Migren

Migren atağı normal baş ağrılarından farklılık gösterir: Migren ağrısı aniden ortaya çıkar, genellikle çok belirgindir ve başın sadece bir tarafında yoğunlaşır. Birçok migren hastası, bulantı ve kusma gibi başka semptomlar da bildirmektedir. 

Migreni olan kişiler, genellikle bir tarafta meydana gelen tipik baş ağrısını zonklayan veya çarpıntılı ağrı olarak tanımlar. Birçoğu için fiziksel efor bu acıyı önemli ölçüde artırır - bazen basit hareketler bile bunun için yeterlidir. Baş ağrısına bulantı ve kusma gibi diğer semptomlar eşlik edebilir. 

Bazı insanlarda auralı olarak bilinen migren görülür. Gerçek migren atağının başlangıcında, bu hastalar örneğin ışık çakmaları, olağandışı şekiller görür veya aniden çevrelerini bulanık veya çarpık bir şekilde algılar. Geçici konuşma zorluğu, geçici felç belirtileri ve karıncalanma hissi gibi rahatsızlıklar da yakın bir migren atağının habercisi olabilir.

Böyle bir aura yaklaşık bir saat sonra azalır ve genellikle kalıcı bir etkisi olmaz. Hemen ardından migrenin tipik baş ağrısı başlar. 

Migrene tam olarak neyin neden olduğu henüz bilinmiyor. Beynin kan damarlarındaki iltihaplanma süreçleri migren gelişiminde rol oynuyor olabilir. Ancak ağrı sinyallerinin beyinde işlenme şekli de tıp uzmanları arasında bir olasılık olarak tartışılmaktadır.

Ek olarak, stresli ve telaşlı bir günlük hayat, migrenin, diğer baş ağrılarının ve farklı ağrı türlerinin gelişimine neden olabilir. Bazen migren atakları ancak dinlenme evrelerinde ortaya çıkar (örneğin tatilin veya hafta sonunun başlangıcında). Bununla birlikte, bu ataklar önceki iş yeri ve günlük hayat stres evreleri tarafından tetiklenir.

Migren atağına neden olabilecek risk faktörleri arasında düzensiz uyku ve düzensiz beslenme alışkanlıkları yer alır. Beslenme ve fiziksel aktivitenin türü ve miktarı da tekrarlama olasılığını etkileyebilir.

Bir migren günlüğü, hastaların bireysel risk faktörlerini daha iyi tanımlamasına yardımcı olabilir. En iyi durumda, günlük tutmak nöbet sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Migren, kadınları erkeklerden belirgin bir şekilde çok daha sık etkiler: Kadınların yaklaşık yüzde 14'ü ve erkeklerin yaklaşık yüzde 7'si tekrarlayan migren atakları geçirir. Çocuklarda migrenin görülme sıklığı yaklaşık yüzde 4 ila 5'tir. Kız ve erkek çocuklarında da bu oran yaklaşık olarak aynıdır. 

Migren, kadınları erkeklerden çok daha sık etkiler: Kadınların yaklaşık yüzde 14'ü ve erkeklerin yaklaşık yüzde 7'si tekrarlayan migren atakları geçirir. Çocuklarda migrenin görülme sıklığı yaklaşık yüzde 4 ila 5’tir. Kız ve erkek çocuklarında da bu oran yaklaşık olarak aynıdır.

Migren hayatın farklı evrelerinde değişebildiği gibi kendi kendine iyileşebilir. Genç kadınlarda migren genellikle menstrüasyonun başlamasıyla ortaya çıkar. Hamilelik sırasında migren atakları bazen hiç oluşmaz. Migren atakları menopozdan sonra pek çok kadında hiç görülmez.

Migren hastalarının yüzde 2'sinden azı kronik migrene yakalanır. "Kronik" şu anlama gelir: Migren semptomları ayda 15 günden fazla olacak şekilde en az 3 aydır mevcuttur.

Uyku alışkanlıkları, yemek saatleri, yiyecek seçimleri ve diğer faktörler migren ataklarının sıklığını etkileyebilir. Bununla birlikte, hangi davranışların migren ataklarını tetikleyebileceği veya azaltabileceği kişiden kişiye farklılık gösterir. 

Migren ataklarının tetikleyicilerini, yani neden olan faktörleri, takip etmek için bir migren günlüğü tutmanız önerilir. İster bir uygulama, ister klasik bir günlük biçiminde olsun, migren hastalarının bir atağın ne kadar sürdüğünü, ataktan önce ne yiyip içtiklerini ve hangi ilaçları aldıklarını kaydetmeleri önemlidir. 

Çocuklarda ve ergenlerde migren önleme hakkında daha fazla bilgiyi gesundheitsinformation.de adresinde bulabilirsiniz. 

Ayrıca yetişkinlerin migrenden korunmasına dair bilgileri gesundheitsinformation.de sitesinde bulabilirsiniz. 

Doktorlar, hedefe yönelik, ayrıntılı bir tartışmada migren hakkında temel bilgileri alırlar. Görüşmenin önemli soruları şunlardır:

• Baş ağrısı nasıl tarif edilebilir? 
• Ağrı tam olarak nerede ortaya çıkıyor ve ne kadar süredir var? 
• Bahsedilen semptomlar daha önce meydana geldi mi? 
• Baş ağrısı dışında başka semptomlar var mı? 
• İlaç alınıyor mu? Cevap evetse: Hangileri, ne sıklıkta, ne zamandan beri? 

Görüşmenin ardından doktor hastayı fiziksel olarak da muayene eder. Çoğu durumda, bu teşhis adımlarından sonra bir migren teşhisi konulabilir veya dışlanabilir. Ancak hala cevaplanmamış sorular varsa manyetik rezonans tomografisi (MRT) gibi diğer baş muayenesi yöntemleri düşünülebilir.

Nemli bir havlu, buzdolabından soğutma elemanları, karanlık bir yatak odası: Migreni olan birçok kişi, bir nöbeti en iyi hangi önlemlerin hafifletebileceğini kişisel deneyimlerinden bilir. 

Ek olarak, birçok hasta şiddetli ağrıları olduğunda ilaç da kullanır. Bunlara parasetamol, asetilsalisilik asit (ASA, diklofenak veya ibuprofen) gibi iltihap önleyici ağrı kesiciler ve triptanlar gibi özel migren ilaçları dahildir.

Eczanelerde parasetamol, aspirin ve ibuprofen reçetesiz olarak, düşük dozlu triptanlar grubundan bazı etkin maddeler ise kısmen reçeteye tabi olarak temin edilebilir. 

Asetilsalisilik asit (ASA) ilaçlarının aktif maddesi, nadir fakat tehlikeli bir yan etki olan Reye sendromunu tetikleyebileceği için bunlar çocuklara ve ergenlere sadece doktor talimatıyla verilebilir.

Migren ilaçları hakkında ayrıntılı bilgiyi gesundheitsinformation.de sitesinde bulabilirsiniz.

Bir migren atağı, hastanın günlük hayatı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir: Migreni olan birçok kişi bu süre zarfında işe gidemez veya çok sınırlı bir ölçüde çalışabilir. Genel olarak, ağrı ve diğer şikayetler nedeniyle fiziksel ve zihinsel performans ciddi şekilde sınırlıdır.

Migren atakları belirli zamanlarda ortaya çıkma eğilimindeyse, başlayacakları tahmin edilebilir. Kadınlarda bu zaman genellikle adet görmeden önceki günlerdir. Ancak ataklar genellikle belirsiz aralıklarla ortaya çıkar. Bu, hastaların gelecekteki buluşmalarını, randevularını veya boş zaman aktivitelerini planlamasını zorlaştırır. Bu nedenle, tüm sınırlamaları ile başka bir atak korkusuna ek olarak, genellikle bir sonraki migren atağının aileyi ve işi nasıl etkileyeceği endişesi de vardır.

Bilişsel davranışçı terapi, bu tür olumsuz düşünce kalıplarını tanımaya ve olumsuz davranışları değiştirmeye yardımcı olabilir.

Otojenik gevşeme gibi belirli rahatlama teknikleri de migren hastalarının durumla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu süreçte, kendinizi derin bir rahatlama durumuna sokmayı öğrenirsiniz.

Gevşeme ve dinginliği geliştirme kabiliyeti farklı şekillerde de, örneğin koşu gibi fiziksel aktivitelerle öğrenilebilir. En iyi çözüm, migrenli kişiden kişiye farklılık gösterir. 

gesundheitsinformation.de web sitesinde migren atakları yaşayan üç kişi, günlük yaşamlarında hastalıkla nasıl başa çıktıklarını anlatıyor.

Doktorlar, migreni olan kişilere dijital bir sağlık uygulaması önerebilir. 

Bu tür dijital sağlık uygulamaları (DiGA) hakkında ayrıntılı bilgi Reçeteli Uygulamalar makalesinde bulunabilir.

Almanya'da kendi kendine yardım grupları ve danışma merkezleri gibi çok sayıda destek hizmeti bulunmaktadır. Ancak, bu tesislerin çoğu bulundukları bölgede farklı şekilde düzenlenmiştir. 

gesundheitsinformation.de sitesindeki iletişim noktalarının listesi, uygun hizmetleri bulmanıza ve yararlanmanıza yardımcı olur.