Беременность: признаки и симптомы

Во время беременности организм женщины меняется, чтобы обеспечивать растущего ребенка всем необходимым, и готовится к родам. Многие женщины наслаждаются этим временем и чувствуют себя лучше, чем когда-либо. Однако изменения в теле часто могут вызывать дискомфорт. Как правило, эти симптомы не наносят большого вреда и могут изменяться на протяжении нескольких месяцев. Одни женщины неожиданно испытывают усталость или сильный голод. У других появляется чувствительность к определенным запахам, тошнота или болезненные ощущения в груди.

По этим типичным признакам будущие матери иногда могут понять, что они беременны, задолго до того, как тест покажет положительный результат. Во время беременности не рекомендуется принимать лекарства и растительные добавки без консультации с врачом, однако домашние средства и небольшие изменения некоторых привычек часто могут облегчить дискомфорт при беременности.

Срок, на котором женщина понимает, что она беременна, может сильно различаться. Важным признаком беременности является отсутствие менструаций. Однако некоторые женщины замечают возможные признаки беременности даже до задержки. Ниже указаны первые признаки беременности:  

• утренняя тошнота;
• чувствительность к запахам и еде;
• необычный аппетит или чувство голода; 
• болезненность в груди;
• усталость;
• вздутие живота и метеоризм.

Тесты на беременность помогают определить, беременна женщина или нет, в домашних условиях. Их можно приобрести без рецепта в аптеках или онлайн. После имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матку организм начинает вырабатывать гормон беременности. Его можно обнаружить в моче примерно через 14 дней. Однако если гормона беременности в организме еще мало, тест может быть отрицательным, несмотря на то, что беременность есть. Если тест показывает положительный результат, скорее всего, беременность наступила.

Для подтверждения следует в ближайшее время посетить гинеколога. Также определить, беременны вы или нет, может акушерка. С помощью анализа крови уже через шесть–девять дней можно с уверенностью сказать, беременна женщина или нет. С пятой или шестой недели беременность можно определить с помощью безболезненного ультразвукового исследования. Гинеколог также может рассчитать предполагаемую дату родов.

Беременность не является болезнью. Но пока в утробе будущей матери растет ребенок, ее тело постоянно меняется. Это может привести к появлению различных сопутствующих симптомов, а также жалоб. Большинство из таких явлений не наносят вреда и со временем проходят. При некоторых симптомах помочь могут простые домашние средства и изменение определенных привычек. Если какой-либо симптом не проходит в течение долгого времени или вызывает сильное беспокойство, будущей маме следует обратиться к врачу. Акушерки также могут оказать помощь в таких случаях.

Ниже перечисляются типичные проблемы, возникающие при беременности.

Вздутие живота и запор

Вздутие живота часто встречается во время беременности. Тело женщины вырабатывает гормоны, которые расслабляют мышцы для роста живота и впоследствии — для родов. Мышцы кишечника при этом также расслабляются. Это замедляет пищеварение и может привести к запорам и вздутию живота. На поздних сроках беременности растущая матка может сдавливать кишечник.

Вздутие живота и запор доставляют дискомфорт женщине, но не вредят ребенку. Не используйте слабительные: многие из них не рекомендуются беременным женщинам. Не подходят в таких случаях и клизмы, так как они могут спровоцировать роды.

При метеоризме и запорах выполняйте указанные ниже рекомендации.

• Ешьте несколько раз в день небольшими порциями.
• Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как лук, капуста, брокколи или жареные блюда.
• Чтобы облегчить дискомфорт, можно использовать фенхель, анис и тмин в виде чая или массажного масла для живота.
• В целом, чтобы уменьшить вздутие живота и запор старайтесь вести подвижный образ жизни, принимать теплые ванны и использовать источники тепла.
• Пейте достаточно жидкости.
• Для стимуляции пищеварения употребляйте замоченные сухофрукты, шелуху семян подорожника или льняное семя.

Если проблема сохраняется, обратитесь за советом к акушерке или врачу.

Недержание мочи (слабость мочевого пузыря)

Многим женщинам во время беременности приходится чаще ходить в туалет. Некоторые гормоны, которые вырабатываются во время беременности, вызывают расслабление мышц. К этим мышцам также относится сфинктер мочевого пузыря. На более поздних сроках увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь, и женщинам приходится чаще ходить в туалет.

У семи из десяти беременных женщин иногда возникает подтекание мочи, особенно при кашле, чихании, смехе или беге. Это особенно актуально в последнем триместре беременности и для женщин, которые уже рожали ранее.

При недержании мочи во время беременности помогает укрепление мышц тазового дна с помощью гимнастики. Будущие мамы могут начинать делать упражнения, как только у них появляются первые признаки недержания. Симптомы часто исчезают еще во время беременности. Гимнастика также предотвращает развитие недержания мочи после родов или более поздний его рецидив. Акушерка или врач могут рассказать об упражнениях для укрепления тазового дна. Кроме того, в Интернете есть множество инструкций и видеороликов с упражнениями.

Болезненность в груди

Ощущение болезненности в груди часто является одним из первых признаков беременности. Это связано с гормональными изменениями. Как правило, грудь увеличивается в первые несколько недель или месяцев, иногда даже на несколько размеров. Молочные железы увеличиваются, в них появляется ощущение напряжения или тяжести, грудь становится чувствительной к прикосновениям.

Что может помочь при неприятном чувстве напряжения в груди?

• Легкий массаж с маслами, например лавандовым, миндальным маслом или маслом цветов апельсина
• Влажные теплые компрессы с несколькими каплями лавандового масла
• Теплая ванна с добавлением лаванды
• Хорошо сидящий, поддерживающий и эластичный бюстгальтер с широкими бретельками (также отлично подходят бюстгальтеры для кормления)

В большинстве случаев болезненность в груди исчезает после первых трех месяцев беременности.

Чувствительность к запахам

Многие беременные женщины внезапно могут почувствовать отвращение, когда они открывают холодильник или чувствуют запах кофе, сигаретного дыма или определенных продуктов. Даже чистка зубов может вызывать рвотный рефлекс. Чувствительность к запахам часто возникает в первом триместре беременности и имеет логичную причину: ваше тело не хочет, чтобы вы ели или пили то, что вам не подходит. Это также связано с гормональными изменениями во время беременности. Доверяйте своему телу и прислушивайтесь к нему. Если вы чувствуете тошноту от еды или запахов, вам поможет аромат нарезанных цитрусов.

Выпадение или усиление роста волос

Во время беременности рост волос может меняться несколько раз. В первые месяцы беременности некоторых женщин шокирует количество волос, которые они обнаруживают на расческе или в сливе после душа. С этим ничего нельзя сделать. Как только гормоны приходят в норму, проблема исчезает, а состояние волос часто улучшается. С середины беременности у многих женщин волосы становятся более пышными и блестящими. Однако в некоторых случаях это относится и к волосам на лице и теле.

После родов происходит очередная гормональная перестройка, и волосы могут снова начать выпадать. Но это выпадение волос также носит временный характер и длится не более 3–12 месяцев. 

Важный момент для женщин с окрашенными волосами: по возможности избегайте окрашивания или обесцвечивания волос во время беременности. Вместо этого вы можете использовать растительные краски для волос или тонировать волосы.

Геморроидальные узлы

Геморроидальные узлы есть у всех. Это хорошо кровоснабжаемые сосудистые валики, которые вместе со сфинктером могут перекрыть выходное отверстие кишечника. Во время беременности они могут увеличиться.

Ниже перечислены неприятные сопутствующие явления:

• зуд;
• мокнущие высыпания;
• боль в анусе;
• ощущение давления или наличия инородного тела;
• незначительные, ярко-красные следы крови на туалетной бумаге после вытирания.

Многие женщины на последних месяцах беременности жалуются на увеличение геморроидальных узлов. Оно вызывается усилением кровотока в области таза и гормонами, которые расширяют кровеносные сосуды. Слишком сильное давление при запоре или при твердом стуле также может привести к геморрою. Обычно он проходит без вмешательств после рождения ребенка.

Приведенные ниже советы могут помочь при геморрое во время беременности.

• Пейте много жидкости, чтобы стул был мягким.
• Ешьте много фруктов и овощей, а также, при возможности, цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Чтобы смягчить стул, употребляйте размоченные семена льна или подорожника.

Прежде чем использовать какие-либо противоотечные или обезболивающие мази или настойки, проконсультируйтесь с врачом.

Сильный голод или повышенный аппетит

Почти все знают стереотип: «Беременные женщины любят соленые огурцы». Действительно, будущим мамам часто хочется чего-нибудь необычного или странных сочетаний сладкой, кислой или соленой пищи. Не стоит волноваться: пока организм усваивает такие продукты, это вам не навредит.

Необычный аппетит вызывается повышенной выработкой инсулина во время беременности. Как только уровень сахара в крови падает, организм реагирует на это внезапным сильным чувством голода.

Что может помочь?

• Всегда держите под рукой здоровые перекусы или фрукты.
• В течение дня ешьте регулярно небольшими порциями.

Есть за двоих?

Во время беременности изменяется обмен веществ, поэтому у многих беременных очень хороший аппетит. Чтобы обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, но при этом не набрать лишний вес, вам нужно следить за своим рационом и употреблять здоровую и разнообразную пищу. По мере развития беременности аппетит опять снижается, поскольку растущая матка сдавливает желудок снизу.

Варикозное расширение вен

Во время беременности может развиться варикозное расширение вен. Часто это происходит в первые три месяца. Неэстетичные синие вены обычно исчезают после рождения ребенка. Варикозное расширение вен во время беременности имеет различные причины. Оно возникает из-за большего объема крови в венах. Увеличивающийся вес ребенка также создает нагрузку на кровеносные сосуды в области таза и ног. 

Рекомендации при варикозе вен

• Несколько раз в день поднимайте ноги вверх.
• Если это возможно, спите с приподнятыми ногами.
• Делайте упражнения для стоп и ног, улучшающие кровообращение.
• Утром обливайте ноги попеременно теплой и холодной водой.
• Старайтесь как можно больше ходить и двигаться.
• Ваш врач может прописать вам компрессионные чулки.

Усталость

Беременные женщины часто чувствуют усталость, особенно в первом триместре беременности. Это может быть связано с гормональными изменениями и изменениями обмена веществ. Кроме того, на ранних сроках беременности артериальное давление иногда бывает понижено. Беременные женщины должны достаточно спать и отдыхать. Возможно, ваш партнер может разгрузить вас, чтобы вы могли включить фазы отдыха в ваш распорядок дня. 

Приведенные ниже советы помогут вам вернуть энергию:

• регулярная физическая активность на свежем воздухе;
• умеренные спортивные упражнения, подходящие для беременных;
• контрастный душ по утрам;
• бодрящие ванны с розмарином.

Врач или акушерка могут определить, существуют ли физические причины постоянной усталости.

Боли в спине

Многие беременные женщины, особенно на последних месяцах беременности, испытывают боли в спине. Чаще всего болит поясница. Иногда боль даже отдает в ноги. Увеличивающийся вес ребенка создает нагрузку на мышцы и связки позвоночника. Из-за растущего живота у многих женщин появляется прогиб в спине. Кроме того, под влиянием определенных гормонов хрящи, сухожилия и связки в области таза становятся более мягкими и эластичными, что также может привести к болям в спине. Лучший способ предотвратить боль в спине — это укреплять мышцы спины.

Советы для уменьшения болей в спине

• Расслабьте мышцы спины с помощью теплой ванны, грелки или облучения красным светом.
• Помассируйте болезненные участки самостоятельно или посетите массажиста.
• Регулярно занимайтесь видами спорта с невысокой нагрузкой, такими как плавание, аквааэробика, йога или ходьба.
• Выполняйте упражнения для укрепления мышц, которым вас могут научить на курсах гимнастики для беременных.
• Носите удобную обувь на плоской подошве.

При развитии тяжелых симптомов врач может назначить вам стабилизирующий корсет для поддержки живота.

Нарушения сна и бессонница

Устали, но не можете заснуть или часто просыпаетесь? Многим беременным женщинам знакома эта проблема. Чем больше становится живот, тем сложнее найти удобное положение для сна. Частое мочеиспускание, судороги икроножных мышц, изжога и другие явления, сопутствующие беременности, мешают спокойному сну. Иногда малыш начинает активно шевелиться тогда, когда вы готовитесь уснуть.

Приведенные ниже советы помогут улучшить ваш сон.

• Вечером ешьте только легкую пищу.
• Избегайте напитков с кофеином.
• Постарайтесь завершать день как можно спокойнее.
• Не ложитесь спать, пока не почувствуете сильную усталость.
• Обязательно хорошо проветривайте спальню так, чтобы в ней было прохладно.
• Подкладывайте подушки под живот, спину и колени. 
• Регулярная физическая активность, легкие упражнения в течение дня или вечерняя прогулка помогут вам заснуть.
• Аутогенная тренировка или упражнения на осознанность помогут расслабиться.
• При бессоннице также могут помочь иглоукалывание, массаж или йога.

Прежде чем принимать какие-либо седативные или снотворные препараты, следует проконсультироваться с врачом.

Растяжки

Окружность живота из-за растущего внутри ребенка часто увеличивается на 30–40 сантиметров. Кожа и соединительная ткань работают на пределе своих возможностей. Такое сильное растяжение может привести к мелким разрывам в подкожной клетчатке. Они выглядят как голубоватые или красноватые полосы. Растяжки могут возникнуть не только на животе, но и на груди или бедрах.

Некоторые женщины при этом ощущают зуд, чувство жжения или онемение. После родов большая часть растяжек исчезает или уменьшается в размере. К сожалению, их появление невозможно предотвратить, и они останутся навсегда. Многие беременные ухаживают за кожей с помощью кремов или масел. Это может снять чувство стянутости кожи, но не защитит от появления растяжек.

Изжога

Во время беременности некоторые женщины испытывают изжогу. Это частая или «кислая» отрыжка и ощущение жжения за грудиной. Причиной изжоги обычно является растущая матка, которая снизу давит на желудок. Кроме того, из-за гормонов беременности мышцы между желудком и пищеводом становятся более податливыми. Поэтому желудочная кислота может подниматься в пищевод и вызывать изжогу. Это может случаться периодически или происходить в течение длительного периода. У женщин в последнем триместре беременности часто появляется изжога.

Советы по предотвращению изжоги во время беременности

• В течение дня ешьте регулярно небольшими порциями.
• Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.
• Избегайте кофе, черного чая, сахара, цитрусовых или бобовых.
• Не принимайте пищу непосредственно перед тем, как прилечь.
• Если симптомы возникают в положении лежа, спите со слегка приподнятой верхней частью тела.
• Медленно разжевывайте миндаль, фундук или сухой хлеб.
• Некоторым женщинам помогает столовая ложка сливок или сгущенного молока.
• Чай из имбиря, фенхеля, семян кориандра, тмина, шалфея или мяты может уменьшить изжогу.

Перепады настроения

Колебания уровня гормонов при беременности могут влиять и на настроение. Некоторые женщины становятся особенно чувствительными и часто плачут. Такие чувства, как радость и грусть, счастье и гнев, могут быстро сменять друг друга. Желательно относиться к этому с юмором: такие перепады настроения абсолютно нормальны, и их нельзя избежать. Гормональный фон обычно стабилизируется во втором триместре беременности, и тогда женщины снова становятся более уравновешенными.

Тошнота и рвота

Многие женщины сталкиваются с тошнотой и рвотой на ранних сроках беременности. Эти симптомы появляются в основном утром, но могут сохраняться и в течение дня. Определенные запахи и продукты вызывают тошноту у многих беременных женщин.

Утренняя тошнота и приступы рвоты чаще всего возникают на ранних сроках беременности, особенно в промежутке между 6-ой и 12-ой неделями. Тошнота обычно проходит к четвертому месяцу и только в редких случаях сохраняется до родов.

Причины возникновения тошноты и рвоты во время беременности точно не известны. В качестве пускового механизма могут выступать генетические, гормональные или метаболические причины. Каждая женщина находит свои способы справиться с тошнотой. Большая часть из приведенных ниже советов основана на их опыте. Исследования доказали эффективность лишь некоторых домашних средств, таких как продукты из имбиря.

Что может помочь справиться с тошнотой во время беременности?

• Сразу после пробуждения съешьте в постели кусочек сухаря, сухое печенье или хрустящий хлебец.
• Избегайте кислых фруктов, соков или газированных напитков.
• Разделите прием пищи на несколько небольших порций.
• Избегайте продуктов и запахов, которые вызывают тошноту.
• Нюхайте нарезанный лимон или апельсин.
• Некоторые исследования показали, что прием имбиря в виде чая, капсул, сиропа или порошка уменьшает тошноту.
• Медленно разжевывайте фундук (можно съесть небольшую горсточку).
• Считается, что наручные акупрессурные браслеты помогают облегчить тошноту, стимулируя определенные акупунктурные точки на запястье.

Тошнота и рвота становятся серьезной проблемой, если вы чувствуете себя очень плохо и не можете есть в достаточном количестве. В случае сильной непрекращающейся рвоты следует обратиться к гинекологу или акушерке. Они также могут порекомендовать вам лекарство от тошноты.

Судороги ног

Болезненные судороги икроножных мышц обычно возникают у беременных по ночам. Причины этого точно не известны. Считается, что судороги в ногах может вызывать нехватка определенных минералов, таких как магний, кальций, калий и соль. При беременности эти вещества в значительной степени вымываются из организма. Недостаток витаминов E и D, изменения обмена веществ, слишком интенсивная физическая нагрузка или ее недостаток также могут вызвать болезненные судороги.

Рекомендации при судорогах ног

• В положении лежа вытяните ногу, потяните пальцы ног вверх и оттолкните пятку от себя.
• В положении стоя прижмите подошвы стоп к земле и согните колено одной ноги, чтобы потянуть икроножную мышцу другой.
• Хорошими источниками магния и кальция являются цельнозерновые и молочные продукты, зеленые овощи, выращенные в открытом грунте, очищенный миндаль и орехи, а также бананы.
• Растяжка, массаж икроножных мышц или воздействие тепла могут предотвратить судороги.

Прежде чем принимать минеральные или витаминные добавки, необходимо посоветоваться с врачом.

Задержка воды и отеки

Задержка воды в тканях организма является частым сопутствующим явлением при беременности. При этом появляются безболезненные отеки. Обычно они не причиняют большого вреда и часто появляются ближе к концу беременности. Отекать могут голени и стопы, руки, лицо или область гениталий.

Задержка воды происходит, когда вода просачивается в ткани из кровеносных сосудов или лимфатической системы и скапливается там. Также отеки при беременности могут возникать из-за увеличения объема циркулирующей крови. Вены при этом расширены, что затрудняет отток крови из области таза.

Что может помочь при задержке воды и предотвратить отеки?

• Занимайтесь спортом с небольшой нагрузкой, например плаванием или аквааэробикой.
• Регулярно поднимайте ноги вверх в течение дня.
• Используйте компрессионные чулки, чтобы уменьшить давление и чувство тяжести, связанные с задержкой воды.
• Ночью спите со слегка приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и воды.
• Рефлексотерапевтический массаж стоп может помочь при отеках.
• Пейте достаточно жидкости для хорошего кровообращения и кровотока.

Мочегонные лекарства и чаи не подходят для будущих мам. В любом случае, прежде чем принимать какие-либо лекарства для выведения жидкости из организма, посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой.

Воспаление десен

Во время беременности десны становятся более чувствительными, потому что к ним поступает большее количество крови. Из-за этого они могут легко опухать или кровоточить при чистке зубов. Причиной таких трансформаций являются гормональные изменения — прежде всего повышенный уровень эстрогена. Он также изменяет кислотность слюны, что способствует развитию кариеса и воспаления десен (пародонтита). В худшем случае зубы могут расшатываться или даже выпадать.

Как ухаживать за зубами и деснами во время беременности?

• Чистите зубы два раза в день.
• Если у вас чувствительные десны, используйте мягкую щетку.
• Избегайте слишком большого количества сладкой и кислой пищи, так как это увеличивает кислотную нагрузку в полости рта.
• Зубная паста и жидкость для полоскания рта с фтором укрепляют зубную эмаль.
• Прочищайте межзубные промежутки растворами для полоскания рта с действующим веществом хлоргексидин, зубной нитью или межзубными ершиками. 
• Чай из ромашки и шалфея оказывает успокаивающее и дезинфицирующее действие.

Типичные симптомы при беременности обычно появляются и исчезают в течение нескольких месяцев. Они, как правило, ограничиваются первым триместром беременности. Даже если они длятся дольше, они исчезают при рождении ребенка. Частые проблемы, возникающие на ранних сроках, такие как тошнота и болезненность в груди обычно проходят к четвертому месяцу беременности. 

Второй триместр становится для многих женщин приятным и безмятежным временем: тело уже адаптировалось к изменившейся гормональной ситуации, а размер живота и вес пока что не доставляют неудобств. Большинство женщин снова чувствуют себя уравновешенными и полными энергии. Первые заметные движения ребенка также дарят им ощущение счастья.

В последнем триместре беременности симптомы могут снова усилиться. Ребенок становится значительно больше и тяжелее. Дело идет к родам. У некоторых женщин по мере роста живота возникают боли в спине, изжога, задержка воды в организме, частое мочеиспускание или нарушения сна. Ожидание родов также может сопровождаться тревогой или чувством благоговения перед предстоящим событием.

Беременность — это не болезнь, а особенная ситуация. Многие процессы в организме изменяются, и иногда при этом требуется лечение.

Многие обычные лекарства и даже лечебные чаи, гомеопатические средства или натуропатические методы не подходят во время беременности. Прежде чем принимать лекарства или начинать лечение для облегчения симптомов, обязательно следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если вы долго испытываете какие-либо симптомы или чувствуете себя очень плохо, вам следует без колебаний задать все интересующие вопросы своей акушерке или врачу. Хотя неприятные симптомы при беременности по большей части не наносят большого вреда, некоторые из них могут перерасти в серьезные заболевания, от которых уже не смогут помочь домашние средства.

И последнее, но не менее важное: обязательно обсуждайте все, что вас беспокоит со своим гинекологом или акушеркой. Это не просто медицинские работники. Это ваши советчики и компаньоны во время беременности и родов.