Здоровый образ жизни Качество воздуха внутри помещений: почему важно проветривание

Воздух в помещениях обычно содержит некоторое количество вредных для здоровья веществ. Загрязняющие газы, пары и пыль попадают в воздух при приготовлении пищи, уборке и других видах деятельности. Особенно строительные материалы и новая мебель часто выделяют в воздух вредные химические вещества. Курение также создает загрязняющие воздух вещества.

Кроме того, мелкая пыль из загрязненного наружного воздуха может попадать внутрь помещений.

При этом содержание загрязняющих веществ обычно можно снизить до безопасного уровня, приняв определенные важные защитные меры.

Загрязняющие вещества в помещениях могут поступать из самых разных источников, как изнутри, так и снаружи зданий.

Химические вещества

Химические вещества могут выделяться из средств для чистки и ухода, а также из строительных материалов, швов и мебели, особенно во время ремонта. Вот несколько примеров вредных химических веществ:

• Формальдегид: например, из табачного дыма и строительных материалов, из клея в мебели
• Терпены: помимо прочего, из древесных панелей, чистящих средств и косметики
• Асбест: минеральные волокна, которые использовались прежде всего в старых строительных материалах, таких как герметики и наполнители
• Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ): например, из клеев или герметиков
• Полихлорированные бифенилы (ПХБ): помимо прочего, из старых красок и затирок для швов 
• Летучие органические соединения (ЛОС): вещества, которые могут выделяться, например, из растворителей, красок, при горении, а также в ходе некоторых природных процессов
• Пластификаторы и антипирены: помимо прочего, из материалов, содержащих ПВХ, напольных покрытий и мебели

Радиоактивные вещества

Радиоактивный газ радон образуется из урана в почве и в основном скапливается на нижних этажах зданий. Он возникает в ураноносных породах, встречающихся с разной частотой в разных регионах, особенно на средне- и высокогорной местности. В этих районах часто обнаруживаются более высокие концентрации радона.

Выхлопные газы, твердые частицы и микропластик

Наружный воздух может быть источником загрязнения воздуха в помещении, например, выхлопными газами и мелкой пылью. Это может быть особенно актуально, если вы живете на первом этаже рядом с оживленной улицей. Кроме того, при любом процессе горения в помещении в воздух попадают загрязняющие вещества — особенно при курении. Табачный дым относится к наиболее опасным загрязнителям воздуха. Загрязняющие вещества также образуются при использовании каминов, свечей и при приготовлении пищи, особенно на газе.

В воздухе внутри и снаружи помещений также содержится микропластик. Это частицы пластика, невидимые невооруженным глазом. Они используются в производстве пластиковых изделий, косметики и текстиля. Они также выделяются из пластиковых изделий в процессе износа. Основными источниками микропластика в помещениях являются повседневные предметы из пластика и текстиль, содержащий пластик. Связанные с микропластиком риски для здоровья человека изучены еще не до конца. В 2023 году Европейская комиссия приняла первичные ограничения и запреты на использование микропластика.

Аллергены

В воздух внутри помещения попадают различные аллергенные вещества (аллергены). Пылевых клещей можно найти практически повсеместно в доме, особенно на текстиле и в постели. Сквозняки разносят их по всему дому. У многих людей аллергия на пылевых клещей. Еще одним примером являются аллергены от домашних животных. Они частично распространяются, паря в воздухе в виде мельчайших частиц. Поэтому они также легко разносятся в воздухе помещения.

Избыточная влажность косвенно влияет на качество воздуха, вызывая образование плесени. Это происходит, в частности, при принятии душа, стирке и сушке одежды. Споры плесени поднимаются за счет движения воздуха и распространяются по помещению. Плесень может вызывать аллергию и респираторные заболевания.

Инфекционные аэрозольные взвеси

Еще один риск, связанный с воздухом в помещении, относится к инфекционным аэрозольным взвесям, которые способствуют передаче различных патогенов, особенно бактерий и вирусов. Аэрозоль представляет собой микроскопические капли. В этих каплях могут содержаться возбудители болезней. Капли выделяются в воздух при дыхании, разговоре и пении и настолько легки, что могут оставаться в воздухе во взвешенном состоянии в течение длительного времени. Если люди инфицированы вирусом, таким как коронавирус SARS-CoV-2, воздух в помещении, особенно в плохо проветриваемых, может быть загрязнен вирусом. Если здоровый человек вдыхает этот воздух, повышается риск заражения. 

Обзор загрязняющих веществ и их источников

Подробный обзор соответствующих загрязняющих веществ и их источников см. в таблице обзорной статьи Bundesgesundheitsblatt zu Schadstoffen im Innenraum (Федеральный вестник здравоохранения о загрязняющих веществах внутри помещений).

Риски для здоровья от загрязняющих веществах в воздухе внутри помещений могут сильно различаться в разных зданиях и регионах Германии. Эти риски зависят, в частности, от используемых материалов, мебели и привычек жильцов. Риск заболевания повышается только тогда, когда загрязняющие вещества достигают определенной концентрации.

Плохое качество воздуха в помещении может увеличить риск развития заболеваний и проблем со здоровьем.

• Аллергия: например, на пылевых клещей, домашних животных и плесень
• Ослабленная иммунная защита: например, из-за плесени и полихлорированных бифенилов
• Онкологические заболевания: например, из-за радона, пыли и формальдегида
• Раздражение кожи, глаз, носа и горла, а также головные боли: из-за различных химических соединений
• Заболевания дыхательных путей: особенно из-за двуокиси азота (выхлопные газы и газовые плиты), угарного газа (выхлопные газы, дровяные и угольные печи), а также плесени и мелкой пыли
• Инфекционные заболевания: в основном вызываются вирусами, передающимися воздушно-капельным путем

Ежегодно около 3,2 миллиона человек во всем мире умирают из-за загрязняющих веществ в воздухе внутри помещений. 21 процент из этих людей умирает в результате воспаления легких, 32 процента от ишемической болезни сердца, 19 процентов от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), 23 процента от инсульта и 6 процентов от рака легких.

Младенцы, дети и пожилые люди, а также люди с респираторными, сердечными заболеваниями или иммунодефицитом подвергаются большему риску от загрязненного воздуха внутри помещений. Одной из причин этого является то, что иммунная система этих людей часто более слабая.

Кроме того, беременным женщинам следует соблюдать осторожность, чтобы не подвергать себя воздействию высоких концентраций загрязняющих веществ в воздухе.  Загрязняющие вещества могут передаваться еще нерожденному ребенку и представлять опасность для его здоровья. 

Сквозное и перекрестное проветривание

Проветривание играет ключевую роль в улучшении качества воздуха в домах. Особенно важно проветрить помещение сразу после ремонта. Таким образом, в частности, можно эффективно снижать содержание газообразных химических веществ. Вентилирование также важно после приготовления пищи, принятия душа и проведения уборки, а также при курении или сжигании свечей.

В целом рекомендуется проветривать помещение несколько раз в день в течение минимум 5 минут. Особенно эффективно сквозное и перекрестное проветривание. Для этого широко открываются окна, в идеале с обеих сторон квартиры. Так можно создать сквозняк.

Риск заражения такими вирусами, как SARS-CoV-2, также можно снизить за счет проветривания. Кроме того, в закрытых помещениях следует соблюдать правила этикета при кашле и чихании, согласно которому рекомендуется кашлять и чихать в сгиб руки. Так меньше вирусов распространяется по комнате.

Удаление пыли

Проветривание может только снизить количество веществ, парящих в воздухе. Более тяжелые вещества, которые часто смешиваются с домашней пылью, таким способом не удаляются. Поэтому следует регулярно вытирать пыль. Для удаления пыли обычно достаточно использовать влажную тряпку. Чистящие средства для этого особо не нужны.

Подозрение на высокий уровень загрязняющих веществ

Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут быть вызваны загрязняющими веществами в воздухе вашего дома, сначала обратитесь к своему семейному врачу. Проверьте свое жилье на наличие потенциальных источников загрязнения.

Получить дополнительную информацию о том, как бороться с загрязнением воздуха в помещениях можно в Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen (Общество защиты прав потребителей Северного Рейна-Вестфалии).