صداع التوتر

صداع التوتر مرض شائع. والكثيرون يعرفون الصداع الخفيف والضاغط ويعانون منه أحيانًا.

وبخلاف ما قد يوحي به الاسم، فهذا المرض لا ينتج عادة بسبب الشد العضلي. وسبب حدوثه غير واضح بعد. نظرًا لأنه غير مرتبط بأي مرضٍ آخر، فإن صداع التوتر يعتبر صداعًا أساسيًا، شأنه شأن الصداع النصفي والصداع العنقودي.

بالمقارنة مع الصداع النصفي أو الصداع العنقودي، يكون صداع التوتر أقل حدةً. ومع ذلك، فقد يكون مزعجًا - خاصة إذا استمر لفترة أطول.

ومن يشعرون بضعف شديد يمكنهم تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك، فلا يجب التعوّد على ذلك: فإذا تم تناول هذه المسكنات بشكل متكرر أو بشكل منتظم، فقد يحدث الصداع كثيرًا.

يعاني معظم الأشخاص من صداع التوتر، ويسود أثناءه ألم خفيف وضاغط. يعاني الكثيرون من صداع في الرأس بالكامل، وبالنسبة للبعض، يكون الألم محصورًا في جبهتهم بشكل أساسي. ومع ذلك، فيمكن الشعور بالألم أيضًا، كما لو كانت هناك حلقة ضيقة مربوطة حول الجمجمة - أو كما لو كانت هناك قبعة ضيقة جدًا على الرأس.

قد يكون صداع التوتر خفيفًا أو متوسطًا. وتختلف مدة الصداع: من عدة دقائق إلى أسبوع أحيانًا. ولا يكون الصداع أكثر حدة في حالة النشاط البدني، مثل ممارسة الرياضة أو صعود الدرج. وبخلاف الصداع النصفي، مثلاً، لا توجد أعراض مصاحبة، مثل الحساسية للضوء أو الغثيان.

لم يتم التوصل إلى سبب حدوث صداع التوتر حتى الآن. ومع ذلك، ففي بعض الأحيان يمكن ملاحظة بعض مسببات الألم، مثل الإجهاد.

ينتشر صداع التوتر بشكل متكرر بين بعض العائلات. وعلى ما يبدو أن بعض الأمراض، مثل الاكتئاب، تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالصداع.

صداع التوتر شائع للغاية: ويمر الجميع تقريبًا به في مرحلة من حياتهم. بين أكثر من 40 بالمائة من الأشخاص تحدث الإصابة مرارًا وتكرارًا. بالنسبة لشخص من كل 100 شخص، تكون الأعراض شائعة جدًا على مدى فترة زمنية أطول أو حتى تكون دائمة.

قد يعاني الأشخاص من جميع الفئات العمرية من صداع التوتر. ومع ذلك، فعادةً ما يظهر الصداع لأول مرة في سن البلوغ. ويكون أكثر شيوعًا بين النساء مقارنةً بالرجال.

يعاني معظم الأشخاص من الصداع بشكل متقطع. ويشير الخبراء إلى ذلك على أنه تطور المرض على نوبات.

ويشير الأطباء إلى صداع التوتر المزمن عندما تحدث الأعراض بشكل متكرر على مدى فترة زمنية طويلة نسبيًا. ويتم تشخيص المرض إذا كان الألم:

• يظهر لمدة 15 يومًا أو أكثر كل شهر لمدة 3 أشهر متتالية
• إذا استمر لأكثر من 180 يومًا في السنة
• كان يدوم لساعات أو يبقى بشكلٍ دائم

من المفيد تحديد موعد مع الطبيب في حالة تكرار الصداع. ومن خلال الأسئلة والفحص البدني، قد يتمكن الطبيب من تحديد ما إذا كان الأمر يدور حول صداع التوتر.

يتم فحص قوة العضلات والإدراك الحسي، من بين أمور أخرى، في سياق فحص الأعصاب. حيث يستهدف ذلك استبعاد وجود مرض آخر يسبب الألم. إذا لم يتم تشخيص ذلك دون وجود شك، فيلزم إجراء المزيد من الفحوصات.

من يعانون من صداع التوتر الخفيف فحسب لا يحتاجون عادة إلى أي أدوية. يجد البعض وضع زيت النعناع على جبهتهم أو صدغهم أو رقبتهم أو الانطلاق في نزهة في الهواء الطلق مفيدًا.

إذا كنت ترغب في تخفيف الألم بالأدوية، فيمكن تناول مسكنات الألم (المسكنات) التي لا تستلزم وصفة طبية من الصيدلية. ومع ذلك، فقد يكون لها أيضًا آثار جانبية وتؤدي إلى مشاكل في المعدة، مثلاً.

للوقاية من صداع التوتر على المدى الطويل، يمكن أن تساعد ممارسة رياضات التحمل الخفيفة بشكلٍ منتظم واستخدام العلاجات اليدوية وتمارين الاسترخاء واليوجا وسُبل الارتجاع البيولوجي بحسب التعليمات.

يمكنك قراءة المزيد من المعلومات التفصيلية، مثل الأدوية التي تساعد في علاج صداع التوتر، على الموقع gesundheitsinformation.de.