الصحة الرقمية تطبيقات تستلزم وصفة طبية - دعم الأمراض النفسية

تطبيقات الصحة الرقمية (DiGA) هي تطبيقات للهاتف الجوال أو تطبيقات ويب يصفها الطبيب وتُستخدم لغرض طبي. وتُعرف أيضًا باسم تطبيقات تستلزم وصفة طبية أو تطبيقات الصحة. توجد تطبيقات متنوعة توفر الدعم في حالة الأمراض النفسية.

تُستخدم التطبيقات التي تستلزم وصفة طبية، مثلًا، لعلاج: 

• الاكتئاب
• اضطرابات النوم
• تناول الكحول بشكل ضار أو إدمانه
• إدمان النيكوتين

يمكن العثور على جميع التطبيقات التي يمكن استرداد ثمنها حاليًا والتي تتاح بموجب وصفة طبية في دليل تطبيقات الصحة الرقمية التابعة للمعهد الاتحادي للأدوية والأجهزة الطبية (BfArM).

توجد العديد من تطبيقات الصحة الرقمية (DiGA) المصممة لدعم من يعانون من الاكتئاب. يمكن استخدام هذه التطبيقات بشكل مستقل. تهدف هذه التطبيقات إلى دعم العلاج المستمر أو تجاوز فترات الانتظار.

بعض التطبيقات تعمل بشكل أساسي كحوار بين المستخدم والتطبيق. يوفر تطبيق الصحة الرقمية مجموعة مختارة من مواد المعلومات أو التمارين القصيرة. ومن هذه المجموعة، يمكنك اختيار المعلومات أو التمارين التي تهمك أو تناسب وضعك الحالي. وبعدها، تُقدم لك معلومات أو تمارين إضافية. يهدف هذا إلى إنشاء حوار مستمر.

توفر العديد من التطبيقات معلومات أساسية عن الاكتئاب. غالبًا ما يمكن أيضًا الاحتفاظ بنوع من المفكرات. في هذه المفكرة، يمكنك تسجيل حالتك المزاجية، ومشكلاتك، وتجاربك، أو حتى اتصالك بالآخرين. تضم العديد من التطبيقات أيضًا تعليمات للتمارين الرياضية وإستراتيجيات للتعامل مع الاكتئاب. 

كما تضم بعض تطبيقات الصحة الرقمية أنظمة تحذير أو خصائص أمان يجري تفعيلها عند تفاقم أعراض الاكتئاب. عند تفعيل هذه الميزات، تتلقى معلومات عن جهات الاتصال. في بعض الحالات، يمكنك أيضًا الاتصال بخدمة الرعاية النفسية الهاتفية مباشرةً عند الرغبة. 

تطبيقات الصحة الرقمية المُخصصة لعلاج اضطرابات النوم تُساعد المرضى على النوم بسهولة أكبر، والبقاء نائمين لفترة أطول، أو تجنب الاستيقاظ المبكر. 

وتتيح بعض التطبيقات الاحتفاظ بمفكرة للنوم. حيث يتم جمع بيانات متنوعة فيها، مثل

• مدة النوم
• مواعيد الاستيقاظ والنوم 
• الانقطاعات أثناء الليل
• العادات التي تسبب اضطراب النوم، مثل تناول القهوة
• الأداء الشخصي

يمكن استخدام هذه البيانات لتحديد الروابط بين العادات الشخصية ومشكلات النوم. علاوة على ذلك، يمكن استخدام مفكرة النوم لمراقبة تطور اضطراب النوم وأي تقدم يطرأ.

كما توفر تطبيقات اضطرابات النوم عادةً معلومات أساسية عن اضطرابات النوم. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تقدم هذه التطبيقات تمارين متنوعة تتيح للمستخدم تأمل حالته وسلوكياته، أو تعلم تقنيات الاسترخاء. وبذلك يتم تعلّم التقنيات للتعامل مع الأفكار التي تدور بخلدك وتمنعك من النوم والتدريب عليها. وبشكلٍ اختياري، يمكن أحيانًا دمج أجهزة تتبع اللياقة البدنية لتحليل سلوك النوم.

في التطبيقات الأخرى، تتمثل الوظيفة الرئيسية لتطبيق الصحة الرقمية في بناء حوار بين المستخدم والتطبيق. يوفر التطبيق مجموعة من المعلومات أو التمارين القصيرة التي تتيح للمستخدم اختيار ما يُناسبه منها أو ما يُلائم حالته. وبعدها، تُقدم لك معلومات أو تمارين إضافية. حيث يهدف ذلك إلى خلق تجربة تفاعلية شبيهة بالمحادثة.

يستهدف تطبيق الصحة الرقمي (DiGA) لعلاج تناول الكحول مساعدة المرضى الذين يعانون من التناول الضار للكحول أو إدمانه لتقليل أو إيقاف تناولهم للكحول. 

ويتبادل المستخدمون حوارًا شخصيًا مع محتويات التطبيق. يتلقى المستخدمون معلومات حول تأثير التناول الضار للكحول، والتي تكون مصممة خصيصًا لتناسب اهتماماتهم وتفضيلاتهم الشخصية. يمكن استخدام التطبيق بالتزامن مع العلاج الطبي أو النفسي.

تساعد تطبيقات الصحة الرقمية (DiGA) المختلفة على التغلب على إدمان التبغ والإقلاع عن التدخين نهائيًا. تشمل هذه التطبيقات عادةً برنامجًا للإقلاع عن التدخين لمدة 90 يومًا، وهي مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية. في أغلب الأحيان، يتوفر خيار لتسجيل التقدم أو الصعوبات في المفكرة. بالإضافة إلى ذلك، قد تتضمن التطبيقات ألعابًا أو تمارين تنفس أو مقاطع فيديو لتوفير أنشطة ترفيهية. ويمكن أيضًا أن تتوفر فرص للتواصل مع مستخدمين آخرين، على سبيل المثال، عبر المحادثات أو المنتديات.

يمكن لتطبيقات الصحة الرقمية (DiGA) دعم من يعانون من أمراض نفسية. ومع ذلك، توجد أيضًا أسباب فردية قد تحول دون استخدام تطبيق الصحة الرقمية. من الأفضل اتخاذ القرار سواء باستخدام تطبيق معين من تطبيقات الصحة الرقمية أو عدم استخدامه بالتشاور مع طبيب أو معالج نفسي.

يمكنك الحصول على تطبيق الصحة الرقمية بموجب وصفة طبية. ويمكن للطبيب أو المعالج النفسي إصدار هذه الوصفة. كما يمكنك التقدم بطلب للحصول على التطبيق الذي يستلزم وصفة طبية من شركة التأمين الصحي الخاصة بك مباشرةً. وللقيام بذلك، قد تحتاج إلى تقديم وثيقة تُؤكد التشخيص.

إذا كان هناك عدة تطبيقات صحة رقمية مُتاحة في حالتك، فيجب المقارنة بين محتوى التطبيقات في دليل تطبيقات الصحة الرقمية. وبناءً على ذلك، يُمكنك أنت ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك تحديد تطبيق الصحة الرقمية الأنسب لاحتياجاتك. 

إذا كان لديك أي أسئلة حول الوصول إلى تطبيقات الصحة الرقمية أو الموافقة عليها وتشغيلها ومدى أمانها، فاقرأ المقال التمهيدي الخاص بتطبيقات الصحة الرقمية (DiGA): تطبيقات تستلزم وصفة طبية.