuru meyveler, karnıyarık otu tohumu veya keten tohumu sindirimi uyarır.

Belirtiler devam ederse, tavsiye için ebenize veya doktorunuza danışın.

Mesane zayıflığı (idrar kaçırma)

Birçok gebe kadın daha sık idrara çıkmak zorundadır. Gebelik sırasında bazı hormonlar kasların gevşemesine neden olur. Mesane sfinkteri kası da etkilenir. Zamanla büyüyen rahim mesaneye baskı yapar ve kadınların tuvalete gitme sıklığını artırır.

Her 10 gebe kadından 7'si, özellikle öksürürken, hapşırırken, gülerken veya koşarken bazen idrarını tutamadıklarını da bildirmektedir. Bu özellikle gebeliğin son üç ayında ve daha önceden doğum yapmış kadınlarda geçerlidir.

Hamilelik sırasında mesane zayıflarsa, jimnastik yoluyla pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi yararlı olur.

Hamilelik sırasında mesane zayıflarsa, jimnastik yoluyla pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi yardımcı olur. Anne adayları belirtiler ortaya çıkar çıkmaz bunu yapmaya başlayabilirler. Genellikle gebelik sırasında kaybolurlar. Aynı zamanda mesane zayıflığının doğumdan sonra da devam etmesinin veya daha sonra tekrarlamasının önüne geçilmiş olur. Pelvik tabanı güçlendirmek için egzersizler bir ebe veya doktor tarafından açıklanacaktır. Ayrıca internette çok sayıda talimat ve video bulunabilir.

Göğüslerde hassasiyet

Memelerde gerginlik hissi genellikle gebeliğin en sık görülen ilk belirtilerinden biridir. Hormonal değişimlerle alakalıdırlar. Memeler esas olarak ilk birkaç hafta ve aylarda büyür - bazen birkaç cup ölçüsünde bile. Büyürler ve ağırlaşırlar, gerilirler veya baskı yaparlar ve dokunmaya karşı hassastırlar.

Memelerde gerginlik hissine karşı şunlar yardımcı olabilir:

  • lavanta, badem veya portakal çiçeği yağı gibi bakım yağları ile nazik masajlar
  • birkaç damla lavanta yağı eklenmiş nemli, sıcak kompresler
  • lavanta eklenmiş sıcak bir banyo
  • geniş askılı, vücuda tam oturan, destekleyici ve esneyebilen bir sutyen; emzirme sutyenleri de uygundur

Çoğu durumda, meme hassasiyeti gebeliğin ilk 3 ayından sonra kendiliğinden sonlanır.

Koku hassasiyeti

Birçok gebe kadın buzdolabını açtıklarında, kahve, sigara dumanı veya bazı yiyeceklerin kokusunu aldıklarında aniden iğrenerek geri çekilirler. Dişlerinizi fırçalamak bile öğürme refleksini tetikleyebilir. Bu koku hassasiyeti genellikle gebeliğin ilk üç ayında ortaya çıkar ve bunun iyi bir nedeni vardır: Vücudunuz, sizin için iyi olmayan şeyleri yemenizi veya içmenizi engellemek ister. Burada da sebep gebelik sırasındaki hormonal değişikliklerde yatmaktadır. Vücudunuza güvenin ve onu dinleyin. Yiyeceklerden veya kokulardan mideniz bulanıyorsa, kesilmiş bir narenciye koklamak size yardımcı olabilir.

Saç dökülmesi/artan tüylenme

Saçın uzama hızı gebelik sırasında birkaç kez değişebilir. İlk birkaç ayda, bazı kadınlar saçlarını taradıktan sonra saç fırçasında veya duştan sonra duş giderinde buldukları saç miktarı karşısında şok olurlar. Bu konuda yapılabilecek bir şey yoktur. Hormonlar dengeye girdiğinde sorun kendiliğinden yok olur ve hatta çoğu zaman durum daha iyiye gider: Gebeliğin ortasından itibaren birçok kadının saçları gür ve parlak hale gelir. Ancak bazı durumlarda, bu aynı zamanda yüz ve vücut kılları için de geçerlidir.

Doğumdan sonra bir sonraki hormonal değişiklik gelir ve saçlar tekrar dökülebilir. Ancak bu saç dökülmesi de zamanla sınırlıdır ve 3 ila 12 aydan uzun sürmez. 

Saçlarını boyayan kadınlar için önemlidir: Mümkünse gebelik sırasında saç boyama veya renk açmadan kaçının. Alternatif olarak, bitkisel saç boyalarını kullanabilir veya saçınızı hafifçe renklendirebilirsiniz.

Hemoroit

Herkesin hemoroidi vardır: Kan akışı iyi olan damar yastıkçıkları, sfinkter kasıyla birlikte anüsü kapatır. Gebelik sırasında bunlar büyüyebilirler.

Rahatsız edici yan etkiler şunları içerir:

  • Kaşıntı
  • Islaklık
  • Anüste ağrı
  • Basınç veya yabancı cisim hissi
  • Silindiğinde hafif, parlak kırmızı kan izleri

Birçok kadın, gebeliğin son birkaç ayında büyümüş hemoroitlerden şikayet eder. Pelvik bölgedeki artan kan akışından ve kan damarlarını genişleten hormonlardan kaynaklanırlar. Kabızsanız veya sert dışkılarınız varsa çok fazla ıkınmak da hemoroitlere neden olabilir. Çoğu zaman doğumdan sonra kendi kendilerine yok olurlar.

Gebelik sırasında hemoroitlere şunlar yardımcı olur:

  • Bol su içerek dışkınızı yumuşatın.
  • Bol miktarda meyve ve sebze ve mümkünse lif açısından zengin tam tahıl ürünleri yiyin.
  • Şişmiş keten tohumu veya Hint psyllium tohumları yumuşak dışkıya neden olabilir.

Dekonjestan veya uyuşturan merhemler veya tentürler kullanmadan önce sağlık uzmanınızdan tavsiye alın.

Ani şiddetli açlık/artan iştah

“Gebe kadınlar turşu yer” klişesini neredeyse herkes bilir. Aslında, anne adayları genellikle olağan dışı yiyecekleri ya da tatlı, ekşi veya tuzlu yiyeceklerin garip kombinasyonlarını arzular. Endişelenmeyin: Size iyi geldiği sürece size zarar vermez.

Şiddetli aşırı yeme istekleri, gebelik sırasında artan ensülin üretiminden kaynaklanır. Kan şekeri seviyeleri düşer düşmez, vücut ani, yoğun bir açlık hissi ile tepki verir.

Buna karşı şunlar yardımcı olur:

  • Her zaman yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar veya biraz meyve bulundurun.
  • Gün boyunca düzenli olarak daha küçük öğünler yiyin.

İki kişilik yemek?

Gebelik sırasında metabolizma değiştiği için birçok gebe kadının iştahı çok fazladır. Bebeğinizin besinlerle iyi beslenmesi, ancak yine de fazla kilo almamanız için sağlıklı ve çeşitli bir beslenme uyguladığınızdan emin olmalısınız. Gebelik ilerledikçe, büyüyen rahim mideyi yukarı ittiğinden iştah tekrar azalır.

Varis

Gebelik sırasında varisler oluşabilir. Genellikle ilk üç ayda ortaya çıkarlar. Göze hoş görünmeyen bu mavi damarlar çoğunlukla doğumdan sonra kendiliğinden geçerler. Gebelik sırasında varislerin çeşitli nedenleri vardır: Damarlarda daha fazla kan olması nedeniyle ortaya çıkarlar. Büyüyen çocuğun artan ağırlığı da pelvis ve bacaklardaki kan damarlarını zorlar. 

Bu varislere karşı şunlar yardımcı olur:

  • Bacaklarınızı günde birkaç kez yukarı kaldırın.
  • Mümkünse, geceleri bacaklarınızı biraz daha yükseğe konumlandırın.
  • Kan dolaşımını artırıcı ayak ve bacak egzersizleri yapın.
  • Sabahları bacaklarınızı dönüşümlü olarak ılık ve soğuk suyla yıkayın.
  • Mümkün olduğunca yürümeye ve hareket etmeye çalışın.
  • Doktorunuz sizin için kompresyon çorapları reçete edebilir.

Yorgunluk

Gebe kadınlar özellikle ilk üç ayda genellikle yorgun olurlar. Bunun nedeni hormonal değişiklikler ve değişen metabolizma olabilir. Ayrıca, gebeliğin erken döneminde kan basıncı bazen normalden daha düşüktür. Gebe kadınlar dinlenme ve uyku ihtiyaçlarını karşılamalıdır. Belki eşiniz, günlük hayatınıza rahatlama molaları dahil etmeniz konusunda size yardımcı olabilir. 

Bu, tekrar kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır:

  • Temiz havada düzenli hareket etmek
  • Gebeliğe uygun orta derecede egzersiz
  • Sabahları sıcaklık dönüşümlü duşlar
  • Enerji veren biberiye banyoları

Doktorunuz veya ebeniz kalıcı yorgunluğun fiziksel nedenleri olup olmadığını kontrol edebilir.

Sırt ağrıları

Birçok gebe kadın, özellikle gebeliğin son birkaç ayında sırt ağrısı yaşar. Bundan genellikle bel etkilenir. Bazen ağrı bacaklara bile yayılır. Artan ağırlık, omurga bölgesindeki kasları ve bağları zorlar. Büyüyen karın nedeniyle, birçok kadında omurga eğrilmesi görülür. Ayrıca bazı hormonlar pelvik bölgedeki kıkırdağı, tendonları ve bağları daha yumuşak ve esnek hale getirir ve sırt ağrısına da yol açabilir. Sırt ağrısını önlemenin en iyi yolu sırt kaslarınızı güçlendirmektir.

Bunlar sırt ağrısını hafifletir:

  • Küvette ılık bir banyo, sıcak su torbası veya kırmızı ışın tedavisiyle sırtınızı rahatlatın.
  • Ağrıyan bölgelere masaj yapın ya da yaptırın.
  • Yüzme, su aerobiği, yoga veya yürüyüş gibi düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Gebelik jimnastiği kurslarında kaslarınızı güçlendirecek egzersizler öğreneceksiniz.
  • Rahat, düz ayakkabılar giyin.

Şiddetli semptomlar olması durumunda, doktorunuz stabilize edici bir gebelik destek korsesi reçete edebilir.

Uyku bozuklukları ve uykusuzluk

Yorgunsunuz ama uykuya dalamıyor veya sık sık uyanıyor musunuz? Birçok gebe kadın bu sorunlara aşinadır. Karın ne kadar büyük olursa, rahat bir uyku pozisyonu bulmak o kadar zor olur. Sık idrara çıkma ihtiyacı, baldır krampları, mide ekşimesi ve gebeliğin diğer yan etkileri huzurlu bir uykuyu engeller. Bazen siz tam dinlenirken bebeğiniz aktif hale gelir.

Bu ipuçları uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir:

  • Akşamları sadece hafif bir yemek yiyin.
  • Kafein içeren içeceklerden kaçının.
  • Günü olabildiğince sakin bir şekilde bitirin.
  • Gerçekten yoruluncaya kadar yatağa gitmeyin.
  • Yatak odasının iyi havalandırıldığından, serin olduğundan emin olun.
  • Karnınızı, sırtınızı ve dizlerinizi desteklemek için yastık kullanın. 
  • Düzenli egzersiz, gün boyunca hafif egzersiz veya akşam yürüyüşü daha iyi uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
  • Otojenik egzersiz veya farkındalık egzersizleri gevşemeye katkıda bulunur.
  • Akupunktur, masaj veya yoga da uykusuzluğa yardımcı olabilir.

Sakinleştirici veya uyku getiren ilaçları almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Gebelik çatlakları

Çocuk anne karnında büyüdükçe, bel çevresi genellikle 30 ila 40 santimetre genişler. Deri ve bağ dokusu en yüksek derecede performans gösterir. Bu esnada gerilmeden dolayı deri altı dokusunda ince çatlaklar oluşabilir. Bunlar mavimsi veya kırmızımsı çizgiler olarak görünür. Bu çatlaklar sadece karın bölgesinde değil aynı zamanda göğüslerde veya kalçalarda da ortaya çıkabilir.

Bazı kadınlarda bu bölgelerdeki cilt kaşınır yanar veya uyuşuk hisseder. Çoğu çatlak izi, doğumdan sonra bir şekilde kaybolur veya küçülür. Ne yazık ki bunlar önlenemez veya tersine çevrilemez. Birçok gebe kadın cildine bakım yapmak için kremler veya yağlar kullanır. Bu, gerginlik hissini hafifletebilir, ancak çatlakların gelişmesini engellemez.

Mide ekşimesi

Bazı kadınlar gebelik sırasında aniden mide ekşimesi yaşar: Bu, göğüs kemiğinin arkasında sık veya "asidik" geğirme ve yanma hissi anlamına gelir. Nedeni genellikle mideye baskı yapan büyüyen rahimdir. Ayrıca gebelik hormonları mide ile yemek borusu arasındaki kas kilidini daha esnek hale getirir. Bu, mide asidinin yemek borusuna yükselmesine ve mide ekşimesine neden olabilir. Aşamalar halinde veya daha uzun süreli olarak ortaya çıkabilirler. Mide ekşimesi genellikle hamileliğin son üç aylık dönemindeki kadınları etkiler.

Mide ekşimesi genellikle hamileliğin son üç aylık dönemindeki kadınları etkiler.

Gebelikte mide ekşimesine karşı ipuçları:

  • Gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin.
  • İyi çiğnediğinizden ve yavaş yediğinizden emin olun.
  • Kahve, siyah çay, şeker, narenciye veya baklagillerden kaçının.
  • Yatmadan hemen önce herhangi bir şey yemeyin.
  • Semptomlar uzanırken ortaya çıkarsa, üst bedeniniz hafifçe yukarıda olacak şekilde uyuyun.
  • Badem, fındık veya kuru ekmeği yavaşça çiğneyin.
  • Bazı kadınlar için bir çorba kaşığı krema veya yoğunlaştırılmış süt almak yardımcı olur.
  • Zencefil, rezene, kişniş tohumu, kimyon, adaçayı veya naneden yapılan bir çay mide ekşimesini rahatlatabilir.

Ruh hali değişimleri

Gebelik sırasındaki hormonal dalgalanmalar ruh halini de etkileyebilir. Bazı kadınlar özellikle hassastır ve çoğu zaman gözyaşlarına boğulur. Sevinç ve öfke, mutluluk ve üzüntü gibi duygular hızla tersine dönüşebilir. Bu durumu mümkün olduğunca mizahla ele alın: Bu ruh hali değişimleri oldukça normaldir ve önlenemez. Çoğu zaman, hormonlar gebeliğin ikinci üç ayında dengelenir - sonra duygusal dünya tekrar daha dengeli hale gelir.

Mide bulantısı ve kusma

Birçok kadın gebeliğinin erken döneminde bulantı ve kusma ile mücadele eder. Şikayetler çoğunlukla sabahları ortaya çıkar, ancak gün boyunca da devam edebilir. Birçok gebe kadında belirli kokular ve yiyecekler mide bulantısına neden olur.

Sabah bulantısı ve kusma genellikle gebeliğin erken döneminde, özellikle de 6. ila 12. haftalarda ortaya çıkar. Bulantı genellikle dördüncü ayda geçer. Semptomlar nadiren doğuma kadar sürer.

Gebelikte bulantı ve kusmanın nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Genetik, hormonal veya metabolik nedenlerin tetikleyici olduğundan şüphelenilmektedir. Mide bulantısına karşı neyin yardımcı olacağı, kadından kadına değişir. Birçok ipucu deneyimlere dayanmaktadır. Sadece zencefil gibi belirli ev ürünlerinin etkinliği çalışmalarla kanıtlamıştır.

Bunlar gebelik sırasında mide bulantısına karşı size yardımcı olabilir:

  • Uyanır uyanmaz yatakta bir parça peksimet, kuru bisküvi veya bir parça kıtır ekmek yiyin.
  • Asitli meyvelerden, meyve sularından veya gazlı içeceklerden kaçının.
  • Yemeklerinizi birkaç küçük porsiyona bölün.
  • Mide bulantısına neden olan yiyecek ve kokulardan kaçının.
  • Dilimlenmiş limon veya portakal koklayın.
  • Bazı araştırmalar, zencefilin çay, kapsül, şurup veya toz olarak alınmasının mide bulantısını azaltabileceğini düşündürmektedir.
  • Küçük bir avuç fındığı yavaşça çiğneyin.
  • Bilek için akupresür bantlarının belirli akupunktur noktalarını uyararak mide bulantısını azaltmaya yardımcı olduğu söylenmektedir.

Kendinizi aşırı derecede rahatsız hissettiğinizde ve artık düzgün yemek yiyemediğinizde mide bulantısı ve kusma ciddi problemler haline gelir. Kusma şiddetli ve kalıcı ise, jinekoloğunuz veya ebenizle konuşmalısınız. Burada mide bulantınız için ilaca ihtiyacınız olup olmadığı konusunda da tavsiye alabilirsiniz.

Baldır krampları

Gebe kadınlarda ağrılı baldır krampları genellikle geceleri ortaya çıkar. Kesin nedenleri bilinmemektedir. Magnezyum, kalsiyum, potasyum ve tuz gibi bazı minerallerdeki eksikliğin bacak kramplarını tetikleyebileceğine inanılmaktadır. Bu maddeler gebelik sırasında vücuttan daha fazla atılır. E ve D vitamini eksikliği, metabolizmadaki değişiklikler, çok fazla veya çok az egzersiz de rahatsız edici kas kramplarına neden olabilir.

Baldır krampları için şunlar yardımcı olabilir:

  • Yatarken bacağınızı uzatın, ayak parmaklarınızı yukarı çekin ve topuğunuzu kendinizden uzağa doğru itin.
  • Ayakta dururken ayak tabanlarınızı yere bastırın, dizlerinizi bükün ve ağrıyan baldırları gerin.
  • İyi magnezyum ve kalsiyum kaynakları, tam tahıl ve süt ürünleri, mevsim sebzeleri, soyulmuş badem ve kuru yemişler ve muzdur.
  • Esnetme egzersizleri, baldır kaslarına masaj veya ısı uygulamak baldır kramplarını önlemeye yardımcı olabilir.

Mineral veya vitamin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Su tutma/ödem

Dokularda su tutulması gebeliğin yaygın bir yan etkisidir. Bu, "ödem" adı verilen ağrısız şişlikler yaratır. Çoğunlukla zararsızdırlar ve genellikle gebeliğin sonlarına doğru ortaya çıkarlar. Baldırlar ve ayaklar, eller, yüz veya genital bölge etkilenir.

Su tutma, kan damarlarından veya lenfatik sistemden su sızdığında ve dokularda toplandığında meydana gelir. Gebelik sırasında kan miktarı arttığı için ödem oluşabilir. Ayrıca damarlar genişler ve pelvik bölgedeki kan artık dışarı akamaz.

Su tutulmasına karşı şunlar yardımcı olabilir:

  • Yüzme veya su aerobiği gibi orta derecede egzersiz ödemin önlenmesine yardımcı olabilir.
  • Bacaklarınızı günde birkaç kez yukarı kaldırın.
  • Varis çorapları, su tutma durumunda basıncı ve ağırlığı hafifletebilir.
  • Kan ve suyun geri dönüşünü desteklemek için geceleri ayak ucu hafifçe yukarıda olacak şekilde uyuyun.
  • Refleksoloji masajları ödem için yardımcı olabilir.
  • Dolaşımınızı ve kan akışınızı destekleyecek şekilde su için.

İdrar söktürücü ilaçlar ve çaylar anne adayları için uygun değildir. Her durumda, idrar söktürmek için herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzdan veya ebenizden tavsiye alın.

Diş eti iltihabı

Diş etleri gebelik sırasında daha hassastır, çünkü diş etlerine daha fazla kan pompalanır. Sonuç olarak, diş etleriniz hızla şişebilir veya dişlerinizi fırçaladığınızda kanayabilir. Bunun nedeni her şeyden önce artan östrojen seviyesi olmak üzere hormonal değişimdir. Ayrıca tükürüğün asitliği de değişir. Bu, diş çürümesine ve diş etlerinin iltihaplanmasına (periodontit) yol açabilir. En kötü durumda, dişler gevşeyebilir ve hatta düşebilir.

Gebelikte diş ve diş etlerinin bakımı nasıl yapılır:

  • Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın.
  • Hassas diş etleri için yumuşak fırçalar kullanın.
  • Ağızda asitliği artırdığı için çok fazla tatlı ve ekşi yiyeceklerden kaçının.
  • Florür içeren diş macunları ve gargaralar diş minesini güçlendirir.
  • Aktif madde klorheksidin, diş ipi veya diş arası fırçaları içeren ağız çalkalama solüsyonları ile dişler arasındaki boşlukları temizleyin. 
  • Papatya ve adaçayı çayının sakinleştirici ve dezenfekte edici etkisi vardır.

Gebelik şikayetleri ne kadar sürer?

Gebeliğin tipik yan etkileri genellikle aylar boyunca gelir ve gider. Genellikle gebeliğin ilk üç ayı ile sınırlıdırlar. Daha uzun sürseler bile en geç doğumda kaybolurlar. Mide bulantısı ve meme hassasiyeti gibi erken gebeliğin yaygın sorunları genellikle dördüncü ayda geçer. 

Birçok kadın gebeliğinin ikinci üç aylık dönemini keyifli ve kaygısız olarak geçirir: vücutları değişen hormon durumuna uyum sağlamıştır. Bel ölçüsü ve kilo rahatsız edici değildir. Çoğu kadın zihinsel olarak yeniden dengelenmiş ve enerji dolu hisseder. Çocuğun fark edilen ilk hareketleri de mutluluk hissine katkıda bulunur.

Gebeliğin son üç ayında şikayetler tekrar artabilir. Çocuk şimdi çok daha büyük ve ağırdır. Doğum yakındır. Bazı kadınlarda büyüyen bel çevresi sırt ağrısına, mide ekşimesine, su tutulmasına, sık idrara çıkma ihtiyacına veya uyku bozukluklarına neden olur. Doğum beklentisine, yaklaşan olay için duyulan endişe veya saygı da eşlik edebilir.

Ne zaman doktora gitmeliyim?

Gebelik bir hastalık değil, özel bir durumdur. Vücuttaki birçok süreç değişir ve bazıları tedavi gerektirir.

Bu nedenle birçok geleneksel ilaç ve hatta bitki çayları, homeopatik ilaçlar veya doğal ilaçlar gebelik sırasında uygun değildir. Belirtileri hafifletmek için herhangi bir ilaç almadan veya tedaviye başlamadan önce, bunu doktorunuzla görüşmeniz zorunludur.

Belirtiler devam ederse veya fiziksel olarak iyi değilseniz, ebenize veya doktorunuza sormaktan da çekinmemelisiniz. Gebeliğin yan etkilerinin çoğu zararsız olsa da, bazıları evde uygulanan çözümlerin artık yeterli olmadığı ciddi hastalıklara dönüşebilir.

Son olarak, bir şey sizi rahatsız ediyorsa veya bir şey sizi endişelendiriyorsa, jinekoloğunuzla veya ebenizle konuşmalısınız. Onlar sadece tıp uzmanları değil, aynı zamanda gebelik ve doğum sırasında danışmanlarınız ve refakatçilerinizdir.

Deutschen Hebammenverband e.V. (Alman Ebeler Derneği) tarafından kontrol edilmiştir. Tarih:

Bu yazıyı faydalı buldunuz mu?